Иако је људско лице ствар лепоте, одржавање затегнуте, глатке коже често постаје извор стреса како старемо. Ако сте икада тражили природно решење за опуштену кожу, можда су вам познате вежбе за лице.
Фитнесс познате личности већ дуго подржавају тренинге за лице дизајниране да виткају лице и преокрену процес старења - од Јацка ЛаЛаннеа шездесетих до фудбалске звезде Цристиана Роналда 2014. Али да ли ове вежбе заиста функционишу?
Небројене књиге, веб странице и прегледи производа обећавају чудесне резултате, али сви докази који сугеришу да су вежбе за лице ефикасне за мршављење образа или смањење бора у великој су мери анегдотски.
Постоји мало клиничких истраживања о ефикасности вежби за лице. Стручњаци попут др. Јеффреи Спиегела, шефа пластичне и реконструктивне хирургије лица на Медицинском факултету Универзитета у Бостону, верују да су ови третмани лица за минирање мишића тотална пропаст.
Међутим, мала студија коју је спровео др Мурад Алам, потпредседник и професор дерматологије на Медицинском факултету Универзитета Нортхвестерн Феинберг и дерматолог Северозападне медицине, показује нека обећања о могућности побољшања вежбама за лице. Под претпоставком да већа студија подржава исте резултате, можда још није време да одустанете од вежби за лице.
Зашто не раде?
За мршављење
Уопштено говорећи, вежбање мишића сагорева калорије, што може значити губитак килограма. Међутим, не одлучујемо одакле у телу потичу те калорије. Дакле, иако вежбе за лице могу ојачати ваше мишиће, ако су оно за чиме следите виткије образе, ритмично насмејавање вас неће довести тамо.
Спиегел примећује да „смањење тачака“ или обрађивање одређеног дела тела да би се тамо смршало не делује. И други стручњаци се слажу. Једини здрав, нехируршки начин смањења масноће на лицу је укупан губитак килограма постигнут дијетом и вежбањем. У ствари, вежбање мишића лица може имати нежељене ефекте, као што је старење.
За смањење бора
Мишићи на лицу чине сложену мрежу и могу се прикачити за кости, једни друге и кожу. За разлику од кости, кожа је еластична и пружа мали отпор. Као резултат, вежбање мишића лица повлачи кожу и развлачи је, а не затеже.
„Истина је да многе наше боре на лицу потичу од прекомерне мишићне активности“, каже Спиегел. Линије смеха, вране ноге и боре на челу потичу од употребе мишића лица.
Идеја да тонизирање мишића лица спречава боре је заостала, напомиње Спиегел. „То је као да кажете„ престаните да пијете воду ако сте жедни “, каже он. „Супротно делује.“ На пример, ботокс спречава боре смрзавањем мишића, који на крају атрофирају. Пацијенти са делимичном парализом лица често имају глатку и мање наборану кожу тамо где су парализовани.
Шта ради?
Примарни нехируршки начин смањења мршавости на лицу је мршављење у целини, дијетом и вежбањем. Сви су различити, а пуно лице може бити резултат структуре костију, а не масти.
Ако вам је циљ спречавање бора, једноставни кораци попут употребе заштите од сунца, одржавања хидратације и хидратације могу вам увелике помоћи. Испробајте акупресурну масажу лица како бисте опустили мишиће и ублажили напетост.
Ако вам је брига за брисањем бора, Спиегел предлаже састанак са пластичним хирургом за лице. „Ако вам је ово важно, не проводите дан читајући блогове“, каже он. „Идите код специјалисте и нека вам да мишљење. Питајте о науци и сазнајте шта делује. Није штетно разговарати. "
Не постоји поуздан водич за грациозно старење, али сазнање шта делује, а шта не може учинити процес мање стресним. Ако је једна ствар сигурна, забрињавајуће вам даје боре. Међутим, као што је раније речено, још увек не одустајте од тих вежби. Више студија ће сигурно доћи ускоро.
