После порођаја осећала сам се неповезано и усамљено. Али успео сам да добијем помоћ - а и ви можете.
Никад нисам био велики купац. Мислим, док сам био дете, уживао сам лутајући пролазима Тоис Р Ус и Каи Бее Тоис - притискајући дугмад „Три Ме“ и скутере за тест вожњу - али моја љубавна веза са стварима убрзо се завршила.
Купујем намирнице јер морам. Куповина одеће и декорације за дом је (више или мање) ограничена. Ипак, након рођења моје ћерке, редовно сам се затекла у шетњи Валгреенсом и Фоодтовн-ом, узимајући бомбоне, свеће и друге шансе и крајеве.
Зашто? Јер су ме те „ствари“ испуниле. Повезали су ме са другима и пословичним стварним светом који ми је био очајнички потребан у шест недеља после порођаја. Осећала сам се одсутно из живота.
Осећао сам се као да гледам свог супруга, ћерку и друге кроз двоструко обложено стакло.
Видите, била сам усамљена и неиспавана. Сати су се замаглили. Дани су се постали неразлучиви и док сам видео изласке, заласке сунца, месец, а одређених дана и кишу, време ми је мало значило.
Заробљена у свом ходу на четвртом спрату у Брооклину испод своје бебе која доји, почела сам да губим себе и разум ... па сам ходала. Куповао сам. Ови предмети постали су доказ мог постојања.
Колико год чудно звучало, Гладе ПлугИнс су доказали да сам жив.
Куповина ми је такође дала сврху и интеракција са одраслима, која ми је очајно недостајала. Сви су ми говорили о мојој беби - како је била драга, како добра, како је лепа и како сам имала среће - али било је нешто. Било је то боље од тишине.
То је рекло да су разговори (попут мог осмеха) били принудни. Моје речи су биле штуле. Рекао сам оно што сам мислио да бих требао - а не оно што сам осећао.
Никоме нисам рекла да мрзим мајчинство. Никоме нисам рекао да се плашим своје ћерке и себе и никоме нисам рекао да верујем да сам направио страшну грешку. Да сам била лоша мама. Уместо тога, климнуо сам главом и насмешио се.
Изразито се сећам напетости коју сам осећао у вилици када ми је друга мајка рекла да чувам ове тренутке. Били су то најбољи дани у мом животу.
Да ли је то тачно?
Бринуо сам се да је била у праву. Бринуо сам се да ствари никада неће постати боље - да никада нећу постати боље - и нисам могао да поднесем. После месеци лутања Валгреенсом у магли без сна, закључио сам да желим да умрем.
Огреби то: Схватио сам да јесам потребно да умрем зато што је мој супруг заслужио боље, моја ћерка заслужила је боље и зато што се успон на четири степенице осећао немогућим.
Задржао сам дах 4 месеца и овог непримерно топлог октобарског дана ваздух је истекао.
Али пре него што сам одустао, попустио сам. Позвао сам мужа и рекао му све. Дошао је кући и заказао сам хитан састанак са мојом ОБ-ГИН-ом да потражим помоћ.
Тешко је објаснити какав је осећај постпорођајне депресије. Живи на аутопилоту или плута испод површине залеђеног језера. Пређете. Живот се креће, али ви нисте део њега. Сензације су отупљене (или појачане) и осећате се преплављеним или отупелим. А једине јасне мисли које имате су оне о тузи и одвратности према себи.
Верујете да нисте довољно паметни или довољно добри. Доводите у питање своју способност запосленог, супружника, родитеља и пријатеља. Дајете све што имате и још увек знате да то није довољно и осећате се кривим што те ствари уопште осећате.
Имате срећно дете. Здраво дете. #Благословени сте.
Није тако једноставно
Болестан или не, у реду је не ценити сваки тренутак. Такође је врло заједнички.
Према Уреду за женско здравље, 1 од 9 жена ће доживети постпорођајну депресију. И док се симптоми разликују - неки доживљавају крајњу тугу, епизоде плача и ниску енергију, док се други осећају узнемирено, раздражљиво и невезани за своју новорођену бебу - постоји помоћ и нада.
Опције лечења укључују промене начина живота, лекове и терапију. Помоћ је доступна у многим облицима и може пружити олакшање, подршку и стратегије за превазилажење ваших осећања.
С тим у вези, промена се неће догодити преко ноћи. Док сам први пут тражила помоћ за постпорођајну депресију када је моја ћерка имала 16 недеља, нисам се опоравила до њеног првог рођендана.
Заправо, ако сам потпуно искрен, требало ми је годину и по дана да „изађем“ из постпорођајне сумаглице. Али ствари су се побољшавале постепено, полако. И славио сам тамо где сам био, а не тамо где су други очекивали да будем, јер сам вредео (а и ти си).
Помоћ за постпорођајне поремећаје расположења
- Постпартум Суппорт Интернатионал (ПСИ) нуди телефонску линију за кризне ситуације (800-944-4773) и текстуалну подршку (503-894-9453), као и препоруке локалним добављачима.
- Национална линија за спречавање самоубистава има бесплатне линије за помоћ доступне 24 сата дневно, 7 дана у недељи, људима који су у кризи и који можда размишљају о одузимању живота. Позовите 800-273-8255 или пошаљите поруку „ЗДРАВО“ на број 741741.
- Национална алијанса за менталне болести (НАМИ) ресурс је који има линију телефонске кризе (800-950-6264) и линију кризног текста („НАМИ“ до 741741) за свакога коме је потребна хитна помоћ.
- Мотхерхоод Ундерстанд је мрежна заједница коју је започео преживели постпорођајни депресија и нуди електронске ресурсе и групне дискусије путем мобилне апликације.
- Група за подршку мама нуди бесплатну пеер-то-пеер подршку за Зоом позиве коју воде обучени фацилитатори.
Кимберли Запата је мајка, списатељица и заговорница менталног здравља. Њен рад појавио се на неколико веб локација, укључујући Васхингтон Пост, ХуффПост, Опрах, Вице, Парентс, Хеалтх и Сцари Момми - да набројимо само неке - а када јој нос није закопан на послу (или у доброј књизи), Кимберли проводи слободно време трчећи Веће од: Болест, непрофитна организација чији је циљ оснаживање деце и младих који се боре са менталним здрављем. Прати Кимберли даље Фејсбук или Твиттер.
.jpg)
