Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Познат по томе што расте свуда од паркиралишта до игралишта, коров трпуца често се одбацује као свеприсутни вртни штеточина.
Међутим, није само јестив и лако доступан, већ се вековима користи у традиционалној медицини.
У ствари, коров трпуца садржи биљна једињења која могу смањити упалу, побољшати варење и поспешити зарастање рана.
Овај чланак истражује предности, нежељене ефекте и употребу корова трпуца.
Шта је коров трпуца?
Трпутац, познат и као широколисни трпутац (Плантаго мајор), пореклом је из Европе и одређених делова Азије. Ова вишегодишња биљка даје зеленкасто цвеће и има велике листове овалног облика који се могу јести сирови или кувани.
Упркос томе што дели своје име, коров трпуца није повезан са плодом трпуца, који је врста банане.
Приметно је да неколико врста јестивих корова трпуца припада истој породици као и широколисни трпутац. Ови укључују:
- усколисни трпутац (Плантаго ланцеолата)
- плантажа црног семена (Плантаго ругелии)
- плавокоси трпутац (Плантаго овата)
- брактирани трпутац (Плантаго аристата)
- Кинески трпутац (Плантаго асиатица)
- трпутац буцк'с-хорн (Плантаго цоронопус)
- вунасти трпутац (Плантаго патагоница)
Иако се често сматрају коровом, све ове биљке имају јестиво лишће и семе које се вековима користи у медицинске сврхе.
резимеКоров трпуца је биљка са јестивим лишћем и семеном која има дуготрајну медицинску употребу.
Потенцијалне здравствене користи корова трпуца
Прелиминарне студије показују да коров трпуца може имати неколико здравствених благодати, мада је потребно више истраживања.
Може смањити упалу
Иако су ниски нивои упале део здравог одговора вашег тела на повреду, хронична упала може довести до различитих болести.
Студије показују да коров трпуца може да помогне у смањењу упале.
Конкретно, лишће садржи неколико противупалних једињења, укључујући флавоноиде, терпеноиде, гликозиде и танине.
Студија на пацовима открила је да је примена екстракта корова трпуца смањила неколико маркера упале изазване повредом јетре.
Друга студија на животињама приметила је слична открића, извештавајући да екстракт корова трпуца значајно смањује упале и смањује ензиме јетре како би се заштитио од оштећења јетре.
Штавише, студије епрувете сугеришу да семе трпуца може смањити неколико маркера упале и успорити раст одређених ћелија карцинома.
Упркос томе, коров трпуца не треба сматрати леком против рака. Људске студије су неопходне да би се проценили антиинфламаторни ефекти ове биљке.
Може поспешити зарастање рана
Нека истраживања примећују да коров трпуца може да подржи зарастање рана смањењем упале, блокирањем раста микроба и ублажавањем болова.
У ствари, студија на 40 људи открила је да је примена гела који садржи алое веру и коров трпуца помогла у лечењу чирева на стопалима.
Слично томе, у студији на животињама, алое вера и коров трпуца побољшали су зарастање рана и побољшали поправку ткива када се примењују локално.
Свеједно, тешко је утврдити тачне ефекте плантаин-а јер су ове студије такође користиле алое веру.
У другој студији на животињама, примена само екстракта корова трпутца на ране помогла је повећању брзине зарастања у поређењу са контролном групом.
Ипак, потребно је даље истраживање.
Може подржати здравље органа за варење
Показано је да неколико једињења у семену и лишћу корова трпуца ублажава одређена пробавна питања.
Конкретно, семе садржи псиллиум, врсту влакана која се често користи као природни лаксатив, јер упија воду током кретања кроз ваш пробавни тракт.
Према једном прегледу, лишће трпуца такође може успорити кретање вашег дигестивног тракта, што може побољшати правилност црева и помоћи у лечењу дијареје.
Студија на пацовима је чак открила да екстракт трпутца уског листа поспешује зарастање чира на желуцу.
Поред тога, неке студије на животињама сугеришу да антиинфламаторна својства корова трпуца могу да помогну у варењу, попут запаљенске болести црева (ИБД), што може да изазове симптоме попут болова у стомаку, надимања и дијареје.
резимеКоров трпуца може смањити упалу, убрзати зарастање рана и подржати здравље органа за варење. Без обзира на то, потребна су даља људска истраживања.
Потенцијални нежељени ефекти
Већина здравих одраслих може безбедно да једе лишће корова трпуца било сирово или кувано.
Међутим, суплементи трпуца могу изазвати благе симптоме попут мучнине, повраћања, дијареје, надимања и кожних реакција. Високе дозе могу изазвати озбиљније нежељене ефекте, укључујући анафилаксију - озбиљну и потенцијално опасну по живот алергијску реакцију.
Додаци влакнима добијени из семена трпуца, као што је псилијум, такође могу изазвати пробавне проблеме, укључујући гасове, надимање и неугодну пуноћу.
Обавезно започните са малом дозом, полако повећавајте унос и користите само према упутствима да бисте умањили потенцијалне нежељене ефекте.
Ако наиђете на алергијску реакцију, одмах прекините употребу и обратите се свом лекару.
резимеСвежи коров трпуца може се јести сигурно са минималним ризиком од штетних ефеката. Ипак, суплементи могу изазвати благе нежељене ефекте, укључујући пробавне проблеме.
Како се користи коров трпуца
Коров трпуца доступан је и као додатак и јестиво поврће.
Додаци
Коров трпуца у капсулама, тинктури и облику чаја можете пронаћи у бројним здравственим радњама и апотекама.
Стандардна доза за инфузије или чајеве је око 150 мл, 3-4 пута дневно. У праху, типична доза се креће од 3-5 грама дневно.
Обавезно пређите дозу наведену на производу.
Важно је да разговарате са својим здравственим радником пре него што додате храну, посебно ако имате било каква здравствена стања или узимате било какве лекове.
Купите додатке за трпутац на мрежи.
Свеже лишће
Ако у свом дворишту можете да пронађете коров трпуца, можете уживати и у лишћу у разним јелима.
Након пажљивог испирања, млади листови се могу јести сирови или кувани. Будући да су старији листови жилавији, можда су погоднији за кувана јела, попут супа, чорби и помфрита.
За локалну употребу, покушајте да осушите лишће и улијете га у уље по вашем избору, попут кокосовог, сунцокретовог, маслиновог или бадемовог уља.
Осушени коров трпуца такође се може додати природним производима за негу коже, укључујући балзаме за усне, лосионе и масти.
Ако убирате коров трпуца из свог дворишта, покушајте да избегнете биљке које су третиране пестицидима, расту у близини пута или се налазе у подручјима која посећују кућни љубимци.
резимеДодаци коровима трпуца доступни су у облику капсула, тинктура и чајева. Свеже листове трпутца можете користити у кувању или их уливати у разне природне производе за негу коже.
Доња граница
Упркос томе што се сматра коровом, уобичајени баштенски трпутац има јестиво лишће и семе.
Може пружити чак и здравствене бенефиције, попут побољшане пробаве, појачаног зарастања рана и смањеног упале.
Поред тога, коров трпуца је широко доступан као додатак, чај и производ за негу коже.
