Овог месеца говоримо о опоравку након порођаја, постпорођајној депресији и борбама са дојењем.
Навели су нас да верујемо да ћемо по доласку бебе сви тачно знати шта треба радити и „одскочити“ за неколико кратких недеља. Овде сам да вам кажем, то је бик.
Бебе су огромне, опоравак од рођења је тежак, а данас је преоптерећеност информацијама врло стварна. Због тога сам постала доула након што сам добила ћерку.
Доулас су данашњи модерни одговор на старомодно село. Ми смо чувари информација заснованих на доказима и искрене подршке.
Сматрајте ову колумну својим местом да постављате сва важна, фрустрирајућа, запањујућа и неугодна питања на која другде немате одговор. Ту сам за тебе.
Какав је заправо физички опоравак [после порођаја] и када треба да се обратите лекару?
Тако ми је драго што сте питали! То је нешто о чему не разговарамо ни приближно довољно. И ја сам све о остваривању очекивања јер нам познате личности и друштвени медији не чине услугу са санираним верзијама четвртог тромесечја.
Добијање јасног осећаја очекивања сада вас може оснажити да у будућности доносите важне одлуке о свом постпарталном здрављу.
Опоравак након порођаја одвија се у фазама, али то зависи од неколико ствари: ваше трудноће у менталном и физичком здрављу и током трудноће, као и детаља вашег рођења.
Неко ко има немедицинско вагинално рођење без шавова имаће другачије путовање од некога ко је поднео дуготрајно гурање и хитни Ц-рез.
Погледајте нашу временску линију за опоравак након порођаја, а затим прочитајте више о томе шта можете очекивати од свог тела после бебе. Идите полако у та прва 42 дана. Треба да се излечите, договорите и прилагодите потпуно новом животу.
Када потражити помоћ:
- Јаке главобоље и / или замућен вид након рођења - доћи до хитне помоћи.
- Ако у року од сат времена прођете крвни угрушак већи од шљиве или упијете више од једног јастучића болничког нивоа - дођите до хитне помоћи.
- Грозница која се брзо јавља и акутни бол у дојкама ако дојите - позовите свог примарног неговатеља или идите на хитну негу.
- И даље се „не осећате баш попут себе“ након прве 2 до 3 недеље - позовите свог примарног неговатеља и / или се повежите са ресурсима у Постпартум Суппорт Интернатионал (ПСИ). Ако сте икада забринути због наношења штете себи или дојенчади, назовите локалне службе за хитне случајеве или Националну телефонску линију за спречавање самоубистава 273-8255 за поверљиву подршку.
- Инконтиненција након 3 месеца (дајте или узмите у зависности од вашег порођајног искуства) - позовите ОБ-ГИН и потражите консултације са терапеутом карличног дна.
- Бол након наставка секса - назовите свог ОБ-ГИН-а и потражите консултације са терапеутом карличног дна.
Најважнија ствар? Ако ти ако вас нешто забрињава или мучи, то оправдава разговор са вашим лекаром. Ако немају одговор, пронађите некога ко има. Ако вам кажу да је након порођаја „како је како је“, пронађите другог добављача који ће вашу забринутост схватити озбиљно.
Ово се односи на све. Слушај своје црево. Не брините да ли ћете изнервирати добављача. Због тога су ту! Затражите и прибавите потребне информације.
Постоји ли веза између недостатка сна и постпорођајне депресије?
То је сјајно питање. Сви се шале на рачун недостатка сна и како је ужасно након бебе, али недостатак сна је озбиљан. А таква је и постпорођајна депресија.
Истраживачи су пронашли значајну везу између њих двоје. Студија из 2015. године открила је да су несаница и лош квалитет спавања повезани са већим симптомима депресије током трудноће и после порођаја.
Друга студија пратила је 80 мајки како би истражила везу између сна, постпорођајне депресије и „самооцењиве емоционалне везе мајке и детета“. Студија је пронашла „значајне корелације“ између лошег сна и негативне перцепције мајке.
Шта год да вас је навело да поставите ово питање, желим да знате да су вам на располагању ресурси. Ево неколико опција:
- Позовите свог ОБ-ГИН-а или доктора примарне здравствене заштите ради препорука репродуктивног психолога / психијатра.
- ПСИ је дивна организација са локалним и мрежним алатима. Може вас повезати са добављачима, а такође угошћује и недељне групе за виртуелну подршку.
- Показало се да су и послепорођајне доуле врло ефикасне у пружању подршке. Они могу отклонити ваше проблеме са спавањем, понудити подршку без пресуде, провести вас кроз неке рефлективне упитнике за ментално здравље и по потреби повезати са специјалистима.
Шта год да одлучите да урадите, знајте да има снаге у тражењу помоћи. Није време да се „церекате и подносите“ или умањите своје искуство.
Дојење је ужасно и болно већ 11 недеља. Стручњаци за лактацију нису били од помоћи. Када треба одустати?
Имате моје срце! Дојење / дојење је све само не лако, а ми смо помислили да ће то бити поветарац. Жао ми је што чујем да је ваше путовање било тако изазовно.
С обзиром да немам све чињенице - треба узети у обзир безброј фактора, од залиха до засуна до брига о брадавицама - све што ћу рећи је следеће: 11 недеља мајчиног млека је поклон вашој беби. Радећи ово, смањили сте бебино шансе за СИДС и помогли му да поставите темеље за њихов имуни систем и микробиом.
Дојење је емоционално и изазовно; показати на сваком храњењу када је ужасно искуство је посвећеност следећег нивоа. Невероватна си! Желим да вас похвалим на томе и да вам дам дозволу да преиспитате своје путовање дојењем.
Имате пуно опција: Можете да решите проблеме код другог саветника за лактацију у вашем подручју (овде потражите ИБЦЛЦ) или да се повежете са виртуелном услугом попут Пацифи или Лацтатион Линк ако намеравате да постигнете 6-месечну оцену ( за оптимизацију користи дојења од јачања имунитета).
Наизменично, можете прећи на искључиво пумпање или размотрити употребу адаптираног млека или мајчино млеко даваоца. Све су то подједнако прикладне опције.
Све у свему, верујем да је најбоље хранити. Ви и беба сте дијада, што значи да сте два дела целине. Ваше здравље и благостање је подједнако важно за оно што имате код ваше бебе.
Процените горње опције, разговарајте са онима које волите и којима верујете и наслоните се на оно што за вас као целину има највише смисла. Желим вам срећу!
Манди Мајор је мајка, сертификована постпартална доула ПЦД (ДОНА) и суоснивач Мајор Царе-а, телехеалтх стартупа који нуди даљинску негу доула за нове родитеље. Пратите @мајорцаредоулас.
.jpg)
