Педиалите је решење - обично се продаје за децу - које је доступно без рецепта (ОТЦ) и помаже у борби против дехидрације. Дехидрирате када ваше тело нема довољно течности.
Можда сте чули за употребу Педиалите-а у сврху покушаја излечења мамурлука. Али да ли то заправо функционише? Шта је са другим потенцијалним лековима против мамурлука попут Гаторадеа и кокосове воде? Истражимо.
Шта је Педиалите?
Педиалите је производ који се користи за спречавање дехидрације код одраслих и деце. Можете постати дехидрирани ако не пијете довољно течности или губите течност брже него што их можете унети.
Тело може да изгуби течност на разне начине, као што су:
- повраћање
- дијареја
- мокрење
- знојење
Неки од најчешћих узрока дехидрације укључују ствари попут:
- бити болестан, посебно ако симптоми укључују повраћање и дијареју
- продужено излагање топлоти, попут рада напољу у врућим условима
- вежбање
- употреба алкохола
Па, шта садржи Педиалите који му помаже у борби против дехидрације? Доступно је много различитих формулација Педиалите-а, али класична верзија садржи:
- воде
- декстроза, облик шећера глукозе
- цинк, свестрани минерал који учествује у многим телесним функцијама, као што су правилно функционисање ензима, имунолошки систем и зарастање рана
- електролити: натријум, хлорид и калијум
Електролити су минерали који раде на одржавању ствари попут равнотеже воде у телу, пХ и функције нерва.
Да ли делује као лек против мамурлука?
Дакле, да ли Педиалите заправо помаже у лечењу мамурлука? Да бисмо одговорили на ово питање, мораћемо да истражимо факторе који могу да доведу до мамурлука.
Узроци мамурлука
Много је ствари које могу допринети развоју мамурлука. Први доприносе директни ефекти алкохола који сте конзумирали. То могу бити ствари попут:
- Дехидратација. Алкохол је диуретик, због чега ваше тело производи више урина. То потенцијално може довести до дехидрације.
- Неравнотежа електролита. Равнотежа електролита у вашем телу може се избацити из удараца ако вам се преда превише урина.
- Пробавне сметње. Конзумација алкохола може иритирати слузницу желуца, што доводи до симптома попут мучнине и повраћања.
- Капи шећера у крви. До пада шећера у крви може доћи док ваше тело разграђује алкохол.
- Прекид спавања. Иако вас алкохол може успавати, може ометати дубље фазе спавања, због чега ћете се пробудити усред ноћи.
Додатне ствари које могу довести до мамурлука укључују:
- Повлачење алкохола. Док пијете, мозак се прилагођава дејству алкохола. Када се ови ефекти истроше, могу се јавити благи симптоми устезања попут мучнине, главобоље и немира.
- Производи метаболизма алкохола. Хемикалија која се назива ацеталдехид производи се док ваше тело разграђује алкохол. У великим количинама ацеталдехид може довести до симптома попут мучнине и знојења.
- Цонгенерс. Ова једињења настају током производње алкохола, доприносећи стварима попут укуса и мириса. Такође могу допринети мамурлуку. Присутни су у већим количинама у тамнијим алкохолним пићима.
- Остали лекови. Пушење цигарета, марихуане или употреба других дрога имају своје опојне ефекте. Њихова употреба током пијења такође може допринети мамурлуку.
- Личне разлике. Алкохол различито утиче на све. Стога су неки људи можда подложнији искушењу мамурлука.
Педијалит и мамурлук
Ако имате мамурлук, Педиалите заиста може помоћи у стварима попут дехидрације, неравнотеже електролита и ниског нивоа шећера у крви. Међутим, то не може помоћи код других фактора као што су поремећај спавања и поремећај стомака.
Поред тога, према Националном институту за злоупотребу алкохола и алкохолизам (НИААА), не постоји повезаност између тежине електролитске неравнотеже и тежине мамурлука.
Исто се може рећи и за ефекте допуњавања електролита на тежину мамурлука.
Доња граница
Узимање Педиалите-а може вам помоћи барем колико и други третмани мамурлука, попут пијења воде или међуоброка за повећање шећера у крви. Међутим, важно је запамтити да је спроведено врло мало истраживања ефикасности Педиалите-а као лека против мамурлука.
Педиалите вс. Гатораде за мамурлук
Можда сте видели Гатораде наведен као потенцијални лек за мамурлук. Постоји ли нешто у томе?
Гатораде је спортско пиће и, као и Педиалите, долази у много различитих формулација. Класично пиће Гатораде садржи сличне састојке као и Педиалите, укључујући:
- воде
- декстроза
- електролити натријум и калијум
Слично педијалиту, нису спроведене студије о ефикасности Гатораде-а у поређењу са обичном водом у лечењу мамурлука. Без обзира на то, може помоћи у рехидрацији и обнављању електролита.
Дакле, мало је доказа који су доступни за подршку било Педиалите или Гатораде као лек за мамурлук. Међутим, свестан калорија можда жели да посегне за Педиалитеом, јер садржи мање калорија од Гаторадеа.
Али када сумња, увек ћете имати користи од обичне воде.
Педијалит против кокосове воде за мамурлук
Кокосова вода је бистра течност која се налази унутар кокоса. Природно садржи електролите попут натријума, калијума и мангана.
Иако вам кокосова вода може помоћи да вас рехидрира и обезбеди електролите, њена ефикасност у лечењу мамурлука у поређењу са обичном водом није проучавана.
Неке студије су истраживале кокосову воду у рехидрацији након вежбања:
- Једно истраживање је открило да је кокосову воду лакше конзумирати у већим количинама и да је узроковала мање мучнине и желудца у поређењу са водом и угљенохидратно-електролитским напитком.
- Друга студија открила је да калијум који се налази у кокосовој води није имао повећане користи од рехидрације у поређењу са конвенционалним спортским пићем.
Све у свему, потенцијалне користи од кокосове воде у лечењу мамурлука су слабо дефинисане. У овом случају, можда би било најбоље уместо тога имати редовну воду.
Педијалит за спречавање мамурлука
Шта је са употребом Педиалите-а за помоћ спречити мамурлук?
Алкохол је диуретик. То значи да повећава количину воде коју избацујете путем урина, што заузврат може довести до дехидрације. Будући да је Педиалите формулисан за спречавање дехидрације, логично је да би га испијање пре или током пијења могло помоћи у спречавању мамурлука.
Међутим, мало је доступних доказа који указују на то да је пијење педијалита ефикасније у спречавању мамурлука од воде. У овом случају, можда је боље само посегнути за водом.
Увек треба да направите паузу за хидратацију док пијете. Добро је правило да између сваког пића пијете једну чашу воде.
Шта заиста помаже да се решите мамурлука?
Па шта заправо помаже код мамурлука? Иако је време једини лек за мамурлук, следеће ствари могу вам олакшати симптоме:
- Пијте пуно течности. Ово би могао бити Педиалите ако желите, иако је вода у реду, да помогне у борби против дехидрације. Избегавајте додатни алкохол („псећа длака“), који може продужити ваше симптоме или се погоршати.
- Узми нешто за јело. Ако вам је стомак узнемирен, циљајте на непристојну храну попут крекера или тоста.
- Користите ОТЦ средства за ублажавање болова. Они могу радити код симптома попут главобоље. Међутим, запамтите да лекови попут аспирина и ибупрофена могу иритирати ваш стомак. Избегавајте ацетаминопхен (Тиленол и лекови који садрже Тиленол), јер у комбинацији са алкохолом може бити токсичан за јетру.
- Иди спавај. Одмарање може помоћи код умора и симптоми су се могли ублажити када се пробудите.
Спречавање мамурлука
Мамурлук може бити непријатан, па како можете да спречите да га уопште добијете? Једини сигуран начин да се спречи мамурлук је да се не пије алкохол.
Ако пијете, обавезно следите ове савете како бисте спречили мамурлук или смањили озбиљност мамурлука:
- Останите хидрирани. Планирајте чашу воде између сваког пића. Такође попијте чашу воде пре спавања.
- Једите храну пре и током пијења. Алкохол се брже апсорбује на празан стомак.
- Пажљиво бирајте пића. Лагани алкохоли попут вотке, џина и белог вина садрже мање конгенгена од тамних алкохола попут вискија, текиле и црног вина.
- Будите опрезни са газираним пићима попут шампањца. Карбонизација може убрзати апсорпцију алкохола.
- Знајте да поруџбина пића није битна. Израз „пиво пре пића, никад болесније“ је мит. Што више алкохола конзумирате, то ће вам мамурлук бити гори.
- Не идите пребрзо. Покушајте да се ограничите на једно пиће на сат.
- Знајте своје границе. Не пијте више него што знате да можете да поднесете - и не дозволите другима да на вас врше притисак.
За понети
Педијалит се може купити без рецепта да би се спречила дехидрација. Често се користи као лек против мамурлука.
Иако пијење Педиалите-а помаже у борби против дехидрације, мало је доказа о томе колико је Педиалите ефикасан у лечењу мамурлука. У ствари, вероватно бисте могли добити сличне погодности ако пијете обичну воду.
Без обзира на то да ли се одлучите за воду или Педиалите, задржавање хидратације током пијења алкохола добар је начин за спречавање мамурлука. Међутим, једини сигуран начин да се спречи мамурлук је не пити алкохол.
