Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Кратки увид у најбоље ваљке од пене
- Најбољи избор: ТриггерПоинт ГРИД пенасти ваљак
- За путовања: склопиви ваљак Бразин Морпх
- Јефтинија алтернатива за путовање: Гаиам Ресторе Цомпацт Фоам Роллер
- Најбоља вредност: Амазонски ваљак округле пене са високом густином
- Средња густина: ваљак за поравнату пену ОПТП ЛоРок
- Велика густина: ЛукФит ваљак за пену високе густине
- Пола ваљак: ОПТП ПРО-Роллер ваљак од меке густине пене
- Најразноврснији: ТРКС Роцкер Миофасциал Тоол
- Вибрација: Хиперице Випер 2.0 вибрациони фитнес ваљак високе интензитете
- Штап: Тигер Таил Массаге Стицк
Без обзира да ли се спремате за атлетику, уживате у масажама или вас само боле мишићи, ваљак од пене може бити добра инвестиција.
Ове лагане цилиндричне цеви израђене су од компримоване пене и имају различите величине и нивое чврстоће. Пре свега, могу се користити као метода само-миофасцијалног ослобађања (СМР), која треба да помогне опуштању одређених ткива.
Пенасти ваљци се углавном користе пре или после обраде. Корисни су за ублажавање напетости у мишићима, болности и упале, као и за повећање обима покрета.
У наставку смо саставили неке од најбољих ваљака од пене на тржишту. Ево критеријума које смо узели у обзир:
- Употребе и атрибути. Производи одговарају разним функцијама, попут ослобађања мишића и проширеног опсега покрета. Такође садрже низ текстура и чврстоће.
- Трајност. Ови ваљци од пене добро се држе током времена.
- Цена. Да би одговарали различитим буџетима, трошкови се крећу од високих до приступачних.
- Прегледи купаца. Купци су овим пенастим ваљцима дали високе оцене.
Напомена о цени
Општи распони цена са знаковима за долар ($ до $$$$) наведени су у наставку. Знак за један долар значи да је производ прилично приступачан, док знак за четири долара указује на већи трошак.
Генерално, цене се крећу од 14,98 до 199 УСД, мада то може варирати у зависности од тога где купујете.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 25 $
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = изнад 100 УСД
Хеалтхлине-ови одабири најбољих ваљака од пене
Најбоље у целини
ТриггерПоинт ГРИД ваљак за пену
- Густина / чврстоћа: средња
- Величина: 33 × 14 цм (13 × 5,5 инча)
- Ограничење тежине: 227 кг
- Гаранција од произвођача: 1 година
Цена: $$
Тражите ваљак који ће поднети тест времена? Језгро ТриггерПоинт ГРИД пенастог ваљка помаже му да задржи облик чак и након година употребе.
Најбоље је ако тражите прилично чврст ваљак са гребенастом површином. Неравнине и гребени овог ваљка не само да симулирају практичну масажу, већ и дубоко улазе у ткиво ако желите дубљи притисак.
Овај производ долази у светлим, забавним бојама и укључује приступ бесплатним видео записима на мрежи од стручњака за фитнес на ТриггерПоинт-у.
Најбоље за путовање
Бразин Морпх склопиви ваљак за пену
- Густина / чврстоћа: средња до висока
- Величина: 14,5 × 5,5 инча (37 × 14 цм)
- Материјали: бамбус и алуминијум који се може рециклирати
- Ограничење тежине: 159 килограма
Цена: $$$
Пенасти ваљци нису увек одлични за паковање, али Бразин Морпх склопиви ваљак је решио овај уобичајени проблем.
Када се склопи, овај потпуно склопиви ваљак дебео је само 4,8 цм (1,9 инча), тако да ће се лако уклопити у торбу за теретану или ручни пртљаг. Такође је тежак само 1,5 килограма (0,7 кг).
Пена је на мекшој страни и лако се урушава притиском на дискове на крају ваљка. Такође је лако вратити се у нормални облик ваљка повлачењем вучних ужади.
Имајте на уму да су неки купци пријавили да им се ваљци урушавају током употребе.
Јефтинија алтернатива за путовање
Компактни ваљак од пене Гаиам Ресторе
- Густина / чврстоћа: средња
- Величина: 30,5 × 10 цм 12 × 4 инча
Цена: $
Тражите јефтинију алтернативу? Компактни ваљак од пене Гаиам Ресторе се не квари у потпуности као склопиви ваљак Бразин Морпх, али због мале величине олакшава га ношење било где.
То је опција умерене густине која нуди текстурирање на ваљку. Многи купци су сматрали да је то крађа с обзиром на ригорозан рад руку и ногу који дозвољава.
Најбоља вредност
Амазон Басицс Ваљак округле пене високе густине
- Густина / чврстоћа: висока
- Величина: 91,5 × 15 цм (36,5 × 6 инча)
- Тежина: 0,38 кг
Цена: $
Амазонски основни ваљак са округлом пеном високе густине је необорива опција са високим оценама купаца.
Текстура на ваљку може помоћи у стимулисању мишића, али глатки ваљак равномерно распоређује притисак приликом масирања мишића (нарочито ако је велике густине). Оваква равномерна расподела притиска може помоћи у спречавању модрица.
Стога, иако овај Амазон Басиц производ нема текстуру, и даље је врло ефикасан.
Најбоље средње густине
ОПТП ЛоРок ваљак за поравнану пену
- Густина / чврстоћа: средња
- Величина: 91,5 × 15 цм (36,5 × 6 инча)
- Материјали: ЕВА пена
- Тежина: 0,89 кг
Цена: $$$
Тражите нешто мало лакше за мишиће?
ОПТП ЛоРок поравнани пенасти ваљак има средњу густину која је идеална за терапијски рад, загревање или опуштање мишића након истезања.
Најбоље високе густине
ЛукФит ваљак за пену високе густине
- Густина / чврстоћа: чврстоћа
- Величине: 12 × 6 инча (30,5 × 15 цм), 18 × 6 инча (46 × 15 цм), 36 × 6 инча (91,5 × 15 цм)
- Тежина: 190 грама
- Гаранција од произвођача: 1 година
Цена: $
ЛукФит ваљак за високу густину пене је дизајниран са глатком спољном површином.
Доступан је у три величине и изузетно лаган. Такође долази са једногодишњом гаранцијом.
Штавише, има врло конкурентне цене.
Најбољи полу ваљак
ОПТП ПРО-Роллер ваљак са пола пене
- Густина / чврстоћа: ниска
- Величина: 91,5 × 15 × 7,5 цм (36 × 6 × 3 инча)
Цена: $$
Мекана пена овог ваљка идеална је за нежну масажу или подршку током вежби за равнотежу и стабилност. Једна од предности овог полуваљка је лако чишћење затворене пене.
Најразноврснији
ТРКС Роцкер Миофасциал алат
- Густина / чврстоћа: висока
- Дужина: 13 или 26 инча (33 или 66 цм)
Цена: $$
Необично шупље језгро и оштра ивица овог ваљка омогућавају три нивоа интензитета, који се крећу од ниског до високог притиска у зависности од угла и странице. Овај опсег притисака значи да овај производ може заменити неколико врста ваљака.
Произвођач подстиче употребу покрета љуљања уместо покрета котрљања како би се максимизирао интензитет.
Најбоље вибрира
Хиперице Випер 2.0 вибрациони фитнес ваљак високе интензитете
- Густина / чврстоћа: средња
- Величина: 29,5 × 13,5 цм (11,6 × 5,3 инча)
- Тежина: 1,5 килограма
Цена: $$$$
Ако тражите стимулацију мишића више од оне коју пружа стандардни ваљак од пене, можда ће вам требати вибрациони ваљак.
Произвођач тврди да овај ваљак може повећати покретљивост за 40%, у поређењу са уобичајеним побољшањем редовног ваљања пене од 18%.
Нуди укупно три поставке вибрације.
Такође је бежични и компактан, па га је лако понети са собом у покрету. Штавише, двоструке је величине, нуди и жлебљене и глатке опције у зависности од ваших жеља.
Најбољи штап
Тигер Таил Массаге Стицк
- Густина / чврстоћа: средња
- Дужина: 46 цм
- Гаранција: 3 године
Цена: $$
Дуг и лаган стил овог штапа значи да је лако нагнути било који део тела.
Облога од пене такође осигурава да случајним копањем нећете случајно изазвати нелагоду.
Важно је да се гумене ручке неће померати у рукама док притискате болне мишиће.
Иако нећете моћи да извршите исти притисак на мишиће као када користите традиционални ваљак од пене, овај штап лако можете узети у покрету или га држати за столом на послу.
Како одабрати најбољи ваљак од пене
Да бисте сузили потрагу за најбољим ваљком од пене, узмите у обзир следеће:
- За шта намеравате да га користите. Да ли вам треба олакшање бола? Да ли желите да вежбате са тим?
- Одговарајућа величина. Да ли велики или мали ваљак има више смисла на основу начина на који га намеравате да користите и величине вашег тела?
- Чврстоћа и додатне карактеристике. Да ли вам треба чвршћи ваљак за масажу мишића? Тражите ли ону са гребенима или глатком површином? Коначно, желите ли ону са могућностима грејања или вибрације?
- Цена. Колико можете издвојити за ваљак од пене?
- Прегледи купаца. Нарочито ако планирате да купите пенасти ваљак на мрежи, прегледи могу да дају корисне информације о материјалима и чврстоћи.
Доња граница
Без обзира да ли додајете кућну теретану или вам треба нешто за масажу болних мишића, ваљак од пене може бити користан део опреме.
Горња листа вам може помоћи да започнете претрагу.
-and-should-you-take-it.jpg)
-during-your-period.jpg)
.jpg)
