Да, коначно је време да разговарамо о прдним периодима

Говорите о грчевима у периоду и о томе како се ПМС-а дружите са пријатељима. Шансе су да сте се чак повезали са случајним незнанцем у јавном тоалету због невоља да заборавите да спремите менструални производ у торбу пре него што кренете.

Лако је добити стварне податке о периодима, али нема ништа стварније од прдећа периода. Да, тачка прдења. Знамо да су ствар. Знаш и ти. Време је да разговарамо о њима.

Бити посебно газиран у менструацији је уобичајено, а такав је и мирис. Тај мирис због којег поцрвенете кад схватите да би нешто тако натопљено могло да изађе из вашег тела.

Зашто се то дешава

Гасови пре менструације, као и током њих, обично су узроковани флуктуацијама хормона, посебно естрогена и прогестерона.

Пораст нивоа хормона у данима који претходе менструацији може утицати на ваш стомак и танко црево. Ови виши нивои естрогена узрокују гасове, затвор и заглављени ваздух и гасове у вашем цревном тракту.

Непосредно пре почетка менструације, ћелије у слузници материце производе простагландине. То су масне киселине које функционишу слично као и хормони.

Простагландини помажу вашој материци да се сваког месеца ослобађа слузнице.Ако ваше тело производи превише, вишак простагландина улази у ваш крвоток и доводи до контракције других глатких мишића у вашем телу - укључујући оне у цревима.

То може довести до надимања и промена у вашим цревним навикама, што је фанци разговор за прдеће и страшни период кака.

То је можда и симптом нечег другог

Гасови и други гастроинтестинални проблеми током одређених фаза менструалног циклуса прилично су чести.

Али у неким случајевима могу бити знак основног стања.

Синдром иритабилног црева (ИБС)

ИБС је уобичајено стање дебелог црева које узрокује:

• грчеви
• надимање
• гасни
• бол у стомаку

Неколико студија је открило да су симптоми ИБС-а, укључујући гасове, лошији током вашег периода. Људи са ИБС-ом такође имају интензивније симптоме повезане са периодом, попут јаких грчева и обилних менструација.

Ендометриоза

Ендометриоза доводи до раста ткива које поставља материцу изван материце, понекад чак и изван карлице. ГИ симптоми су чести код људи са ендометриозом.

Попут ИБС симптома, и симптоми ендометриозе се погоршавају током вашег периода. Ови симптоми укључују:

• гасни
• надимање
• затвор

Болне менструације, бол током секса и обилне менструације такође су чести симптоми.

Зашто тако смрде

Мирис. Ох, мирис.

Постоји неколико разлога зашто мирис фардних прдића има такав ... јединствени мирис. Главни разлог је тај што се ваше цревне бактерије мењају током периода, што може учинити надимање екстра мирисним.

Храна коју једете такође доприноси мирису. Али није све ваша кривица што желите - а можда и желите - појести сав отпад без менструације.

Жудње за периодом су врло стварне. Постоје докази да високи нивои прогестерона повезани са менструацијом изазивају компулзивно једење и незадовољство вашим телом. Заједно, ово може отежати прикупљање енергије за бригу о томе шта једете.

Посезање за млечним производима, шкробним угљеним хидратима и слаткишима мења мирис прдежа на горе и може изазвати затвор.

Говорећи о затвору, накупљање кака може проузроковати развој бактерија и мириса, што ствара неке чак и смрдљивије зубе.

Шта можете да урадите

Фартинг је биолошки процес од којег не можемо заиста да побегнемо. Чак су и смрдљиви прдежи прилично нормални. То, међутим, не значи да вам је суђено да рашчистите собу три до осам дана сваког месеца до менопаузе.

Ставите чеп у њу

Ево неколико начина како кибош ставити на прдеће или бар учинити мање смрдљивим:

• Пијте пуно воде како бисте ефикасније пребацивали отпад кроз своје тело.
• Вежбајте како бисте остали редовни и избегли затвор.
• Једите мање порције споријим темпом да бисте побољшали варење и ограничили производњу гаса.
• Узмите омекшивач столице или лаксатив ако имате опстипацију током менструације.
• Покушајте да се одупрете нагону за преједањем када сте у муци са ПМС-ом и менструацијом.
• Клоните се газираних пића. Могу да вас напишу.
• Избегавајте храну од које гориво мирише, попут купуса и прокулице.
• Узмите безрецептни антиинфламаторни лек, као што је ибупрофен (Адвил), да бисте смањили производњу простагландина који изазивају прдеће и каке.
• Разговарајте са својим лекаром о контрацепцијским пилулама. Они могу смањити или уклонити неугодне симптоме периода.

Доња граница

Прдење је потпуно природно. Обећавамо да нисте једини који су током менструације доживели неке озбиљно забавне прдеће.

Неколико подешавања ваше дијете и начина живота који су ионако добри за ваше здравље можда су све што вам је потребно да бисте окончали прде.

Разговарајте са својим здравственим радником о медицинским опцијама, попут контрацепцијских пилула, ако имате друге симптоме који могу указивати на основно стање.