Шта тамнопути људи морају знати о нези од сунца

Један од највећих митова о сунцу је да тамнијим тоновима коже није потребна заштита од сунца.

Истина је да су људи тамније коже ређе опеклине од сунца, али ризик и даље постоји. Уз то, дуготрајна изложеност и даље повећава ризик од рака коже, без обзира на тон коже.

Овде је све што треба да знате о ефектима сунца на тамнију кожу.

Могу ли да се опечем?

Људи са тамнијом кожом ређе ће доживети опекотине од сунца захваљујући ситници званој меланин. То је пигмент коже који производе ћелије коже назване меланоцити. Његов циљ је да блокира штетне ефекте ултраљубичастих (УВ) зрака.

Тамнији тонови коже имају више меланина од светлијих, што значи да су боље заштићени од сунца. Али меланин није имун на све УВ зраке, па и даље постоји одређени ризик.

Студија Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) открила је да су црнци најмање изложени опекотинама. С друге стране, белци су имали највише опекотина.

Ево погледа процента људи из различитих средина који су доживели бар једну опекотину у последњих годину дана, према подацима ЦДЦ-а:

• скоро 66 процената белих жена и нешто више од 65 процената белих мушкараца
• нешто више од 38 посто хиспаноамеричких жена и 32 посто хиспаноамеричких мушкараца
• око 13 посто црнкиња и 9 посто мушкараца

Али постоји много разлика у тону коже, чак и унутар ових група. Да бисте боље разумели ризик од опекотина, корисно је знати где падате на Фитзпатрицк скали.

Развијени 1975. године, дерматолози користе Фитзпатрицкову скалу како би утврдили како ће кожа особе реаговати на излагање сунцу.

Фитзпатрицкова скала

Према скали, сви тонови коже спадају у једну од шест категорија:

• Тип 1: кожа од слоноваче која увек пега и пече, никада не потамни
• Тип 2: светла или бледа кожа која често гори и љушти се, минимално потамни
• Тип 3: светла до беж кожа која повремено гори, понекад преплане
• Тип 4: светло смеђа или маслинаста кожа која ретко гори, лако потамни
• Тип 5: смеђа кожа која ретко гори, потамни лако и тамно
• Тип 6: тамно смеђа или црна кожа која ретко гори, увек потамни

Типови од 1 до 3 имају највећи ризик од опекотина. Иако типови 4 до 6 имају мањи ризик, и даље могу повремено да изгоре.

Како изгледа опекотина од сунца на тамнијој кожи?

Опекотине од сунца се другачије појављују у светлијим и тамнијим тоновима коже. За људе свјетлије пути обично ће изгледати црвено и осећати се вруће, болно или обоје. Опечена кожа такође може да се осећа затегнуто.

Али људи тамније пути можда неће приметити црвенило. Ипак, имат ће све остале симптоме, као што су врућина, осјетљивост и свраб. После неколико дана, било који тон коже такође може доживети љуштење.

Опекотине од сунца обично се побољшају саме за недељу дана. Тешки случајеви могу довести до опасних услова попут топлотног удара.

Обратите се лекару или контактирајте хитне службе ако опекотине од сунца долазе са било којим од следећег:

• високу температуру
• дрхтећи
• мехурићи или отечена кожа
• осећај умора, вртоглавице или мучнине
• главобоље
• грчеви у мишићима

Могу ли и даље добити рак коже?

Тамнопути људи могу да оболе од рака коже, мада је ризик мањи него за белце.

Заправо, студија из 2016. године примећује да белци имају највећи ризик од меланома, а следе их Американци и домороци са Аљаске, Хиспаноамериканци, Азијати и пацифички острвци и, на крају, црнци.

Али рак коже може резултирати опаснијим последицама за тамније тонове коже. Иста иста студија из 2016. такође је утврдила да је стопа смртности од рака коже била већа код људи са тамнијом кожом.

То је зато што је већа вероватноћа да ће им се касније дијагностиковати из различитих разлога, укључујући медицинску пристрасност.

Не ради се само о излагању сунцу

Бројне ствари изван излагања сунцу утичу на ризик од рака коже, укључујући:

• породична историја
• соларијум
• број великих мадежа
• Третмани УВ светлости за псоријазу и екцем
• стања повезана са вирусом ХПВ
• стања која слабе ваш имунолошки систем

Постоје ли неки рани знакови рака коже на које треба да пазим?

Редовно бављење кожом може много да помогне када се рано идентификује рак коже.

Запамтите, сунце није једини кривац за рак коже. Рак коже можете развити у деловима тела који обично нису изложени сунчевој светлости.

Вероватно сте чули за ове уобичајене знакове:

• велики, променљиви или асиметрични мадежи
• чиреве или кврге које крваре, исцуре или се појаве
• мрље коже необичног изгледа које не зарастају

Све горе наведено заиста су ствари на које треба пазити на видљивим деловима тела. Али људи са тамнијом кожом подложнији су врсти карцинома која се назива акрални лентигинозни меланом (АЛМ). Представља се на местима на благо скривеним местима, као што су:

• руке
• табани
• испод ноктију

Људи тамније пути се такође подстичу да у уста траже абнормалности, као и другде, због следећег:

• тамне мрље, израслине или мрље које се изгледа мењају
• закрпе које се осећају грубо и суво
• тамне линије испод ноктију или око ноктију или око њих

Прегледајте кожу једном месечно. Пратите дерматолога најмање једном годишње како бисте били у току са свим стварима.

Како се могу заштитити од излагања сунцу?

Довољна заштита коже од сунчевих зрака је кључна у спречавању опекотина.

Ево основа које треба следити:

Нанесите крему за сунчање

Изаберите крему за сунчање широког спектра са минималним заштитним фактором од 30 за најбољу заштиту. Ако планирате дуже време провести на сунцу, нанесите 30 минута пре него што изађете напоље.

Потребна је унца (довољна за пуњење чаше) да би се одрасло лице и тело адекватно покрило. Не заборавите на подручја попут ушију, усана и капака.

Не заборавите да се поново пријавите

Убијање креме за сунчање је сјајно, али ефекти неће потрајати ако то не поновите поново.

Препоручује се наношење креме за сунчање на свака два сата. Ако сте се пливали или знојили, мораћете поново да се пријавите пре овог времена.

Останите у сенци током врхунца времена

Између 10:00 и 16:00 је када је сунце најјаче. Или ограничите изложеност или се прикријте током овог периода.

Уверите се да имате одговарајући прибор

Кључ су шешир широког обода и сунчане наочаре које блокирају најмање 99 процената УВ светлости. Такође можете размислити о куповини одеће која штити од сунца.

Доња граница

Без обзира на боју коже, од виталног је значаја да је заштитите од сунца. Шансе за рак коже и опекотине од сунца могу бити мање код тамнопутијих људи, али и даље постоји ризик од оболевања.

Одржавање вас и ваше коже је много лакше уз мало знања.Важно је запамтити како заштитити кожу од УВ зрака. Али исто тако и знање о томе како препознати знакове сагоревања и потенцијално канцерозне абнормалности.

А ако сте икада забринути за своју кожу, не устручавајте се да закажете састанак код свог здравственог радника.