Не би требало да буде овако тешко, али морате се борити за помоћ коју заслужујете.
Ово је Луди разговор: Колона савета за искрене, неутемељене разговоре о менталном здрављу са адвокатом Семом Диланом Финцхом. Иако није сертификовани терапеут, има цело животно искуство живећи са опсесивно-компулзивним поремећајем (ОЦД). Научио је ствари на тежи начин, тако да ви (надам се) не морате.
Имате питање на које би Сам требао одговорити? Посегните и можда ћете бити представљени у следећој колумни Луди разговор: сфинцх@хеалтхлине.цом
Сам,
Напокон сам прихватио да имам анорексију. Зато сам урадио оно што су сви тражили од мене и покушао сам да потражим помоћ. Али изгледа да ме нико не слуша. Као да их уопште није брига.
Лекар ми је рекао да разговарам са психијатром, психијатар ми је рекао да разговарам са специјалистом, специјалиста ме је вратио лекару и сада ми нико не узвраћа позиве. Желим да одустанем. Зашто ми нико не помаже?
Држи се.
Пре него што уђем у било који савет, можемо ли застати и само вас на тренутак прославити?
Прихватили сте да имате поремећај у исхрани, што је довољно тешко учинити. А онда сте затражили помоћ, што је храбар и важан корак!
Знам да се осећате обесхрабрено - и то је потпуно валидно - али желим да се уверите да одвојите тренутак да одате почаст овом невероватном послу који радите.
Волео бих да могу да кажем да сам изненађен оним с чим имате посла, али да будем искрен, нисам. Када ми је први пут дијагностикован поремећај исхране, имао сам слично деморализујуће искуство.
Сваки пут када бих покушао да оставим поруку, дочекало ме је пуно сандуче за говорну пошту. Сваки пут кад бих покушао да поставим питања, премештали су ме у другу канцеларију која није била ништа информисанија од претходне.
Бирократски лавиринт је био тако фрустрирајући, а пошто нисам јео, већ сам био прилично гладан, па ... непотребно је рећи да то није било пријатно искуство.
Знам да ово није лако чути - и верујте ми, ако бих то могао сам да вам поправим, али - али треба ми да копате дубоко, у реду?
Поремећаји исхране једна су од најсмртоноснијих врста менталних болести које постоје, и то мислим дословно. Кажем ово не да бих вас уплашио, већ да бих потврдио да је ово озбиљна ситуација. Апсолутно је пресудно да наставите да мучите добављаче док не добијете потребну помоћ.
Али нећу вам рећи "само покушајте", а затим вас објесити да се осушите, у реду? Разговарајмо о неколико корака које можете предузети како бисте ово учинили што лакшим.
За почетак је толико важно да имате припремљену скрипту која олакшава бављење тим телефонским позивима
Смислио сам скраћеницу за ово - ХУНГРИ - да бих вам пружио малу структуру док израђујете скрипту:
- Х: Историја. Желећете брзи преглед који укључује вашу историју са поремећајима у исхрани и кораке које сте до сада предузели да бисте добили помоћ.
- У: Хитност. Укључите изјаву која наглашава озбиљност ситуације. Често препоручујем људима да „претерују“, јер већина нас за почетак има тенденцију да умањи своје борбе. За вас је претеривање вероватно тачнији приказ онога што се дешава.
- Н: Потребне. Шта вам треба од особе са којом разговарате? Смислите три ставке за тренутну акцију.
- Г: Дајте кредит. Признајте да је особа са којом разговарате људско биће, вероватно дајући све од себе да вам помогне. Ово може ићи далеко.
- Р: Понови. Вратите се хитности и бризи како бисте били сигурни да то неће пропустити.
- И: Принос. Затворите тако што ћете питати особу који су следећи кораци, а затим уступити реч. Дајте им простора да упију оно што сте рекли и смисле план игре!
Ево примера изјаве ХУНГРИ на делу:
Здраво [НАМЕ]. Надам се да ми данас можете нешто помоћи.
Верујем да имам анорексију, али до сада ми нико није могао помоћи. Ограничавам укључивање и искључивање [ТИМЕ ПЕРИОД], а моје здравље опада. Приметио сам [СИМПТОМИ: лупање срца? вртоглавица? умор?]. Знам да је анорексија озбиљна и по живот опасна болест, али нико од мојих клиничара не напредује брзо у вези са овим. И ја и моји најмилији смо веома забринути.
Тренутно су ми потребне три ствари: пуна крвна слика да утврдим да ли сам неухрањена, ЕКГ да бих се уверила да ми је срце добро и упут за стручњака или клинику за поремећаје храњења да бих добио подршку.
Знам да можда нећете моћи да помогнете, али можда ме можете повезати са неким ко може? Мој тим за подршку верује да морам што пре да посетим специјалисте. Да ли можемо нешто учинити да убрзамо овај процес?
Када припремите скрипту, време је да обавите неке телефонске позиве
Ако је могуће, узмите пола дана или напустите посао раније да бисте имали простора и времена потребног за позиве. Поремећаји исхране могу врло брзо постати хитни медицински случајеви (под претпоставком да то још увек није један од њих) и то је врста здравствене забринутости која захтева одступање од посла, па немојте се осећати лоше ако одвојите време.
Створите око себе умирујуће окружење
Умотајте се у мекани покривач, упалите свећу, при руци држите мало мешавине стаза, имајте нешто око чега ћете се врпољити и понесите чашу воде у близини. Шта год да вам буде угодно, нека буде у близини!
Затим размислите о логистичким стварима које ће вам требати
Биљежница и оловка, број вашег медицинског картона, имена добављача с којима сте разговарали и било шта друго што неко може тражити. А онај сценарио који сте раније написали? Имајте и то пред собом.
Коначно, уђите у прави простор за главу
Да је пријатељ на овом положају, шта бисте им рекли да их напумпају пре оваквог позива?
Вероватно нешто попут „Подигните пакао и борите се за оно што заслужујете“. Данас си тај пријатељ. Имајте на уму да имате право да се залажете за себе и не треба да се извињавате што чините како бисте заштитили своје здравље.
Кога зовеш? Свачији тим за негу изгледа мало другачије, али ово су кораци које сам предузео када сам први пут затражио помоћ. Можете одлучити који су применљиви у вашој ситуацији:
- Лекар. На мрежи сам послао свој уобичајени документ да бих видео како ме може подржати. Чуо сам да су лекари опште праксе описани као „тренер“ вашег тима за негу, па ако можда не звижде и не покрећу људе, можда бисте желели да уопште узмете у обзир другог лекара.
- Психијатар или одељење за психијатрију. Већ сам имао психијатра, па сам покушао да ступим у контакт са мојим. Када није био доступан, позвао сам и одељење за психијатрију и замолио да разговарам са менаџером да убрза ствари.
- Клиника за поремећаје храњења или нутрициониста. Неки провајдери имају одређене клинике или пружаоце услуга за ЕД пацијенте. Обично захтевају упутницу од свог лекара опште праксе, али можда ћете моћи да се повежете са њима преко телефона. Гоогле претрага вам може помоћи да пронађете неке од ових људи!
- Терапеут. Ако у свом тиму за негу имате терапеута или психолога, они ће вам можда моћи пружити нека упутства или упутнице.
Постоје и неки други кораци које треба размотрити и ако не видите резултате
Дакле, позвали сте све којих се можете сјетити, и то је и даље не ради. И ја сам био тамо. Не одустајте још.
Још увек можете учинити неколико ствари:
- Поднесите жалбу. Већина здравствених радника пружа вам могућност да поднесете жалбу, а многи од тих система су лако доступни на мрежи. Сада, не само што мучите свој тим, већ је и менаџер случајева одговоран за њихово мучење. Ваша жалба може бити попут ваше скрипте, осим уз додавање белешке које сте кораке већ предузели у својој бризи.
- Повежите се са спољним добављачем. Ако си то можете приуштити, постоје нутриционисти које можете платити из свог џепа. Пронашла сам дијететичара који се специјализирао за здравље у свакој величини и имамо видео сесије недељно. Многи нуде клизну вагу и доступни су много раније од нутрициониста којег ћете пронаћи код свог добављача осигурања (а многи ће сарађивати са остатком вашег тима за негу када се заједно договоре!).
- Потражите ресурсе заједнице. Уђите у траг неким локалним ресурсима, попут група за подршку и програма опоравка, путем поверљивих организација попут Националног удружења за поремећаје храњења (НЕДА).
- Појави се лично. Договорите састанак са својим лекаром опште праксе или ако одељење за психијатрију са којим сте повезани има клинику за кризне случајеве, не бојте се да се појавите и користите те услуге.
Слушајте: Знам какав је осећај када напокон донесете храбру одлуку да потражите помоћ и нико изгледа није толико забринут због вашег благостања
Када се већ осећате као да се утапате, може бити заиста болно видети клиничаре како прелазе, уместо да појачају. Нећу се претварати да ме не боли или не исцрпљује.
То ради повредити. То је исцрпљујући.
Али ви заслужујете ту помоћ. А искрено? Треба ти. Поремећаји исхране су подмукли, варљиви и опасни, чак и ако се у потпуности не осећају тако.
Што се тиче менталног здравља, боље је претерано реаговати на потенцијалну кризу него не - нарочито зато што је рана интервенција толико важан фактор у одређивању брзине опоравка.
Па мој савет? Будите напорни, чврсти и инсистирани колико треба.
И запамтите, не треба да се извињавате што се залажете за своје здравље. Ако сте се давили, последња ствар због које бисте се бринули је тон гласа или колико сте порука оставили на нечијем телефону.
Верујте ми, ако сте забринути да будете „превише зао“, вероватно то нећете учинити. Људи који су безобразни према људима у корисничкој служби за почетак обично нису забринути због тога. Чињеница да јесте значи да мало вероватно да ћете бити та особа!
Када почне да буде неодољиво, имајте на уму да имате једну и само једну мисију: Потражите помоћ - одмах
Знам да бисте се могли уплашити (био сам престрављен), али ево шта могу са сигурношћу да кажем о било којој врсти опоравка менталног здравља: То је најхрабрија, најжешћа борба коју ћете икада водити и вредна је сваке трунке труда и енергије ставили сте у то.
Ако причамо из искуства, постоји велика шанса да ћете у будућности бити срећнији и здравији који ћете постати тако јебено драго ниси одустао.
А до тада? Овде навијам за вас. Обоје знамо да заслужујете боље - зато не дозволите да вас нико успорава.За ваш живот се вреди борити.
Сам
Сам Дилан Финцх водећи је заговорник ЛГБТК + менталног здравља, стекавши међународно признање за свој блог Лет'с Лет'с Куеер Тхингс Уп !, који је први пут постао вирусни 2014. године. Као новинар и медијски стратег, Сам је много објављивао о темама попут менталног здравља, трансродни идентитет, инвалидитет, политика и закон и још много тога. Доносећи своју комбиновану стручност у јавном здравству и дигиталним медијима, Сам тренутно ради као социјални уредник у Хеалтхлине-у.
.jpg)