Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Грип (или грип) узрокује вирус. Неколико врста вируса може вас обољети од грипа. Иако не постоји лек за грип, постоје природни лекови који би могли да ублаже симптоме грипа. Они такође могу помоћи да се скрати колико дуго имате грип.
Прегледаћемо 10 природних лекова и објаснити како их користити и зашто могу помоћи.
Пијте воду и течност
Питка вода и друге течности су још важнији када имате грип. Ово је тачно без обзира да ли имате респираторни грип или желудачни грип.
Вода помаже у одржавању влажности носа, уста и грла. Ово помаже вашем телу да се реши накупљене слузокоже и флегма.
Можете и да се дехидрирате ако не једете или пијете нормално. Пролив и грозница (два уобичајена симптома грипа) такође могу проузроковати губитак воде.
Можете остати хидрирани конзумирајући пуно:
- воде
- кокосова вода
- спортска пића
- биљни чај
- свеж сок
- супа
- супа
- сирово воће и поврће
Знаћете да пијете довољно воде и течности ако:
- морате редовно мокрити
- боја вашег урина је готово бистра или бледо жута
Ако је ваш урин тамно жуте до јантарне боје, можда ћете бити дехидрирани.
Такође је корисно што више избегавати пушење, јер то може додатно иритирати ваш нос, грло и плућа.
Пуно се одмарајте
Важно је одморити се и више наспавати када имате грип. Спавање вам може помоћи да ојачате имуни систем. Ово помаже вашем телу да се бори против вируса грипа. Откажите уобичајену рутину и постаните спавање приоритетом да бисте се поставили на ноге.
Пијте топлу чорбу
Пијење топле чорбе од пилећих или говеђих костију добар је начин да вам помогне да останете хидрирани. Помаже у попуштању и разбијању загушења носа и синуса.
Коштана чорба је такође природно богата протеинима и минералима попут натријума и калијума. Чорба за пиће је добар начин за обнављање ових хранљивих састојака док имате грип. Плус, протеин је важан за обнову имуних ћелија.
Можете купити готове сорте, али обавезно потражите оне које садрже мало натријума (соли). Такође можете направити сопствену чорбу кувањем пилећих или говеђих костију. Делове чорбе можете замрзнути за будућу употребу.
Можете купити мрежу костне чорбе на мрежи.
Повећајте унос цинка
Минерални цинк је важан за ваш имунолошки систем. Овај хранљиви састојак помаже вашем телу да створи беле крвне ћелије које се боре против клица. Истраживања показују да цинк може помоћи у ублажавању симптома прехладе и грипа. Цинк помаже вашем телу у борби против вируса грипа и може успорити његову брзину размножавања.
Током сезоне грипа можете узимати додатак цинка или мултивитамин са цинком. Обично можете добити пуно цинка из уравнотежене дневне исхране. Храна богата цинком укључује:
- црвено месо
- шкољке
- сочива
- леблебије
- пасуљ
- ораси
- семе
- Млекара
- јаја
Можете да купујете додатке цинка на мрежи.
Исперите сланом водом
Испирање топлом водом и сољу (понекад се назива и гргљање слане воде) може да ублажи упалу грла. Такође може помоћи у чишћењу слузнице. Ево како се испире сланом водом:
- Прокувајте или загрејте воду и пустите да се охлади док не постане топла или на собној температури. Мешајте 1/2 кашичице соли у 8 унци топле воде.
- Повуците слану воду у задњи део грла и гргљајте је око 10 до 30 секунди тако да испире уста и грло.
- Испљуните воду у судопер и поновите 2 до 4 пута.
Не гутајте слану воду. Не дозволите деци да гргљају док не могу безбедно да испиру грло обичном водом.
Пијте биљни чај
Неколико биљака има природна антивирусна и антибактеријска својства. Звездасти анис је зачин у облику звезде из којег се традиционално вадио оселтамивир.
Оселтамивир фосфат (познатији као Тамифлу) је лек на рецепт који се користи за убрзање опоравка од грипе или спречавање грипа. Његова антивирусна својства су ефикасна против неких врста вируса грипа. Остало биље и зелени лиснати чајеви такође имају антиоксидативне предности у борби против клица.
Биљни чај може помоћи вашем телу да се бори против вируса грипа. Вруће биљно пиће такође умирује грло и синусе.
Можете направити биљни чај против грипа са звезданим анисом и другим биљем попут:
- зелени или црни чај
- куркума
- свежи или сушени ђумбир или паста од ђумбира
- свежи бели лук
- каранфилић
Засладите биљне чајеве чистим медом. Утврђено је да мед, матични млеч и други пчелињи производи имају природна антивирусна и антибактеријска својства.
Многи чајеви у врећама доступни су са овим као сушени састојци заједно.
Нанесите есенцијална уља
Неке врсте есенцијалних уља могу вам помоћи у заштити од одређених вируса и бактерија. Једна студија открила је да уље чајевца помаже у борби против вируса грипа успоравањем или заустављањем стопе умножавања вируса. Према студији, уље чајевца најбоље делује када се користи у року од два сата од инфекције. То показује да може помоћи у спречавању размножавања вируса грипа.
У пракси можете додати неколико капи уља чајевца у течни сапун за руке када перете руке или умешате у лосион који користите. Неке комерцијалне воде за испирање уста укључују их као састојак.
Остала биљна и биљна есенцијална уља такође могу деловати као природни антибиотици и антивирусна средства. Ови укључују:
- уље цимета
- Пеперминт уље
- еукалиптуса уље
- уље геранијума
- лимуново уље
- тимијаново уље
- уље оригана
Есенцијална уља користите само према упутствима. Не уносите есенцијална уља, многа су токсична. Већина есенцијалних уља може се користити на кожи након што се помешају са уљима попут бадемовог или маслиновог уља. Можете додати свеже и сушено биље и зачине у храну да бисте постигли сличне користи.
Дифузија есенцијалних уља у ваздух дифузором такође може помоћи против неких врста вируса и бактерија. Имајте на уму да ароматерапија утиче на децу, труднице и дојиље и кућне љубимце.
Користите овлаживач ваздуха
Вирус грипа дуже преживљава на сувом ваздуху у затвореном. Ово може олакшати ширење вируса. Хладније, спољне температуре углавном смањују влажност ваздуха. Ваздух у затвореном може се осушити од грејања и употребе клима уређаја. Коришћење овлаживача за додавање влаге у вашем дому и на радном месту може помоћи у смањењу вируса грипа у ваздуху.
Удахните пару
Удисање паре из топле воде са водом може вам помоћи да смирите нос, синусе, грло и плућа. Инхалација паром или парна терапија користи водену пару како би олакшала загушење слузокоже.
Топли влажни ваздух такође може ублажити оток у носу и плућима. Удисање паром може помоћи ублажавању сувог кашља, надраженог носа и стезања у грудима.
Начини на које можете загрејати воду за пару:
- у лонцу на шпорету
- у посуди која је безбедна за микроталасну пећницу или шољи у микроталасној пећници
- у испаривачу
Избегавајте пару која кључа воду. Пазите да тестирате температуру паре пре него што је удахнете. Држите лице и руке довољно далеко да не бисте се опекли или опекли. Додајте у воду неколико капи есенцијалних уља или лековитог испарења за додатне антивирусне и антиоксидативне предности.
Једите непристојну дијету
Ако имате стомачни грип, једите одједном мале количине хране. Покушајте са порцијама величине руке.
Стомачни грип може вам створити мучнину, грчеве и дијареју. Лагана храна је лакша за варење и може вам олакшати симптоме у стомаку.
Храна која је лака за стомак
- БРАТ дијета (банане, пиринач, сос од јабука, тост)
- крекери
- куване житарице (овсена каша и крем од пшенице)
- желатин (Јелл-О)
- барени кромпир
- грилована или кувана пилетина
- супа и чорба
- пића богата електролитима
Избегавајте храну која може иритирати ваш стомак и варење.
Храна коју треба избегавати док имате стомачни грип
- млеко
- сир
- кофеин
- месо
- зачињену храну
- пржена храна
- масна храна
- алкохол
Симптоми грипа
Грип обично узрокује респираторне симптоме - нос, грло и плућа. Најзначајнији симптоми грипа су:
- грозница
- језа
- главобоља
- болови у телу
- цурење или зачепљен нос
- упаљено грло
- суви кашаљ
- умор и замор
Стомачни грип је вирус грипа који узрокује пробавне симптоме. Можда ћете морати:
- језа
- грозница
- мучнина
- повраћање
- грчеви у стомаку
- дијареја
Компликације грипа
Грип понекад може довести до здравствених компликација. Може да покрене друге вирусне и бактеријске инфекције у плућима, грлу, ушима и другим областима. Ови укључују:
- упала плућа
- бронхитис
- синуситис
- инфекција уха
- енцефалитис (инфекција мозга)
Људи који су у већем ризику од компликација грипа укључују:
- деца млађа од 5 година
- одрасле особе старије од 65 година
- људи са другим здравственим условима
Грип и друга здравствена стања
Ако имате грип, разговарајте са лекаром ако и ви имате хронично здравствено стање. Ови укључују:
- астма
- болест срца
- стања плућа
- дијабетес
- обољење бубрега
- обољење јетре
- удар
- епилепсија
- српастих ћелија анемија
Лекар вам може прописати антивирусне лекове који помажу у смањењу симптома и дужине грипа. Ови лекови најбоље делују када се узимају у року од два дана од грипа.
Посетите доктора када
Обавестите свог лекара ако имате температуру вишу од 38 ° Ц. Такође потражите хитну медицинску помоћ ако се симптоми не побољшају након једне до две недеље.
Посетите свог доктора ако имате:
- тешкоће са дисањем
- бол у грудима
- грозница виша од 38 ° Ц
- језа или знојење
- слузаве је то чудне боје
- крв у слузокожи
- јак кашаљ
Грипа против прехладе
Вируси узрокују грип и прехладу. Обе врсте инфекција могу вас повисити. Вируси прехладе и грипа узрокују сличне симптоме. Главне разлике између грипа и прехладе су колико су симптоми лоши и колико дуго их имате.
Симптоми грипа почињу изненада и обично су озбиљни. Грип може трајати једну до две недеље. Симптоми прехладе су обично блажи. Можда ћете бити прехлађени недељу дана или дуже.
Прочитајте више о разликама између симптома грипа и прехладе овде.
За понети
У већини случајева грипа вероватно неће бити потребно да посетите лекара. Останите код куће и не носите га на своје радно место или у школу. Обавите годишњу вакцинацију против грипа. Пијте течност и одмарајте се.
Кућни лекови могу вам помоћи да смањите симптоме, тако да вам буде удобније и лакше ћете се одмарати док имате грип - а одмор има велики утицај на брже побољшање.
