Не постоји ништа што нови родитељи цене више од доброг сна. Претпостављамо да сте се потрудили да направите рутину дремке и спавања која свима у кући даје што више сна.
До тренутка када ваша беба напуни 8 месеци, они су се вероватно (надамо се!) Настанили у беби верзији преспавања током ноћи (са највише једним или два буђења). У овој фази сте можда још увек прилично исцрпљени (ипак имате новорођенче), али вероватно сте почели да мислите да су непроспаване ноћи новорођенчета иза вас.
Авај, уобичајено је да бебе доживе регресију сна око 8 месеци старости. Регресије сна могу бити застрашујуће и могу негативно утицати на сан свих у кући.
Нагоре, ова регресија неће трајати вечно! Прочитајте више о овом издању на путу и савете како да се сви у вашем домаћинству наспавају.
Шта је 8-месечна регресија спавања?
Регресија сна је период када беба која је добро спавала (или барем довољно добро) доживљава лош сан. Регресије спавања могу да укључују краће дремање, екстремну узнемиреност током дремке или спавања, борбу против сна и често буђење ноћу.
Регресије спавања су честе у неколико узраста, укључујући 4 месеца, 8 месеци и 18 месеци. Иако други проблеми могу проузроковати поремећаје у навикама спавања бебе, регресију можете разликовати од осталих поремећаја спавања на основу тога када се догоди, колико дуго траје и да ли постоје неки други проблеми.
Наравно, само зато што се регресије догађају неким бебама не значи да ће се догодити и вашој. Ако је ваша беба око 8 месеци и не борите се са проблемима са спавањем, сјајно! (Сви ми остали ћемо овде мешкајући кафу и желећи да знамо ваше тајне.)
Колико дуго ће трајати?
Иако се може чинити заувек, већина регресија сна траје само 3 до 6 недеља. Ако се проблеме са спавањем решавају брже, вероватно је да су бебу мучили други привремени фактори попут промене распореда, болести или зуба, уместо да доживи истинску регресију.
Шта узрокује?
Стручњаци објашњавају да се регресије спавања обично дешавају из два разлога: скок у развоју или промена распореда дремки и укупне потребе за сном.
Када је развој у питању, деца од 8 месеци раде много. У овом добу многе бебе уче да се котурају, пузе и вуку. Њихове језичке вештине се такође брзо шире, јер свакодневно разумеју све више и више онога што говорите.
Ови ментални скокови могу проузроковати поремећаје спавања јер беба искушава нове вештине или једноставно има заузет ум.
Промена распореда дремке и промена потреба за сном такође могу бити фактор 8-месечне регресије спавања. Осамомесеци почињу да остају будни дуже време током дана. Док спусте треће дремке и наставе се дводневно, то им ноћни сан може пропасти.
Шта можете учинити поводом тога?
Иако је можда корисно научити шта узрокује регресију сна и колико ће трајати, информације које заиста тражите су вероватно како да натерате бебу да се врати на спавање - и да остане спавати! - да бисте се могли мало одморити.
Иако се 3 до 6 недеља могу осећати као заувек, важно је имати на уму да је 8-месечна регресија спавања привремене природе. Не треба да мењате читаву рутину како бисте прихватили бебу која не спава онако добро као раније. Најбољи начин деловања током осмесечне регресије спавања је да наставите да следите све методе и рутину тренинга спавања које сте раније користили.
Ако сте пронашли успех да их заљуљате у сан, наставите то да радите, истовремено имајући у виду да ће беби можда требати више времена да се слегне. Љуљање и држање ваше бебе док заспи је проблем само ако то не желите да радите, зато немојте наглашавати ако друге породице не заљуљају своје бебе у сан.
Многи родитељи вербално умирују и тапшу своју бебу док леже у свом креветићу. Опет, беби ће можда требати више времена да се намири него раније, али ако је ова метода у прошлости функционисала за вас, драгоцено је да је наставите и сада.
Контролисани плач или омогућавање кратких периода плакања са смиривањем између њих је још једна уобичајена метода тренинга спавања коју бисте могли применити током 8-месечне регресије спавања. За ову методу можете остати са бебом у соби док се нервира или улазити и излазити по потреби.
Неке бебе смирује само присуство родитеља или неговатеља у соби. Ако сте раније утврдили да је ово истина за ваше дете, покушајте поново. Једноставно седите у столици за љуљање или на поду крај њиховог креветића или станите поред врата док утону у сан.
Ако је ваша породица користила метод вапијања за спавање како би обучила бебу, можете је поново користити. Имајте на уму да ће вашем малишану можда требати више времена него што му је било потребно током последњих неколико месеци да се смири. Можда ћете морати да ускочите како бисте пружили подршку и удобност чешће него што сте то чинили у прошлости.
Иако су можда прошли месеци откако сте морали да користите било који од ових метода да помогнете беби да заспи, а можда ће вам бити фрустрирајуће провести толико времена чекајући да се беба слегне, важно је запамтити да је ова ситуација привремена неће морати ово да ради заувек.
Потребе за сном за децу од 8 месеци
Иако осмомесеци имају променљиве потребе за сном, још увек им треба поприлично сна. Тачне потребе сваке бебе за сном су индивидуалне као и оне, али, генерално, осмомесецима је потребно 12 до 15 сати сна у периоду од 24 сата.
Опет, за сваку бебу ово може изгледати другачије, али ваше осмомјесечно дијете (ако није усред регресије!) Може спавати 10 до 11 сати ноћу, са или без 1 до 2 буђења за храњење, и спавати 2 до 4 сата током дана.
Неке бебе ноћу спавају дуже, а дању краће дријемају, док друге ноћу спавају краће, а затим дуље дријемају током дана.
Савети за спавање
Током осмесечне регресије спавања може бити тешко избећи осећај фрустрације због недостатка сна који спавате ви и ваша беба. Поновно прегледавање неких основа беби о сну може бити корисно у то време.
Важни савети за бебино спавање укључују:
- Одржавајте доследну рутину одмора и за време спавања и за спавање.
- Обавезно испуните основне потребе своје бебе пре него што их положите на починак. Промените им пелену, осигурајте да им је стомак пун и обуците их у одећу која одговара температури.
- У реду је привијати се, љуљати или дојити бебу да спава. Удобност је природна потреба као и глад, а ви као њихов родитељ или неговатељ имате моћ да се осећате сигурно и пријатно док утону у сан.
- Наизменично се с партнером устајте како бисте умирили бебу током целе ноћи и одложите их на спавање и спавање.
- Ако самостално одгајате малог, позовите услуге пријатеља који су му понудили: „Обавестите ме шта могу да учиним“. Замолите их да спавају с вама на ноћ или две како би помогли успављивању бебе.
- У реду је користити умирујуће алате као што су вреће за спавање, музика, машина за бели шум или затамњене завесе како бисте беби помогли да добије остало што јој треба. Експериментишите са различитим умирујућим алатима да бисте видели шта одговара вашој беби.
Одузети
Иако 8-месечна регресија сна чак и најстрпљивијим домаћинствима доноси фрустрацију и исцрпљеност, важно је имати на уму да је привремена. Ваша беба ће се вероватно вратити на редовно спавање у року од 3 до 6 недеља.
У међувремену, поново посетите породичну методу спавања, одржавајте доследну рутину дремке и спавања и позовите пријатеље и породицу да вам помогну да добијете остало.
