Када (и како) да раскинете са неким кога волите

Повремено се питати да ли бисте требали остати заједно или прекинути, за већину је људи само део везе.

Сваки пар, без обзира како би могао изгледати споља, пролази кроз грубе мрље. Па чак и ако дубоко волите свог партнера, није необично да се повремено запитате да ли је веза добра.

Разумевање разлике између нормалних успона и падова здравог партнерства и знакова да је веза кренула својим током није увек лако. Ипак, има неких јасних знакова на које треба пазити.

Читајте даље да бисте сазнали више о овим знаковима и шта треба учинити ако се ствари чине неоправљивим.

Знаци да је време да се раздвојимо

Ако препознате неке од следећих знакова у својој вези, време је да добро погледате да ли ствари вреди поправити.

Стално прекидате и враћате се заједно

Сећате се како су се још у средњој школи сви које сте познавали бацали једни друге, а затим измишљали? И питали бисте се зашто су уопште уопште остали заједно?

Таква врста ио-ио понашања тада се чинила као сва забава и игре, али није толико примамљива када сте одрасли.

У реду је да се раздвојите када пролазите кроз значајан изазов. Али ако се непрестано раздвајате и враћате заједно, могуће је да нико од вас не признаје основне разлоге због којих непрестано завршаваш ствари.

Радите све жртве

Свака веза захтева жртву. Ово може бити здрав начин да покажете једни другима своју љубав и подршку.

Ово је понекад само питање препуштања партнеру да бира у којем ћете ресторану јести или коју емисију гледати на Нетфлик-у. Али други пут, то могу бити веће одлуке, као што је пресељење широм земље за нову прилику за посао.

Ако се затекнете да непрестано дајете све за свог партнера, а да вам гест не буде узвраћен, то може створити неравнотежу моћи која рађа дуготрајну несрећу и незадовољство.

Не можете им веровати

Увек испитивање да ли ваш партнер говори истину или осећа потребу да му иде иза леђа и претражује телефон је емоционално исцрпљујуће искуство.

Ако ваша друга особа има историју лагања или варања, то узрокује накупљање незадовољства које временом могу брзо да затрују вашу везу.

Одвојили сте се

Да ли сте осетили раздор међу вама који се не може објаснити? Да ли је постало све теже комуницирати или делити своје лајкове и интересовања?

Многи парови ће се често задржати у сећању када су се први пут срели и превидети начине на које су се обоје променили. Осећај да сте често повезани, можда значи да више не желите да се држите прошлости.

Ваше главне вредности нису усклађене

Чак и ако се повежете са другом особом и бринете о њој, можда нећете бити на истој страни када су у питању велике слике.

Ако ваш партнер жели да се скраси и заснује породицу, али бисте радије дане проводили у путовањима, то је значајан знак да ствари нису намењене трајању.

Престали сте да се бринете или се потрудите

Да ли сте престали да се пријављујете свом партнеру да бисте видели како протиче њихов дан? Да ли сте се потрудили да се поново повежете, али више не можете да пронађете мотивацију?

Иако сви имамо своје дане партнера као партнера, ако изгледа да стално не можете да повратите камате које сте некада имали, знак је да су се ствари охладиле.

Доживљавате физичко или емоционално злостављање

Било који облик злостављања јасна је црвена застава да је веза постала токсична. Никада није у реду да вас партнер нападне, уплаши, контролише или изолује.

Иако је лакше препознати физичке знаке злостављања, теже је препознати менталне и емоционалне. Запамтите, заслужујете да се према вама поступате пажљиво и с поштовањем.

Не волите себе

Ако се не волите када сте у близини свог партнера, временом вас може исцрпити. Здрава веза треба да донесе најбоље из вас.

Ако се осећате као да ваш партнер доноси оно најгоре у вама, то је вероватно знак да су ствари постале нездраве.

Борите се без престанка

Иако су несугласице неизбежни део бити пар, не би требало да се осећате као да увек чекате следећу експлозију. Нерешени сукоби који временом постају непоштовање и понижавање могу озбиљно утицати на ваше емоционално благостање.

Запитајте се да ли обоје свакодневно налазите нови разлог за расправу. Ако је одговор да, можда је време да се разиђете.

Не задовољавате своје потребе

Део боравка у здравом двојцу подразумева активни рад на доброј комуникацији. Када се линије комуникације прекину, можда ћете почети осећати чежњу, нелагоду, па чак и горчину.

Нешто није у реду ако непрестано жудите за љубављу која није пружена или ако се сањате о сну који испуњава.

Стално размишљате о прекиду везе

Питати се да ли ћемо остати повремено заједно нормално. Треба да бринете када не можете престати да размишљате о раздвојености.

Бити с неким не би требало да буде непрекидна борба у нади да ће се друга особа променити. Ако не можете да замислите да остарите са њима такви какви су тренутно, вероватно је време да баците пешкир.

Покушај у последњем покушају

Осим оних повезаних са злостављањем, горе наведени знакови не значе увек да морате одмах да завршите ствари, посебно ако у вези још увек постоји љубав. Схватите их више као знак да би вашој вези требало мало више пажње.

Пре него што завршите ствари, размислите о покушају неких од ових приступа да бисте видели да ли се ствари могу поправити.

Водите искрен разговор

Игнорисање проблема само ће погоршати ствари. Не покушавајте да се претварате да је све у реду. Уместо тога, положите све на сто и искрено разговарајте са партнером о својим проблемима.

Изношење свега тога можда звучи застрашујуће, али шансе су да ваш партнер вероватно дели многе ваше бриге.

Покушајте да говорите без одбране. Будите отворени за слушање онога што имају да кажу. То ће вам омогућити да процените и разговарате о областима које обоје требате побољшати.

Поново успоставите везу

Сетите се због чега сте се уопште заљубили. Покушајте да једни другима поставите приоритет. Идите на повлачење пара или започните седмичне ноћне термине где се можете опустити и поново повезати.

Учинити да се једни од других осећају важнима може бити невероватан начин да повежете и пренесете своје наде у будућност.

Потражите стручну помоћ

У неким случајевима поправљање нездраве везе захтева мало спољне помоћи, посебно ако је у то укључено пуно горчине и незадовољства.

Проналажење терапеута који се специјализовао за опоравак односа може вам помоћи да пребродите своје емоције и пружи вам алате за боље разумевање и међусобну комуникацију.

Опростите једни другима

Пре него што донесете коначну одлуку о растанку, размислите да ли је могуће да опростите партнеру и обрнуто. Отпуштање старих замера важан је аспект за напредак и развијање здравих односа.

Обавезујући се да ћете опраштати једни другима, можете ојачати оно што имате заједно и направити простор за дубљу везу.

Још увек желите да окончате ствари?

Ако се осећате као да сте исцрпили сваки напор и ударате у зид, ево неколико практичних корака које можете предузети након што одлучите да раскинете.

Планирајте унапред

Узмите у обзир сву логистику. Ствари могу бити незгодне ако сте делили животни простор са другом особом или имате заједнички банковни рачун. Можда ћете морати да погледате и како да надокнадите изгубљени приход ако вас је партнер финансијски подржавао.

Обавезно одредите друго место за боравак. Одлучите да ли бисте премештали ствари пре или после разговора. Не бојте се контактирати вољене особе за помоћ у истраживању ваших могућности и преуређивању животне ситуације.

Изаберите право место за прекид везе

Најпоштенији начин да прекинете везу је лично, осим ако се то не осећа сигурно. Изаберите приватну локацију како бисте избегли неугодну сцену, али покушајте да избегнете разговор код куће како бисте могли да одете убрзо након тога.

Разговор може трајати дуго или постати узнемирујући. Имајте ово на уму када се одлучите за праву локацију.

Будите искрени и јасни у погледу својих осећања

Одржавање овог разговора може представљати шок за другу особу, па је важно да се уздржите од претеране емоције и да будете јасни у вези са својом намером.

Будите искрени са другом особом, без нејасноћа или уласка у дуга објашњења зашто више не желите да останете заједно.

Власник раскида

Слушајте шта имају да одговоре и одговорите на било која питања која имате. Признајте стварне проблеме, али такође их обавестите о стварима које су вас пре свега привукле. Можете поменути њихове добре особине без уласка у дубину. Генерално, покушајте да останете чврсти и доследни.

Избегавајте да кажете било шта повређено

Обавештавање друге особе о већим проблемима прекида није исто што и прозивање или омаловажавање. Покушајте да будете с поштовањем и избегавајте да их кривите за прекид везе. Ако вас питају зашто ствари завршавате, будите искрени, али уздржите се да их не вређате улазећи у ситне детаље.

Припремите се за њихову реакцију

Не можете знати како ће друга особа реаговати, али претходно припремљена припрема може вам помоћи да одредите шта можете очекивати. Више од свега, не дозволите да вас малтретирају или манипулишу.

И да, сузе ће вероватно пасти, можда чак и са обе стране. Али то није довољно добар разлог да останете.

Направите удаљеност

Када сте ви тај који ломи ствари, примамљиво је да умањите ударац партнеру прекомерним обећањима. Можда бисте желели да их уверите да и даље желите да будете пријатељи или да их и даље желите повремено виђати.

Али запамтите да ће вам обојици бити потребан простор и удаљеност да бисте се излечили.У случају да на крају одлучите да желите да задржите пријатељство, обавезно поставите одговарајуће границе.

Суочавање са последицама

Колико год се припремали, окончање везе никада није лако. Ево неколико савета како да се бринете о себи после тешког прекида с неким кога волите.

Дозволите себи да тугујете

Имајте на уму да је туговање процес који има свој временски распоред. Одвајање од некога с ким сте провели пуно времена може узети емоционални данак.

Једно истраживање је показало да прекид везе може довести до проблема у менталном здрављу и смањењу задовољства животом, барем краткорочно.

А ако сте имали велике планове за своју будућност или сте делили животни простор, туга се може осећати двојако. Важно је да дате себи дозволу да изразите осећања туге, беса или разочарања.

Поверите се некоме коме верујете

Они који су вам најближи могу пружити преко потребну подршку и удобност током овог деликатног времена. Обраћање вољеној особи и стављање до знања да вам је тешко може бити пресудно за помоћ у напредовању.

Разговарајући о стварима можда ћете се осећати много боље, али ако вам није пријатно разговарати са пријатељем, размислите о томе да посетите саветника који ће вас провести кроз обраду ваших емоција.

Усредсредите се на себе

Када сте са неким дуже време, лако ћете изгубити осећај сопства након што сте ухваћени у партнерове потребе.

Покушајте да предузмете опипљиве кораке за подстицање области свог живота којима нисте посветили довољно пажње. То би могло значити трошење више времена на путовања, пријављивање за нови час или посете са пријатељима и породицом.

Доња граница

Препознавање краја везе може бити емоционално тобоган са многим успонима и падовима. Али важно је запамтити да ће ова фаза на крају проћи и да сте донели праву одлуку за вас.

Изнад свега, будите љубазни према себи током читавог процеса. Фокусирајући се на оно што вас чини срећним и доноси вам радост, моћи ћете да направите први корак ка лечењу и опоравку.