Просечна особа прди или избацује гас из ректума 14 до 23 пута дневно. Много прдних пролази тихо док спавате. Други могу доћи током дана, а ти таласи гаса могу се кретати од тихих, али смрдљивих до гласних и без мириса.
Повремено можете искусити осећај „врућих прдећа“ или осећај да је ваздух пролазан током прдећа топлији од уобичајеног. Истина је да је температура ваших зуба обично иста, али неколико фактора може учинити да се осећају топлије него обично.
Читајте даље да бисте сазнали шта може изазвати ту сензацију и шта можете учинити да би гас пролазио укроћено.
Шта узрокује паљење прдећа?
У просеку, температура гаса који пролази из вашег ректума је иста сваки пут када сломите ветар. У неким случајевима се ваши прдећи могу осећати топлије. Ови узроци могу бити криви:
Низак ниво гаса
Није лоше имати мање прдача од нормалних. Ниво гасовитости сваке особе је јединствен и често се заснива на храни коју једете и вашим животним навикама.
Међутим, ако прође мање бензина, чарапе могу изгледати вруће. То је зато што када се гас избаци са мало силе - то јест, морате проћи још - то брзо очисти ректум. Типично не осећате да се ваздух загрева око ануса.
Међутим, ако имате мање горива, он се може спорије кретати са мање силе. У том случају, ваздух се може задржати тачно око ваше пропалице, лагано загревајући кожу.
Пролив
Температура гаса се не повећава када имате дијареју, али кожа која облаже анус и ректум може постати осетљива као резултат појачаног пражњења црева. То све може учинити иритиранијим и болнијим, укључујући и ваше прдеће.
Зачињена храна
Оно што вруће улази у ваше тело вероватно излази. Зачињена храна често садржи природне супстанце, попут капсаицина, који подстичу ватрени пламен на ваш језик - а чине готово исто и на вашем анусу током кретања црева.
Храна сама по себи неће загревати гас који пролазите, али може осетљиву кожу која облаже анус учинити иритиранијом. То може учинити да прдежи изгледају топлије него што је нормално.
Уске панталоне
Ако имате уско доње рубље или уске панталоне, гас који избацујете из ректума вероватно ће лебдети мало дуже око ваше скорје пре него што се распрши кроз тканину.
Вруће прде и затвор
Затвор и вруће прде могу ићи руку под руку. Када је ваш гастроинтестинални (ГИ) систем резервисан, а неколико сати или дана нисте могли да извршите нужду, црева имају мање простора за гас. То значи да нећете напрезати толико снаге када прднете, што може довести до тога да су чауре вруће него што је нормално.
Затвор може бити узрокован неколико фактора, укључујући:
- јести дијету са мало влакана
- пијући премало воде
- узимајући премало физичке активности
Како се решити паљења прдећа
Један прдец обично није „врући“ од другог, али можда осетите више топлоте него обично, у зависности од тога шта се у том тренутку дешава са вашим ГИ системом. Ови третмани могу да помогну у спречавању врућих прдећа и могу да вам олакшају све проблеме са стомаком.
Једите више влакана
Влакна су тајни састојак за боље здравље ГИ. Када једете пуно влакана из воћа, поврћа, пасуља и интегралних житарица, смањићете ризик од затвора и повећати шансе за редовно пражњење црева.
Другим речима, влакна задржавају какао - и гас - који се крећу кроз и кроз ваш ректум.
Важно је, међутим, напоменути да неке намирнице богате влакнима, попут брокуле, шпарога, купуса и прокулице, заправо могу повећати количину гаса који избацујете. Неће повећати температуру ваших прдећа, али можете предвидети да ћете пропустити мало више ветра ако додате ову храну у тањир.
Узмите пробиотике
Када бактерије у неким пробиотицима грицкају одређене хранљиве састојке у вашем желуцу и цревима, попут влакана, они ослобађају микроскопске количине гасова водоника.
Неки други пробиотици, међутим, заправо могу разградити тај гас, што ће смањити количину надимања које морате проћи. Ферментирана храна попут јогурта, киселих краставаца и комбуче богати су извори ових добрих бактерија.
Додајте биље у своју исхрану
Биље попут ђумбира, пеперминта и цимета садрже природне ензиме и хемикалије које помажу вашем ГИ систему да брже премешта храну. Неке од ових биљака, попут пеперминта, такође делују умирујуће на црева. То може помоћи у ублажавању симптома дијареје и смањењу иритације осетљиве коже.
Исеците угљене хидрате
Ваш стомак може да обради велику количину хране коју једете, али постоје неке намирнице - на пример, оне са нерастворљивим влакнима - које је превише тешко разградити. Док храна седи у вашем стомаку, а бактерије је покушавају појести, гасови се накупљају у вашем ГИ тракту. То би могло повећати количину плина који имате.
Не желите да смањите све угљене хидрате - многе здраве намирнице попут воћа и поврћа богате су угљеним хидратима. Требали бисте бити селективни у балансирању неких лаких за обраду угљених хидрата са онима који садрже више нерастворљивих влакана. Пасуљ, купус, карфиол и лук све су озбиљни произвођачи зуба.
Пити више воде
Мехурићи ваздуха у газираним пићима уводе више гаса у ваш систем ГИ. Можете чешће подригивати или подригивати и неколико пута можете прдети. Мирна пића, попут воде, чаја и вина, паметнија су за смањивање гасова у стомаку. Такође, одржавање хидратације помаже у спречавању затвора.
Избегавајте зачињену храну
Смањите унос зачињене хране ако имате ватрене прдеће и столицу. Неке хемикалије у тој врућој храни могу осетљиву кожу ректума надражити.
Да ли су горуће прдеће добро или лоше?
Врући прдци нису опасни. У ствари, ретко су знак нечега због чега бисте требали да се бринете. Ако имате високе температуре гасова са другим симптомима као што су затвор или дијареја, предузмите кораке за правилно уравнотежену исхрану.
Прехрана пуна протеина, здравих угљених хидрата, воћа и поврћа има добру равнотежу свих хранљивих састојака који су вам потребни за систем ГИ да би ствари функционисале без проблема и смањиле број загрејаних чађи. Поред тога, лоша исхрана може довести до проблема као што су недостатак витамина, нездрав микробиом и још много тога.
Када код лекара
Вруће прде ретко су знак било чега озбиљног. Али у комбинацији са неким другим проблемима, они могу сигнализирати мало ГИ проблема или одређене пробавне поремећаје, попут синдрома иритабилног црева или чак бактеријске инфекције.
Ако почнете да доживљавате друге симптоме, попут бола, мучнине, повраћања или дијареје, размислите о разговору са лекаром.
Одузети
Једноставно прилагођавање онога што једете може бити све што је потребно да би се смањило накупљање гаса и смањио ризик од врућих прдећа. Међутим, топлије од уобичајених зубаца ретко су знак било каквих озбиљних проблема. Ако предузмете кораке да ваш цео ГИ тракт буде здравији, можете очекивати да престану и ужарени тутњави из вашег ректума.
-of-the-knee.jpg)
