Трудови и рађање могу бити један од најузбудљивијих догађаја у вашем животу. Такође је вероватно један од физички најзахтевнијих, осим ако се нишани не поставе, рецимо, на пењање на Моунт Еверест.
А када доношење новог живота на свет укључује повратак рада, то постаје мало изазовније. (Али не брините. Обећавате, и даље можете то да поднесете.)
Повратни трудови се дешавају када се задњи део бебине главе притисне на кичму и репну кост док се пробијају кроз родни канал.
Иако може звучати застрашујуће, ако знате о чему се ради, олакшаћете управљање. Имаш ово, мама.
Уклањање мита из заосталог рада
Трудови започињу када се мишићи материце стегну.
Постепено, ти први удари постају све интензивнији са сваком контракцијом - почетком, достизањем врхунца, а затим нестајањем. Како контракције постају све интензивније, трајаће све дуже - што је управо оно што желите, без обзира колико желите да престане када то пролазите.
Ове контракције су стезање материце јер бебу гура ниже у родни канал. Већина нас осећа интензиван бол, грчеве и притисак током активног порођаја.
Обично ће се бол који осећате усредсредити на доњи део стомака и карлицу. Али 33 процента жена осетиће више болова у доњем делу леђа, понекад због положаја бебе.
У идеалном свету, све бебе би се родиле осунчане окренуте према доле - лицем окренутим према мамином грлићу материце. Али у леђима, лице вашег малишана је осунчане стране и потиљка - или бисмо требали рећи, најтеже део главе им је против грлића материце. (Ипак, хвала Богу на релативно мекој лобањи бебе!)
Дакле, не, леђа није мит.
Ако чујете како ваша доула, бабица или лекар кажу да је беба овде потиљак позади положај, то значи сунчаном страном према горе. И наставите са својим вежбама дисања, јер, ето, то се дешава - а може се и не догодити.
Једна мала студија са 408 трудница, датирана, показала је да, иако је 15 посто беба на почетку порођаја било окренутих према сунцу, велика већина њих се окренула током порођаја.
Симптоми порођаја у поређењу са боловима у леђима или типичним порођајима
Ако се питате какав је осећај када је беба осунчана или како можете да разликујете леђа рад и обична 'оле трудноћа назад бол, ево неколико упутстава које треба имати на уму:
- Натраг ће се појавити када активно радите. Не брините да су болови које можда осећате у леђима сигуран знак повратног труда - нису. Амерички колеџ акушера и гинеколога сматра их редовним болом у леђима који долази од напрезања мишића леђа, слабих мишића стомака и хормона трудноће.
- Ево где то може да збуни: Редовне контракције долазе и одлазе, дајући вам времена да дођете до даха између контракција. Али повраћај труда можда вам неће пружити тај одмор. Можете осетити стални бол у доњем делу леђа који постаје посебно интензиван у висини контракције.
- Ако прерано почнете пород (после 20. недеље и пре 37. недеље трудноће), вероватно нећете имати порођај. Неки стручњаци кажу да је порођајни труд вероватнији ако сте прошли 40. недељу.
Шта узрокује повраћај трудова?
Имајте на уму да смо рекли да ћете, ако је ваша беба окренута према сунцу, вероватније да ћете имати повратни пород. Па, добра вест је да чак и ако је ваша беба окренута према сунцу и таква остане, то није гаранција за повраћај трудова. Можда ћете и даље лако сићи - или, тачније, више лако. Рађање малог човека тешко је лако!
Постоји неколико других могућих фактора ризика за леђа. Ако имате болове током менструалног циклуса, рађате први пут или сте у прошлости имали порођај, можда ћете вероватније доживети порођај, без обзира са којим се путем беба суочава.
Једно мало истраживање из 2008. године показало је да жене које су током трудноће имале болове у доњем делу леђа или су имале већи индекс телесне масе (БМИ) вероватније су имале болове у доњем делу леђа током порођаја.
Може ли се то спречити?
Повратни рад се не може увек спречити. Будући да је порођај често узрокован положајем ваше бебе, можда ћете желети да испробате ове савете током трудноће да подстакнете бебу да склизне у најбољи положај за вас:
- Чак и када се не осећате много, не одустајте од нагиба карлице. Ова забавна вежба може вас подсетити на мачку која се извија на сунцу. Када сте на рукама и коленима, савијте леђа и исправите их.
- Нека колена буду нижа од кукова одскакујући на лопти за вежбање, седећи уназад у тоалету или раширивши столицу без руку уназад и одмарајући руке и главу на наслону столице.
Враћање порођаја може вас довести у већи ризик од царског реза, потпомогнутог вагиналног порођаја, епизиотомије или перинеалних суза. Разговарајте са својим ОБ о својим проблемима - они су ту да вам помогну.
Како ефикасно управљати леђима
Када идете према циљу и осећате болове у леђима, ево неколико ствари које вам могу помоћи.
Како себи помоћи
- Нека гравитација ради за вас. Покушајте да ходате, одскочите на рађајућој лопти или се наслоните на зид. Држите бебину главу од кичме спуштајући се на руке и колена, нагињући се или чучећи.Избегавајте лежање на леђима, јер ће ово створити већи притисак на кичму.
- Туширајте се топло и усмјерите воду на леђа или се опустите у топлој купки.
Како вам партнер или доула могу помоћи
- На леђа вам могу ставити подлогу за грејање, загрејану пиринчану чарапу или хладни облог. Испробајте и топлоту и хладноћу да видите шта вам најбоље одговара.
- Мала студија из 2008. године показала је да је преко 65 процената жена са боловима у доњем делу леђа, чак и оне које су имале сталне болове, рекло да је масажа најбоље олакшање. Нека неко притисне доњи део леђа. Могу да користе песнице, оклагију или тениске лоптице.
Како вам медицински тим може помоћи
- Ако је беби порођај узрокован сунчаном страном према горе, беби ће можда бити теже да се креће кроз родни канал. Можда ћете желети да разговарате са својим лекаром о лековима против болова током порођаја, као што је кичмени блок.
- Ињекције стерилне воде су алтернатива лековима. Студија из 2018. године на 168 породиља са јаким боловима у леђима показала је да су им се смањили резултати болова у леђима значајно - речима аналитичара - 30 минута након пуцња.
Када се упутити у болницу
Добра пракса током трудноће је позивање ординације вашег ОБ уколико приметите нове симптоме током трудноће. Али неке жене оклевају, поготово ако су имале лажне узбуне.
Па шта ако вам је непријатно због болова у доњем делу леђа већ сатима? Како можете знати да ли имате пород? Ево неколико знакова који могу значити да је то права ствар:
- Почнимо са непријатном стварношћу - дијарејом. Изненадна појава текуће столице може бити знак да пород почиње.
- Уочавање (крвава емисија) може се догодити када се слузни чеп који је заштитио вашу бебу од спољних клица почне олабављати.
- Разбијање воде. Осећате изненадни излив течности или непрестано цурење? Радна снага је можда на путу.
Ако имате врло болне контракције сваких 5 минута које трају око минуту, вероватно сте на порођају. Овоме додајте бол у леђима и можда имате и порођајне трудове. Удахните дубоко, назовите свог ОБ и идите у болницу.
Повратни рад може бити додатни изазов за путовање било које жене кроз рад и рађање. Али ти то можеш. Хеј, доносиш нови живот на свет. А то је вртоглав осећај.
.jpg)
