Болови у доњем делу леђа код жена имају много потенцијалних узрока. Неки су повезани са условима специфичним за жене, док се други могу догодити било коме.
У овом чланку ћемо детаљније проучити могуће узроке болова у доњем делу леђа код жена и када је важно да се обратите лекару ради дијагнозе и лечења.
Узроци болова у крижима специфични за жене
Неки узроци болова у крижима специфични су за жене. Ту спадају ниже наведени услови.
Предменструални синдром (ПМС)
ПМС је стање које многе жене добијају пре менструације. Има много потенцијалних симптома и вероватно нећете имати све. Широко, симптоми укључују:
- физички симптоми, као што су:
- бол у крстима
- главобоља
- умор
- надимање
- емоционални симптоми и симптоми понашања, као што су:
- промене расположења
- жудње за неком храном
- анксиозност
- проблем са концентрацијом
ПМС обично започиње неколико дана пре менструације, а завршава се у року од једног или два дана од почетка менструације.
Предменструални дисморфични поремећај (ПМДД)
ПМДД је тежи облик ПМС-а, где симптоми значајно ометају свакодневни живот. Неки људи са ПМДД могу имати проблема са функционисањем када имају симптоме. Мање жена има ПМДД од ПМС-а.
Емотивни, бихевиорални и физички симптоми ПМДД-а слични су симптомима ПМС-а. Међутим, све врсте симптома могу бити горе. Симптоми обично почињу недељу пре менструације и завршавају се неколико дана након добијања менструације.
Можда имате повећан ризик од ПМДД ако имате породичну историју депресије и других поремећаја расположења или ако имате породичну историју ПМДД.
Ендометриоза
Ендометриоза је стање када ткиво које поставља материцу, познато као ткиво ендометријума, расте ван материце.
Са ендометриозом, ово ткиво често расте на јајницима, јајоводима и другим ткивима која облажу карлицу. Може чак и да расте око уринарног тракта и црева.
Бол је најчешћи симптом ендометриозе. Остали симптоми укључују:
- врло болни менструални грчеви
- болови током или након секса
- болови у доњем делу леђа и карлице
- бол приликом пражњења црева или мокрења када имате менструацију
Ендометриоза такође може проузроковати крварење или мрље између менструације. Проблеми са пробавом попут надимања и дијареје такође могу бити чести, посебно током менструације. Ендометриоза вам може отежати трудноћу.
Дисменореја
Веома болна менструација позната је као дисменореја. Иако се њиме обично може управљати, код неких људи то може бити веома тешко. Можда имате већи ризик од дисменореје ако:
- су млађи од 20 година
- су пушач
- јако крварите током менструације
- имају породичну историју болних периода
- имају основно стање, као што су:
- ендометриоза
- миома у материци
- запаљенска болест карлице
Бол од дисменореје обично се осећа у доњем делу стомака, доњем делу леђа, куковима и ногама. Обично траје 1 до 3 дана. Бол може бити туп и болан или се осећа попут болова у пуцању.
Трудноћа
Болови у леђима су чести током трудноће. То се дешава како вам се тежиште помери, дебљате се, а хормони опуштају лигаменте у припреми за рођење.
Код већине жена болови у леђима се јављају између петог и седмог месеца трудноће, али могу почети много раније. Вероватније је да ћете имати болове у леђима током трудноће ако већ имате проблема са доњим делом леђа.
Болови су најчешће испод појаса и преко репне кости. Такође можете имати болове у средишту леђа, око струка. Овај бол може зрачити у ваше ноге.
Остали узроци болова у крижима
Постоје и узроци болова у доњем делу леђа који могу погодити свакога било ког пола. Неки од најчешћих узрока укључују доленаведене услове:
Сој мишића
Затезање мишића или лигамената један је од најчешћих узрока болова у доњем делу леђа. Може бити узроковано:
- поновљено дизање тешког терета
- савијајући се или неспретно увијајући
- изненадан незгодан покрет
- прекомерно истезање мишића или лигамента
Ако наставите да радите тип покрета који је напрезао мишић, то на крају може да изазове грчеве у леђима.
Ишијас
Ишијас је симптом изазван компресијом или повредом ишијасног нерва, најдужег живца у вашем телу. Ово је живац који путује од доњег дела кичме кроз задњицу и низ задњи део ногу.
Ишијас изазива горући бол или бол који осећате као шок у доњем делу леђа. Обично се протеже низ једну ногу. У тежим случајевима можете имати и утрнулост и слабост ногу.
Пажљиви покрети: 15 минута јоге за ишијас
Хернија диска
Хернија диска је када се један од дискова који ублажавају ваше пршљене стисне и избочи према споља. То на крају може довести до пуцања диска. Бол је узрокован избоченим диском који притиска нерв.
Хернија диска такође може бити узрокована повредом. То постаје вероватније са старењем. Доњи део леђа је најчешће место за хернију диска, али се може десити и на врату.
Дегенерација диска
Како старете, дискови у кичми могу почети да се троше. Дегенерација такође може бити узрокована повредама или понављаним покретима. Већина људи има неку дегенерацију диска после 40. године. Не изазива увек бол, али код неких може да изазове јак бол.
Дегенерација је најчешћа у врату и доњем делу леђа. Бол се може проширити на задњицу и бутине, а може доћи и проћи.
Домаћи лекови за болове у крижима
Ако су болови у леђима узроковани условима повезаним са менструацијом или напрезањем мишића, можда ћете желети да испробате следеће кућне лекове како бисте ублажили болове у доњем делу леђа:
- Грејна подлога. Јастук за грејање нанесен на леђа може појачати циркулацију, што заузврат омогућава хранљивим састојцима и кисеонику да дођу до мишића ваших леђа.
- Топла купка. Топла купка може побољшати циркулацију и смањити бол и укоченост мишића.
- ОТЦ лекови против болова. Нестероидни антиинфламаторни лекови који се продају без рецепта (ОТЦ), попут ибупрофена (Адвил, Мотрин), напроксена (Алеве) и аспирина, могу помоћи у ублажавању болова у леђима и других врста болова повезаних са менструацијом.
- Вежбајте. Ако останете активни, можете побољшати циркулацију и олакшати напете мишиће.
- Нежно истезање. Редовно истезање може помоћи у смањењу болова у доњем делу леђа или спречавању његовог повратка.
- Пакет леда. Ако су болови у леђима посљедица напрезања мишића или повреде, облога од леда може помоћи у смањењу упале, болова и модрица. Облоге с ледом најбоље функционишу у првих 48 сати од напрезања мишића или повреде.
- Јастук. Постављање јастука између колена ако спавате на боку или испод колена ако спавате на леђима може вам помоћи да ублажите бол у леђима и нелагодност.
- Добра лумбална подршка. Коришћење столице са добром лумбалном потпором може вам олакшати болове у леђима док седите.
Када код лекара
У неким случајевима је важно да се обратите лекару како бисте утврдили узрок болова у леђима. Посетите свог доктора што је пре могуће ако имате било шта од следећег:
- не можете да стојите или ходате
- болови у леђима праћени су грозницом или не можете да контролишете црева или бешику
- имате болове, утрнулост или пецкање у ногама
- бол се протеже низ ваше ноге
- имате јаке болове у стомаку
- болови у леђима су вам јаки и ометају вам свакодневни живот
- имате симптоме ендометриозе
- имате болове током трудноће са вагиналним крварењем, грозницом или боловима током мокрења
- имате болове у леђима након пада или несреће
- нема побољшања у болу након недељу дана кућне неге
У зависности од узрока болова у доњем делу леђа, лекар ће можда бити у могућности да пружи лечење изван домаћих лекова или мера самопомоћи.
Опције лечења које је прописао лекар могу да укључују:
- релаксанти мишића
- ињекције кортизона
- хормонска контрола рађања за ендометриозу, дисменореју, ПМС и ПМДД
- антидепресиви, који могу ублажити симптоме ПМС-а и ПМДД-а, а такође помажу код одређених врста болова у леђима
- операција тешке ендометриозе, која подразумева уклањање ткива ендометријума са подручја на којима је порасло ван материце
- операција за поправку дискова
Доња граница
Бол у доњем делу леђа код жена може бити узрокован многим различитим условима и основним факторима. Ако је приближно време у месецу када добијете менструацију, болови у леђима могу бити повезани са факторима повезаним са менструалним циклусом.
Ваш бол такође могу узроковати услови који могу утицати на било кога, без обзира на старост или пол, као што су напрезање мишића, ишијас или хернија диска.
Лечење болова у доњем делу леђа зависи од основног узрока. У многим случајевима можете прво испробати кућне лекове. Али, ако се болови у леђима не побољшају или погоршају, обратите се лекару ради дијагнозе и лечења.
