Преглед
Липопротеини мале густине (ЛДЛ) и липопротеини врло мале густине (ВЛДЛ) су две различите врсте липопротеина пронађене у вашој крви. Липопротеини су комбинација протеина и различитих врста масти. Они кроз ваш крвоток носе холестерол и триглицериде.
Холестерол је масна супстанца која је неопходна за изградњу ћелија. У телу се најчешће ствара у јетри сложеним путем. Триглицериди су друга врста масти која се користи за складиштење додатне енергије у ћелијама.
Главна разлика између ВЛДЛ и ЛДЛ је у томе што имају различит проценат холестерола, протеина и триглицерида који чине сваки липопротеин. ВЛДЛ садржи више триглицерида. ЛДЛ садржи више холестерола.
ВЛДЛ и ЛДЛ се сматрају врстама „лошег“ холестерола. Иако су вашем телу потребни и холестерол и триглицериди да би функционисало, ако их имате превише, може доћи до накупљања у вашим артеријама. Ово може повећати ризик од срчаних болести и можданог удара.
Откријте препоручени ниво холестерола.
Дефиниција ВЛДЛ-а
ВЛДЛ је створен у вашој јетри да би носио триглицериде у целом телу. Састоји се од следећих тежинских компонената:
Триглицериди које преноси ВЛДЛ, ћелије у телу користе за енергију. Ако унесете више угљених хидрата или шећера него што сагорете, може доћи до превелике количине триглицерида и високог нивоа ВЛДЛ у крви. Додатни триглицериди се складиште у масним ћелијама и ослобађају касније када су потребни за енергију.
Висок ниво триглицерида повезан је са накупљањем тврдих наслага у вашим артеријама. Те наслаге се називају плакете. Накупљање плака повећава ризик од срчаних болести и можданог удара. Стручњаци верују да је то због:
- повећано запаљење
- повећан крвни притисак
- промене на слузници крвних судова
- низак ниво липопротеина високе густине (ХДЛ), „доброг“ холестерола
Високи триглицериди су такође повезани са метаболичким синдромом и безалкохолном масном болешћу јетре.
Дефиниција ЛДЛ-а
Неки од ВЛДЛ се очисте у крвотоку. Остатак се ензимима у крви трансформише у ЛДЛ. ЛДЛ има мање триглицерида и већи проценат холестерола од ВЛДЛ. ЛДЛ се углавном састоји од следећих тежинских компонената:
ЛДЛ преноси холестерол кроз ваше тело. Превише холестерола у телу доводи до високог нивоа ЛДЛ. Висок ниво ЛДЛ-а такође је повезан са накупљањем плака у артеријама.
Ове наслаге на крају могу довести до атеросклерозе. Атеросклероза се јавља када се наслаге плака стврдну и сузе артерију. Ово повећава ризик од срчаног и можданог удара.
Најновије смернице Америчког удружења за срце сада се фокусирају на укупни ризик од развоја срчаних болести, а не на појединачне резултате холестерола.
Нивои укупног холестерола, ЛДЛ и ХДЛ, заједно са низом других фактора, одређују које су опције лечења најбоље за вас.
Разговарајте са својим лекаром о свом холестеролу и како можете смањити ризик од срчаних болести дијетом, вежбањем, променама начина живота и лековима, ако је потребно.
Тестирање ВЛДЛ и ЛДЛ
Већина људи ће тестирати ниво ЛДЛ током рутинског физичког прегледа. ЛДЛ се обично испитује као део теста за холестерол.
Америчко удружење за срце препоручује свим особама старијим од 20 година да се холестерол контролишу сваке четири до шест година. Можда је потребно чешће пратити ниво холестерола ако је ризик од срчаних болести висок или надгледати било који третман.
Не постоји одређени тест за ВЛДЛ холестерол. ВЛДЛ се обично процењује на основу вашег нивоа триглицерида. Триглицериди се такође обично испитују тестом на холестерол.
Многи лекари не врше прорачуне како би пронашли ваш процењени ниво ВЛДЛ, осим ако то изричито не затражите или ако имате:
- други фактори ризика за кардиоваскуларне болести
- одређена абнормална стања холестерола
- ране болести срца
Фактори ризика за кардиоваскуларне болести укључују:
- повећана старост
- повећана тежина
- ако имате дијабетес или висок крвни притисак
- имају породичну историју кардиоваскуларних болести
- пушење
- недостатак редовне физичке активности
- нездрава исхрана (богата животињским мастима и шећером, а сиромашна воћем, поврћем и влакнима)
Како смањити ниво ВЛДЛ и ЛДЛ
Стратегије за смањење нивоа ВЛДЛ и ЛДЛ су исте: повећајте физичку активност и једите здраву храну.
Престанак пушења и смањење конзумације алкохола такође могу бити корисни. Ваш лекар је најбоље место за почетак препорука о променама начина живота здравог за срце прилагођених вама.
Савети
- Једите орашасте плодове, авокадо, овсену кашу изрезану од челика и рибу богату омега-3 масним киселинама, попут лососа и морске плодове.
- Избегавајте засићене масти које се налазе у храни попут говедине, путера и сира.
- Вежбајте најмање 30 минута дневно.
