Имала сам срчани удар 2009. године након што сам родила сина. Сада живим са постпарталном кардиомиопатијом (ППЦМ). Нико не зна шта им доноси будућност. Никад нисам размишљао о свом здрављу срца, а сада је то нешто о чему мислим сваки дан.
Након срчаног удара, живот вам се може преокренути. Имао сам среће. Мој свет се није превише променио. Много пута кад поделим своју причу, људи се изненаде када сазнају да сам имао срчани удар.
Моје путовање са болестима срца је моја прича и не смета ми да је поделим. Надам се да то охрабрује друге да почну озбиљно да схватају здравље срца правећи промене у начину живота.
Рано јутро
Сваког дана се будим осећајући се благословено. Захваљујем Богу што ми је дао још један дан живота. Волим да устајем пре породице, тако да имам времена да се молим, прочитам своју дневну оданост и увежбам захвалност.
Време доручак
После неког времена за себе, спреман сам да пробудим породицу и започнем дан. Једном кад сви устану, пређем на вежбање (кажем „дођи“, јер неки људи нису те среће). Вежбам око 30 минута, обично радећи комбинацију кардио тренинга и тренинга снаге.
Кад завршим, супруг и син не раде данас. Водим ћерку у школу.
Касно јутро
Кад се вратим кући, истуширам се и одморим мало. Када имате срчана обољења, лако се умарате. Ово је нарочито тачно ако вежбате. Узимам лекове који ми помажу током дана. Понекад је умор толико интензиван да све што могу је да спавам. Када се то догоди, знам да морам да ослушкујем тело и одморим се. Ако живите са срчаним поремећајем, способност опоравка вашег тела је кључ вашег опоравка.
Остати на путу кроз дан
Када преживите срчани удар, морате посебно водити рачуна о својим животним навикама. На пример, мораћете да следите дијету здраву за срце како бисте избегли будући срчани удар или неку другу компликацију. Можда ћете желети да унапред испланирате своје оброке. Увек се трудим да размишљам унапред у случају да нисам за време оброка.
Мораћете да се клоните соли што је више могуће (што може бити изазов јер натријум има готово све). Када припремам храну, волим да заменим сол са зачинским биљем и зачинима како бих окусио храну. Нека од мојих омиљених зачина су, између осталог, кајенски бибер, сирће и бели лук.
Волим да радим комплетне вежбе ујутру, али такође треба да водите активан животни стил. На пример, узмите степенице уместо лифта. Такође, возили бисте бициклом до посла ако вам је канцеларија довољно близу.
Током дана, мој унутрашњи срчани дефибрилатор (ИЦД) прати моје срце у случају нужде. Срећом, никад није упозорен. Али осећај сигурности који ми нуди је непроцењив.
Одузети
Опоравак од срчаног удара није лак, али је могућ. Можда ће вам требати навикавање на ваш нови начин живота. Али с временом и уз одговарајуће алате ствари попут доброг храњења и вежбања постаће вам много лакше.
Не само да ми је здравље важно, већ је важно и за породицу. Ако останем на врху свог здравља и на правом путу са својим лечењем, омогућићу ми да дуже живим и проводим више времена са људима који ме највише воле.
Цхассити је четрдесет и нешто година стара мама двоје сјајне деце. Налази времена за вежбање, читање и дораду намештаја да наброји неколико ствари. 2009. године развила је перипарталну кардиомиопатију (ППЦМ) након срчаног удара. Цхассити ће ове године прославити десету годишњицу преживљавања срчаног удара.
-and-smoking.jpg)
