Шта је то?
У свом најједноставнијем облику, апстиненција је одлука да нема сексуалних односа. Међутим, то различитим људима значи различите ствари.
Неки људи могу на апстиненцију гледати као на уздржавање од било које сексуалне активности. Други би могли да се укључе у спољни ток, избегавајући продор у вагину или анал.
Важно је запамтити да не постоји „прави“ начин за дефинисање апстиненције.
Ваша лична дефиниција је јединствена за вас.Можете одабрати да вежбате апстиненцију кад год желите - чак и ако сте раније имали секс. Ево зашто људи то раде, како то функционише и још много тога.
Да ли је то иста ствар као и целибат?
Иако се апстиненција и целибат често користе наизменично, целибат се обично посматра као одлука о уздржавању од сексуалних активности из верских разлога.
Неко ко се заклео на целибат је вежбање уздржавања. Али у овом случају се то обично доживљава као дугорочна одлука.
Одлука о апстиненцији обично је ограничена на одређени временски период. На пример, неко може да одлучи да вежба апстиненцију док одређено време не буде са романтичним партнером.
Шта је са спољним течајем?
Баш као и апстиненција, спољни ток различитим људима значи различите ствари.
За неке људе апстиненција значи уздржавање од продирања током сексуалног односа.
Ова дефиниција оставља простор за мажење, сензуалну масажу и друге облике вањског тока.
За друге, апстиненција може бити одлука да се уздрже од било које сексуалне активности - укључујући вањски ток.
Можете ли се уопште бавити било којом физичком активношћу?
Искрено, то зависи од ваше личне дефиниције апстиненције.
Ако верујете да је секс било какав чин продирања, тада можете учествовати у другим физичким активностима - попут љубљења, сувог грба и ручне стимулације - а да и даље будете апстинентни.
Шта можете учинити са својим партнером, а да и даље будете апстинентни?
Будући да дефиниција апстиненције зависи од појединца, ствари које можете радити са својим партнером током бављења апстиненцијом варирају.
Важно је да с партнером будете отворени и искрени у вези са оним што вам прија, како бисте могли поштовати међусобне границе.
У зависности од ваше личне дефиниције апстиненције, можда ћете моћи да учествујете у активностима попут:
Љубакање
Истраживачи у једној студији из 2013. године открили су да су парови који су се више љубили пријавили веће задовољство у својим везама.
Љубљење не само да ослобађа оне „срећне хормоне“ који вам помажу да се повежете са партнером, већ може имати невероватан ефекат на ваше целокупно здравље.
Прљави разговори или текстови
Једна студија из 2017. године сугерише да комуникација (вербална или невербална) може бити повезана са сексуалним задовољством. То значи да би мало прљавог разговора са партнером могао бити начин за истраживање интимности док вежбате апстиненцију.
Међутим, важно је напоменути да - иако би сексинг могао сексуално ослобађати - треба поступати опрезно. Неки облици сексинга могу бити илегални.
Сува грбава
Сува грбача не мора бити непријатна. У ствари, то може бити одличан начин да упознате своје тело. Не плашите се експериментисања са различитим положајима, техникама, па чак и оним што носите.
Само запамтите да кад год дођете у контакт са телесним течностима, полно преносиве инфекције (СПИ) су увек ризик. Неке СПИ се могу пренети и контактом коже са кожом.
Међусобна мастурбација (у неким дефиницијама)
Не постоји правило које каже да мастурбација треба да буде самостална активност. То такође може бити одличан начин да се повежете са партнером и научите шта им се свиђа.
Поред тога, мастурбација нуди невероватне користи за ваше физичко и ментално здравље.
Ручна стимулација (у неким дефиницијама)
Баш као и мастурбација, ручна стимулација - коришћењем руку или прстију за задовољство вашег партнера - може бити фантастичан начин да вам помогне да постигнете оргазам без сексуалног продора.
Такође можете експериментисати са употребом сексуалних играчака или мазива за међусобно подстицање.
Ризик од трудноће и полно преносивих болести преноси се када се укључе телесне течности, па будите сигурни да предузмете мере предострожности.
Орални секс (у неким дефиницијама)
Што се тиче задовољства, постоји пуно могућности за употребу уста на гениталијама партнера и другим ерогеним зонама.
Без обзира да ли покушавате да пушите, кунилингус, аранжирање или нешто друго, важно је да и даље користите заштиту од полно преносивих болести.
Анални секс (у неким дефиницијама)
Анални секс може бити одлична опција за људе свих полова. Продор се може догодити прстима, сексуалном играчком или пенисом, па искористите ову прилику да се поиграте различитим сензацијама.
Како постављате границе са својим партнером?
Разговор о сексу или апстиненцији може се осећати непријатно, али не мора бити.
Ако сте забринути како започети разговор, покушајте да му приступите са места наклоности.
Сви желе да буду срећни. Ваш циљ треба да буде не само да партнеру шта кажете ти желе, али и да науче шта желе.
Покушајте да не чекате док ствари не постану физичке - или након што вам је већ непријатно - да бисте поставили границе са својим партнером.
Али ако сте у жару тренутка и желите да поново потврдите границе, не устручавајте се да комуницирате са својим партнером.
Запамтите, сагласност је неопходна и трајна. Дозвољено вам је да промените мишљење или преференције у било ком тренутку.
Никада не бисте смели да осећате притисак - или да притискате свог партнера - да уради нешто што некоме од вас није пријатно.
Да ли је трудноћа могућа?
Апстиненција је једина метода контроле рађања која је 100 одсто ефикасна, али која делује само ако сте у ствари апстинентни 100 посто времена.
Потребно је имати само незаштићени вагинални секс једном - или сперму која уђе у вагину кроз други облик сексуалне активности - да би дошло до трудноће.
Ако сте ви и ваш партнер спремни за секс, разговарајте о кондомима и другим облицима контроле рађања.
Чак и ако нисте сигурни да ли желите секс, узимање таблета за контролу рађања или држање кондома помоћи ће вам да будете спремни ако се предомислите.
Да ли су СПИ могуће?
Чак и ако вежбате апстиненцију, СПИ би могли бити могући. Неке СПИ се могу пренети телесним течностима. Други могу да преносе контактом кожа на кожу.
То значи да бисте могли да ризикујете кад год имате незаштићени орални секс, анални секс, делите секс играчке или се бавите другим физичким активностима у којима контакт кожа на кожу може пренети телесне течности.
Коришћење кондома и зубних брана може вам смањити ризик.
Такође је важно да се тестирате на полно преносиве болести на почетку нове везе - пре него што будете сексуално активни са партнером - или ако размишљате о томе да не користите кондоме.
Која је поента?
Различити људи имају различите разлоге за уздржавање. Не постоји „прави“ одговор.
Важно је да радите оно што је најбоље за вас и - ако је ваш партнер тај који жели да буде апстинентан - увек поштујте постављене границе.
Ево неколико разлога због којих би неко могао да изабере апстиненцију:
- Желите да истражите друге облике интимности.
- Вас или вашег партнера не занимају нити су спремни за секс.
- Већ сте имали секс, али одлучили сте да нисте спремни за поновни секс.
- Желите да повећате сексуално задовољство ван односа.
- Не осећате се пријатно у сексу, имате болове током односа или се опорављате од трауме.
- Немате приступ другим облицима контроле рађања, попут контрацепцијских пилула или кондома.
Доња граница
Дозвољено вам је да одаберете уздржавање у било ком тренутку и из било ког разлога.
Не морате да имате секс да бисте били део љубавне и интимне везе. Најважније је да радите оно што вам чини угодно.
И без обзира на ваше разлоге за то, апстиненција може бити забаван начин за испробавање нових ствари. Истраживање различитих задовољстава може вам помоћи да схватите шта сензуалност значи за вас.
