Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Без обзира да ли сте почетник на траци или сезонски маратонац, добар спортски грудњак може вам променити игру. То може утицати на ваше тренинге и тренинге на више начина него што сте можда мислили.
Према истраживању Истраживачке групе за здравље дојки Универзитета у Портсмоутху у Великој Британији, вежбање без одговарајуће подршке може довести до болова у дојкама, опуштања и чак нижих спортских перформанси.
То је зато што дојке не садрже мишић. Уместо тога, они се ослањају искључиво на вашу кожу и везивно ткиво, познато као Цоопер-ови лигаменти, за подршку. Спољна подршка (позната као ваш омиљени спортски грудњак) помаже вам да све буде заштићено и на месту.
Шта чини спортски грудњак правим за вас зависи од величине дојки, врсте вежбе коју радите и ваших личних преференција. Може потрајати неко време да пронађете ону која вам најбоље одговара, па смо овде да вам помогнемо да поједноставите претрагу.
Како смо изабрали
На доњој листи налазе се наши најбољи одабири за најбоље спортске грудњаке за трчање. Будући да се трчање сматра вежбањем са великим утицајем, приоритет смо дали спортским грудњацима са већом подршком - посебно за веће величине чаша. Такође смо се побринули да уврстимо производе који су добро оцењени од стране купаца.
Остале карактеристике које смо разматрали укључују:
- Подршка. Постоје три главне врсте подршке. Компресијски грудњаци су обично направљени од еластике. Сабијају вам груди уз груди како би се спречили да се крећу током вежбања (размислите: класични спортски грудњак са пуловером који сте можда носили током одрастања). Капсулацијски спортски грудњаци подржавају сваку дојку у посебној чашици и имају траку за грудњак и каишеве какве видите у свакодневним грудњацима. Комбиновани спортски грудњаци су мало и једно и друго.
- Затварање. Спортски грудњаци са пуловером могу пружити довољну подршку мањим сандуцима, али они са пунијим прсима могу преферирати грудњак са копчом или рајсфершлусом. Поред тога, могућност везивања или затварања спортског грудњака чини га лакшим за ношење и скидање, без обзира на величину шоље.
- Тип каиша и прилагодљивост. На нашој листи наћи ћете грудњаке у облику Х-каиша и Кс-каиша (ака рацербацк). Који ћете стил углавном одабрати, своди се на личне преференције, мада они са пунијим попрсјем могу преферирати прилагодљиви стил. Истраживање са Универзитета у Портсмоутху примећује да еластичне Кс-траке које се не могу подесити можда не пружају најбољу потпору јер се истежу више од подесивих трака.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 50 $
- $$ = $50–$69
- $$$ = преко 70 $
Најбољи спортски грудњаци за трчање за А-Ц шоље
Они са А-Ц величинама шоље могу наћи велику подршку у многим врстама спортских грудњака. Ево наших најбољих избора по типу.
Најбољи пуловер:
Нике ФЕ / НОМ Фликнит
Ако сте љубитељ Нике-ових ципела Фликнит, онда ће вас запрепасти то што се за овај спортски грудњак користи иста флексибилна тканина.
Тканина чини грудњак много лакшим од неких других Нике-ових спортских грудњака, што му даје осећај једва да постоји. Рецензенти су такође велики љубитељи готово бешавног дизајна, рекавши да смањује истрошеност и чини га много удобнијим од осталих спортских грудњака.
Овај грудњак користи компресију како би одбио ваше трчање, али такође има и обликоване чашице за додатну потпору у капсулацији.
Најбоља копча за леђа:
Броокс УпЛифт Цроссбацк
Овај Брооксов омиљени је наведен као средњи удар, што га чини одличном опцијом за трчање или краћа трчања.
Иако се копча са задње стране Ј-куке не прилагођава, рецензенти воле што олакшава наношење и скидање грудњака.
Будите пажљиви при одабиру величине - неки рецензенти кажу да је она мало мала.
Најбоља компресија:
Ундер Армоур Женски оклоп Мид Цроссбацк
КУПУЈТЕ ОДМАХ У Ундер Армоур
Ако волите компресијске спортске грудњаке за трчање, овај Ундер Армоур грудњак је сјајан избор. Углађена тканина омиљена је међу рецензентима због своје удобности и способности знојења. Носиоци такође заносе еластичном траком која грудњак држи на месту у сваком тренутку.
Неки рецензенти кажу да Кс-каишеви делују мало мало, па ћете можда морати размислити о одређивању величине како бисте пронашли одговарајуће прилагођавање.
Најбољи Х-каиш:
Знојна Бетти Ултра Рун
Да, нараменице овог грудњака су технички конвертибилне, али ако сте љубитељ Х-каиша, Свеати Бетти Ултра Рун је невероватан избор. Каишеви су такође прилагодљиви, што је огроман плус за све оне који се боре да пронађу грудњак у стилу Х-каиша са нараменицама које не падају стално.
Величина овог грудњака иде према стандардним величинама грудњака, што такође може помоћи у доброј прилагодби. Поврх свега, рецензенти такође воле опције боја - прелепе су!
Најбоље укупно:
СХЕФИТ Флек
Овај спортски грудњак СХЕФИТ удара у ексер када је у питању подршка и удобност. Користећи и компресију и капсулацију, изузетно је подршка. Каишеви су кабриолет, пружајући вам више опција да пронађете оно што је најудобније.
Такође има предњи патентни затварач (што га чини изузетно једноставним за скидање и скидање) и скривене копче тако да се осећате додатно сигурно.
Најбољи спортски грудњаци за трчање за Д-Х шоље
Сви наши најбољи одабири за пуније величине шоља су грудњаци за капсулацију или комбинације са подесивим нараменицама и затварачима. Они више подржавају грудњаке од компресије или пуловера, тако да вам могу помоћи да избегнете бол у дојкама током трчања.
Најбољи стил инкапсулације:
Фреиа Женска активна подвлака
Овај Фреиа доњи део грудњака има капсуле. Пружају вам пуно подршке и дизања током трчања, али и довољно за ношење испод мајице чак и када не вежбате.
Рецензенти хвале да је довољно удобан за ношење по цео дан. Такође су велики љубитељи широког спектра боја које можете изабрати.
Пажња: Овај грудњак се испоручује у Великој Британији, па ако сте навикли на америчке величине, пре куповине погледајте табелу конверзије величине.
Најбоље без жице:
Кник Цаталист
Ако не можете да поднесете спортске грудњаке са подвлаком, овај грудњак Кник је сјајна опција без жице са великом подршком. Такође има супер ласкав, заглађујући облик.
Неки рецензенти су се жалили да се каишеви откаче током одређених тренинга (дизање тегова, кик бокс), али треба да остану на месту док трче.
Додати бонус: Кник има политику „30 дана за прање и ношење“, па чак и ако је носите и оперете више пута, и даље можете да је вратите ако још увек није за вас.
Најбоље за ДДД и новије верзије:
Панацхе Ултимате Хигх Импацт Ундервире
Овај грудњак Панацхе познат је по удобности која елиминише одскок и пружа спортистима пуних грба. Рецензенти воле колико подршку нуди без каиша који им се забијају у рамена - што је заиста тешко пронаћи.
Неки рецензенти примећују да је доњи део почео да вири након неколико прања. Да бисте то избегли, обавезно следите упутства за негу произвођача.
Пажња: Овај грудњак се испоручује у Великој Британији, па ако сте навикли на америчке величине, погледајте табелу конверзије величине пре него што одаберете своју величину.
Најбоље за кратке стазе:
Броокс Маиа
Спортски грудњак Маиа наведен је као средњи утицај на локацији Броокс, што га чини идеалном опцијом за кратке стазе.Рецензенти се куну у њу због невероватне подршке и удобности, рекавши да им пружа искуство без одбијања, истовремено избегавајући уни-бооб изглед који многи спортски грудњаци могу створити.
Најбоље укупно:
СХЕФИТ Ултимате
Овај грудњак је сличан нашој СХЕФИТ препоруци за мање величине шоља, али уз већу подршку. Има исту компресију и капсулацију за максималну подршку, супер прилагодљиве каишеве и предњи патентни затварач који се закључава на месту ради додатне сигурности. Такође има додатну подставку за траку на већим величинама како би била још удобнија за оне пуније попрсје.
Рецензенти су одушевљени овом (са преко 19 000 рецензија!) Због подршке и удобности, тако да је дефинитивно победник.
Како куповати
Када тражите најбољи спортски грудњак за трчање, важно је потражити веће могућности подршке. Већина брендова ће означити за који су ниво удара дизајнирани њихови спортски грудњаци, али и даље треба имати на уму подршку, затварање и каишеве током претраживања.
За оне са мањим сандуцима
Ако имате мањи сандук, компресијски грудњак ће вероватно понудити одговарајућу подршку током трчања. Такође можете испробати енкапсулациони или комбиновани грудњак ако желите мало већу подршку.
Типови затварања и каиша се своде на личне преференције. Ако се мучите са набављањем спортских грудњака са пуловером преко главе (нарочито после посебно знојног трчања!), Можда бисте желели да испробате задњу копчу или грудњак са патентним затварачем. Ако Кс-каишеви узрокују било какав бол у рамену, онда би стил Х-каиша могао бити прави избор за вас.
Можда ће вам требати мало покушаја и грешака да пронађете оно што вам се највише свиђа, али утешите се сазнањем да већина спортских грудњака са средњим и великим ударом треба да вам пружи праву подршку током трчања.
За оне са пунијим прсима
С обзиром на то да је трчање активност са великим утицајем, највећу подршку вероватно ћете пронаћи код капсулационих или комбинационих спортских грудњака. Ови стилови подржавају сваку дојку посебно, што може бити удобније и пружити мање одскока.
Нека истраживања сугеришу да спортски грудњаци са подесивим копчама на задњем делу могу грудњак учинити много удобнијим за оне са пунијим попрсјем. Грудњаци са патентним затварачем такође су одлична опција. Спортски грудњаци пуловери вероватно неће пружити довољну подршку током трчања јер нису подесиви.
Стил каиша је опет лична жеља. Све док су прилагодљиви, обично не утичу на количину подршке коју грудњак нуди. Ако откријете да вам се нараменице за спортски грудњак укопавају у рамена, грудњаци са Х ременом могу бити удобнији.
Одузети
Проналажење правог спортског грудњака за трчање може бити изазов, али је апсолутно неопходно ако желите да спречите бол и будете удобни и подржани.
Будући да је трчање вежба са великим утицајем, важно је да грудњацима дате већу предност. Потражите потпору, затварач и каишеве који имају највише смисла за вашу величину груди и ваше личне преференције.
Ако имате проблема са проналажењем изврсног уклапања, такође можете покушати да набавите прибор од продавца у вашој близини да бисте видели шта они препоручују.
.jpg)
