Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Куркума, позната и као Цурцума лонга, је жути зачин пореклом из Индије. Такође је популарна биљка у традиционалној ајурведској и кинеској медицини.
Садржи једињење куркумин, за које је широко показано да има антиинфламаторна и антиоксидативна својства. Стога се у прошлости користио за лечење низа упалних стања коже, попут екцема.
Међутим, можете се запитати да ли употреба куркуме може заиста да се бори против екцема и да ли је безбедна.
Овај чланак вам говори све што треба да знате о куркуми и екцему.
Шта је екцем?
Познат и као атопијски дерматитис, екцем је једно од најчешћих стања коже, а погађа 2–10% одраслих и 15–30% деце.
Екцем се представља као сува, сврбежа и упала коже, што је резултат нефункционалне кожне баријере која доводи до прекомерног губитка воде. Постоји много врста екцема, али све карактеришу нежељени мрље на кожи.
Основни узрок екцема је непознат, али изгледа да су генетика и окружење особе повезани са његовим развојем.
Уобичајени третмани укључују посебне хидратантне креме и топикалне антиинфламаторне креме током избијања да би се свраб свео на најмању могућу меру и вратила кожна влажна баријера.
Међутим, с обзиром на повећану популарност природних лекова, многи људи се окрећу биљним лековима ради олакшања.
резимеЕкцем је једно од најчешћих запаљенских стања коже код деце и одраслих. Уобичајени симптоми укључују суву, свраб и упалу коже.
Куркума и екцем
Због антиинфламаторних својстава куркуме, многи се питају да ли може ублажити симптоме екцема.
Иако се зачин вековима користи као природни третман за поремећаје коже, мало је истраживања посебно о куркуми и екцему.
У студији коју је спонзорисала компанија на 150 особа са екцемом, коришћење креме која садржи куркуму током 4 недеље резултирало је смањењем љуштења коже и свраба за скоро 30%, односно 32%.
Међутим, крема је садржала и друго противупално биље, које је могло да допринесе побољшањима. Стога студија није могла закључити да је куркума сама ублажила симптоме екцема.
Штавише, преглед 18 студија из 2016. године нашао је ране доказе који подржавају употребу куркумина, како локално, тако и орално, за лечење кожних болести, укључујући екцем и псоријазу.
Ипак, истраживачи су затражили додатне студије како би се утврдило дозирање, ефикасност и механизам деловања.
Поред ових студија, мало је додатних истраживања о оралној, локалној или интравенској употреби куркуме или куркумина за лечење екцема.
резимеИстраживање куркуме и екцема је ограничено. Ипак, најмање једна студија је пронашла значајна побољшања у симптомима екцема након употребе локалне креме која садржи зачин и друго биље. Додатне студије сугеришу да може помоћи и другим кожним обољењима.
Безбедност и мере предострожности
Иако су ограничена истраживања куркуме и екцема, неки људи ће ипак одлучити да их користе.
Куркума је генерално препозната као сигурна за конзумацију од стране Управе за храну и лекове. Међутим, може се користити и локално. Неки људи су можда користили куркуму интравенозно, али овај пут је довео до озбиљних реакција, укључујући смрт.
Храна и суплементи
Постоје опсежна истраживања о здравственим ефектима конзумирања куркуме.
Опште је препознат као безбедан, а показало се да куркумин нема штетних ефеката на здравље код здравих људи када се узима у дозама до 12.000 мг дневно.
Ипак, имајте на уму да куркумин у куркуми има ниску биорасположивост. Због тога конзумирање млевене куркуме можда неће пружити терапијску дозу.
Иако неке студије извештавају да је мало или нимало куркумина у крвотоку након узимања, нарочито у дозама мањим од 4.000 мг, куркумин и даље може пружити благотворне ефекте.
Друга студија је лакше открила куркумин у крви коришћењем алтернативне методе испитивања.
Додавање црног бибера јелима од куркуме и суплементима такође може помоћи, јер овај зачин садржи једињење познато као пиперин, које може повећати апсорпцију куркумина. Ипак, непознато је колико куркумина може доћи до ваше коже.
Према неким истраживањима, дијететске масти, носачи растворљиви у води, испарљива уља и антиоксиданти такође могу појачати апсорпцију куркумина.
На крају, нежељени ефекти прекомерног уноса куркуме могу да укључују осип на кожи, главобољу, мучнину, дијареју, узнемирени стомак и жуту столицу.
Локална примена
Због популарности куркуме, многе козметичке компаније користе је као састојак својих производа.
У студијама о другим условима коже, локална примена производа који садрже куркуму омогућава адекватну апсорпцију куркумина.
Међутим, ови производи су посебно формулисани за појачану апсорпцију, а наношење чисте куркуме на кожу неће имати исте ефекте.
Штавише, зачин садржи јак жути пигмент за који је показано да мрља кожу, што је већини људи вероватно непожељно.
Иако је потребно више истраживања, чини се да су локални производи који садрже активне састојке зачина сигурни за употребу. Ако имате било каквих недоумица, обратите се здравственом раднику.
Интравенски
Због ниске биорасположивости куркуме, међу природним здравственим радницима је све популарнији тренд да се она даје интравенозно.
Заобилазећи варење, куркумин из зачина куркума лакше улази у снабдевање крвљу, пружајући знатно веће дозе.
Међутим, мало је истраживања у овој области, а примећене су велике компликације. У ствари, извештај из 2018. године открио је да је интравенска куркума за лечење екцема проузроковала смрт 31-годишње жене.
Чак и са малим дозама, ова врста интравенског лечења може да изазове нежељене нежељене ефекте, као што су главобоља, мучнина, узнемирени стомак, затвор и дијареја.
Безбедност код деце
С обзиром на преваленцију екцема међу децом, многи одрасли траже сигурне природне лекове за своју децу.
Употреба млевене куркуме у храни опште је препозната као безбедна и за одрасле и за децу.
Међутим, постоје извештаји о тровању оловом млевеном куркумом и додацима због оловног хромата, који је додат за појачавање жуте боје. Ово је најчешће повезано са куркумом пореклом из Индије и Бангладеша.
Даље, суплементирање овим зачином обично се проучава код одраслих, па није познато да ли је безбедно за децу.
На крају, најбоље је да разговарате са дерматологом или другим здравственим радником пре него што испробате производе од куркуме за лечење екцема.
резимеМлевена, суплементарна и локална куркума су генерално препозната као сигурна. Међутим, интравенски третман зачином повезан је са озбиљним нежељеним ефектима и смрћу и треба га избегавати.
Доња граница
Упркос потенцијалним здравственим користима, постоје само рана истраживања која подржавају употребу куркуме или њеног активног састојка куркумина за лечење екцема.
Ако желите да испробате куркуму против екцема, избегавајте интравенски третман због озбиљних безбедносних разлога.
Млевена куркума се вековима користи као део биљног лека и безбедна је за употребу. Покушајте да додате овај зачин или кари у праху својим јелима за прави укус.
Локални производи који садрже куркуму обично су формулисани да буду безбедни за употребу, мада треба избегавати директно наношење зачина на кожу како бисте спречили мрљање.
Орални суплементи такође могу бити корисни, мада истраживања још увек нису утврдила ефикасне дозе посебно за екцем.
Увек разговарајте са здравственим радником пре него што узимате куркума, посебно ако сте трудни, дојите, имате хронично стање или намеравате да га дате свом детету.
Можда ћете желети да разговарате са својим лекаром о другим опцијама лечења екцема.
Ако ваш здравствени радник сугерише да пробате куркуму, додатке можете купити локално или на мрежи. Обавезно следите њихове препоруке за дозирање.
.jpg)
