Дојке
Дојке се могу веома разликовати од особе до особе. Величина, облик и боја су особине које се наслеђују од гена. Али током женског живота, њене дојке ће се такође стално мењати и развијати.
Ткиво дојке се састоји углавном од масних ћелија, жлезданог ткива и лигамената који се протежу од кључне кости до испод пазуха и преко центра грудног коша. Жлезде зване лобуле производе млеко које жене користе за исхрану своје новорођене деце.
Опуштене груди
Како време пролази, природно је да изворни облик дојки изгуби еластичност и овјеси се. Ово је изузетно често, али неким женама може представљати узнемиреност.
Заправо, „птоза дојке“ - медицински израз за опуштање - једно је од најчешћих стања које лече пластични хирурзи.
Немају сви могућности или жељу да хируршки промене свој изглед, али операција није потребна да бисте започели са позитивним променама ради побољшања попрсја.
Постоје разни природни лекови и промене начина живота које можете усвојити како бисте спречили или умањили ефекте опуштања.
Шта узрокује опуштеност дојки?
Најчешћи узрок опуштености дојки је једноставно проток времена. Без обзира ко сте или шта носите, време и гравитација учиниће да ваша кожа постане слабија и мање еластична.
Међутим, младе жене могу имати и опуштене груди. Поред протока времена, постоји и низ додатних разлога због којих може доћи до опуштања:
- Вишеплодне трудноће доводе до тога да се лигаменти који подупиру ваше дојке истежу и спуштају, јер постају све тежи за издржавање ваше бебе.
- Пушење доводи до губитка флексибилности и снаге коже.
- Веће, теже груди вероватније ће се временом опустити.
- Екстремни губитак килограма може драстично променити облик груди и изглед груди.
- Прекомерна тежина доводи до истезања коже и дојке.
- Прекомерно излагање сунчевим УВ зрацима разграђује колаген и еластин.
- Менопауза изазива хормоналне промене које утичу на еластичност коже.
- Екстремне напорне вежбе високог интензитета могу проузроковати разградњу везивног ткива.
- Одређене болести, попут рака дојке и туберкулозе, могу ослабити потпору ткива и дојке.
Природни лекови за опуштене дојке
Никада не можете у потпуности да вратите првобитну величину и облик дојки, али можете да предузмете одређене мере да бисте побољшали подизање и снагу попрсја.
Те мере укључују:
- вежбање
- дијета и исхрана
- држање тела
- подршка
Вежбајте
С обзиром да дојке немају мишиће, вежбом не можете учврстити ткиво дојке. Међутим, испод дојки су влакнасто везивно ткиво и мишићи који се могу вежбати да би се побољшао укупан изглед ваших груди.
Препоручују се разне вежбе за прса како би се побољшала не само снага мишића, већ и држање тела. Неке уобичајене вежбе које треба испробати су:
- склекови
- пливање
- бенцх пресс
- увојци руку
Дијета и исхрана
Покушајте да једете уравнотежену, здраву исхрану да бисте нахранили и нахранили своју кожу како би остала здрава, јака и еластична дуги низ година.
Такође је важно одржавати оптималну тежину за свој тип тела. Прекомерна тежина врши притисак на ткиво коже, а додатна тежина може додати додатну тежину дојкама, што може довести до опуштености.
Поред здраве исхране, императив су и одлуке о здравом начину живота. Пушење дувана штети вашој кожи, као и здрављу у целини. Може имати фактор који доприноси опуштености дојки.
Важно је пазити да пијете довољно воде током дана и да будете хидрирани. Вода покреће све у вашем телу, а ако пијете довољно, ваша кожа ће бити јака и побољшаће укупну чврстоћу и снагу ткива дојке.
Држање тела
Лоше држање тела, попут погрбљеног или савијеног леђа, може довести до висења дојки због сопствене тежине, вршећи већи притисак и напетост на ткиву дојке и отежавајући опуштање.
С друге стране, добро држање укључује учење тела да заузима положаје током кретања где се најмање оптерећује носећи лигаменти и мишићи.
Држећи леђа усправна, а рамена уназад, добро држање тела ради на равномерној расподели тежине у телу и помаже у заштити од опуштања.
Подршка
Квалитетан, правилно постављен грудњак пружа додатну потпору која смањује оптерећење и стрес на ткивима и мишићима који подржавају ваше дојке. Ако се угојите или изгубите, побрините се да се поново прилагодите.
Изгледи
Сасвим је нормално доживети опуштање у дојкама. Може бити узроковано разним узроцима који се крећу од генетике, дијете до начина живота.
Бољом свеукупном негом свог тела можете побољшати еластичност и снагу коже, што може минимизирати ефекте опуштања.
