У раној трудноћи можете изнутра засијати сјајном ружичастом кожом и косом која сјајно блиста данима. Онда, једног дана, нешто одузме ветар из ваших пре-лепотних једра - спустиш поглед и чак не препознаш то двоје изузетно подбухле капице испод тебе.
Нажалост, оток спада у ону сасвим нормалну категорију нежељених ефеката трудноће. Заправо, већина мајки које очекују то доживљавају. Али зашто?
Погледајмо шта узрокује отицање током трудноће и понудимо неколико савета за победу надутости са удобношћу и самопоуздањем.
И, напомена опреза: Постоји неколико случајева када је отеклина током трудноће забрињавајућа. Такође ћемо објаснити када могао бити знак озбиљнијег здравственог стања.
Шта узрокује отицање током трудноће
Током трудноће ваше тело ради неке прилично херкулске ствари, и има пуно тога, повећава. Једна од њих је огромна количина течности у вашем телу. Док сте трудни, укупна телесна количина воде може да се повећа и до 8 литара - то је преко 33 шоље!
У међувремену, запремина ваше плазме скаче 30 до 50 процената, што значи да се повећава и укупна запремина крви.
Па, где иде та течност? Добро питање.
Неки део воде остаје у ћелијама како би им помогао да функционишу. Остатак се акумулира изван ћелија како би се побољшала испорука кисеоника, очистио отпад и контролисао проток електролита.
Повећање плазме је одговор на растуће потребе плаценте и ваших материнских органа, јер се количина крви повећава како би испоручила све оно што ваша беба треба да развије.
Како се ваша малчица приближава рођењу у трећем тромесечју, количина крви достиже свој врхунац. Савет: Због тога ваш оток (између осталих благих непријатности) може досећи врхунац у то време.
Али то није све.
Огроман пораст телесне течности током трудноће праћен је порастом нивоа натријума. И већина нас је видела ефекте оног мало такође много пице за понети може.
Натријум утиче на то како ваше тело апсорбује и обрађује воду. Чак и најмањи пораст натријума може проузроковати да осетите снагу „пухања“.
Симптоми нормалног отицања трудноће
Сасвим је нормално пустити мало суза оног дана кад вам прстенови и омиљене штикле више не одговарају (уздах). Мало постепено отицање прстију, ногу, зглобова и стопала током трудноће део је путовања.
Можда ћете открити да се ваш оток отежава крајем дана. То је зато што се додатна течност у вашем телу може сакупљати у деловима вашег тела који су најудаљенији од вашег срца. Врући, влажни дан или пуно стајања такође могу допринети неком нормалном отоку.
Преласком у друго и треће тромесечје, већи притисак од све веће величине вашег детета - поред веће запремине крви - може даље утицати на проток крви у ногама, зглобовима и стопалима, узрокујући да имате још више отока.
Савети за ублажавање нормалног отицања трудноће
Отицање понекад може бити неизбежно попут оног надзвучног мириса и горуће пробавне сметње које подразумијевате у чистој трудноћи. Међутим, ево неколико ствари које можете учинити да то спречите или олакшате.
- Подигните стопала на нивоу изнад срца током дана, јер ово помаже течности да циркулише назад у ваше срце.
- Пијте више воде да бисте избацили додатну течност и натријум из тела.
- Носите компресијске чарапе да бисте побољшали циркулацију, посебно ако дуго летите.
- Избегавајте боравак на отвореном по веома врућем и влажном времену.
- Правите честе паузе како бисте подигли стопала када стојите дуже време.
- Избегавајте штикле и носите удобне, прозрачне и подржавајуће ципеле.
- Једите више хране са калијумом, попут банана и авокада, да бисте испрали натријум и повећали производњу урина (да, чак и више).
- Ограничите храну са високим садржајем соли, као што су предпакована јела, брза храна и чипс.
Што се тиче симптома повезаних са отоком
Знамо да свака мама медвед жели да зна кога треба успаничити. Одговор? Никад. Паника само појачава ваш емоционални и физички стрес. Уместо тога, осећајте се оснаженим сазнавањем када да позовете ОБ-ГИН-у или бабицу због отока.
Два стања која највише забрињавају током трудноће и која могу проузроковати отицање су прееклампсија и крвни угрушак.
Прво што треба запамтити: Ови услови нису чести, али ризик је стваран током трудноће. Стога је важно да их будете свесни.
Друго, оток повезан са овим стањима разликује се од уобичајеног, постепеног отока који можете имати током трудноће.
Ево како се оток разликује.
Преецлампсиа
Прееклампсија погађа само око 5 процената трудница, обично тек након 20. недеље. Следе три главна симптома овог поремећаја:
- висок крвни притисак
- протеина у урину
- едем (фенси реч за оток који настаје због вишка течности у телу)
Лабораторије такође могу показати абнормалности у ензимима јетре и ниже од нормалног нивоа тромбоцита.
Ово релативно ретко стање може имати поражавајуће последице по маму и бебу ако се не лечи одмах, па је важно бити свестан симптома - а оток је један од главних.
Значајно отицање у рукама, лицу или око очију које се изненада појаве или постепено погоршавају треба да вас упозоре да назовете ОБ-ГИН. Ако вам се оток накостријеши - што значи када притиснете кожу, удубљење остаје - ово је такође забрињавајуће.
У прееклампсији, оток може бити праћен упорном главобољом, променама вида, боловима у стомаку и наглим дебљањем. Ако имате било који од ових симптома, одмах позовите своју ОБ или бабицу. Можда ће вам саветовати да одете у најближу хитну помоћ.
Угрушци крви
Трудноћа је фактор ризика за стварање крвних угрушака у нози, бутини или карлици која се назива дубока венска тромбоза (ДВТ). Преглед из 2017. године наводи да само трудноћа повећава ризик жене од ДВТ пет пута. Ризик је доследан током сваког тромесечја, па чак и до 12 недеља након порођаја.
ДВТ је озбиљно стање током трудноће и захтева хитно лечење, јер може проузроковати плућну емболију (ПЕ), која може бити фатална.
Да бисте заштитили маму и бебу, важно је ухватити ДВТ познавањем симптома. Отицање утиче само један нога је велика.
Отицање повезано са ДВТ често се јавља са другим симптомима који погађају исто подручје, као што су:
- значајан бол
- нежност
- црвенило
- топлина на додир
Ако имате било који од ових симптома, одмах позовите своју ОБ или бабицу и следите њихова упутства.
Савети за превенцију
Смањити нормално отицање трудноће је лепо, али није увек могуће - и то је у реду.
Важније је учинити све што можете да бисте спречили озбиљне компликације попут прееклампсије и крвних угрушака. Ипак, опет, превенција није увек могућа и рано препознавање је кључно. С тим у вези, ево неколико савета који могу смањити ризик.
Како смањити ризик од прееклампсије
Ограничени број студија показао је доказане начине за спречавање прееклампсије.
Иако је суплементација витаминима Ц и Е истраживана као могућа превентивна мера, студија из 2007. године закључила је да се додавање антиоксиданата овим витаминима не би требало препоручивати за превенцију прееклампсије током трудноће.
Штавише, док су неке студије показале могућу везу између пренаталне физичке активности и смањеног ризика од прееклампсије, потребно је још студија да би се потврдила ова веза.
Најважније је знати факторе ризика како би вас акушер могао пажљивије надгледати ако је потребно.
Неки фактори ризика за прееклампсију укључују:
- хронични високи крвни притисак пре трудноће или током претходне трудноће
- болести бубрега пре трудноће
- лична или породична историја прееклампсије
- прекомерна тежина или гојазност
- ако имате вишеплодну трудноћу (више од једне бебе)
- имајући више од 40 година
- бити трудна са првом бебом
- прегестацијски и гестацијски дијабетес
- бити афроамеричке националности
За жене са историјом прееклампсије, аспирин у малим дозама се наводи као ефикасна стратегија секундарне превенције. Аспирин за превенцију прееклампсије код жена са високим ризиком, али без личне историје, још увек се расправља.
Како смањити ризик од настанка крвних угрушака
Попут прееклампсије, спречавање настанка крвних угрушака током трудноће, порођаја и тромесечног периода касније започиње познавањем ваших фактора ризика, као што су:
- лична или породична историја крвних угрушака
- лична породична историја поремећаја згрушавања крви
- историја царског реза, познатог и као Ц-рез
- непокретност или дуготрајни одмор у кревету
- одређене компликације трудноће или порођаја
- ако имате дијабетес, болест срца или плућа
Ваша ОБ или бабица могу сарађивати с вама како би смањили ризик развијањем персонализованог плана превенције. Ево и неколико једноставних свакодневних ствари које можете и ви:
- пити доста воде
- померите ноге или устајте најмање сваких 1 до 2 сата ако пуно седите
- вежбајте по препоруци лекара
- користите компресијске чарапе или чарапе ако вам то препоручи лекар
- узимајте прописане лекове према упутствима
За понети
Ако се стопала у порасту подударају са вашим растућим стомаком, сигурно сте у врло добром друштву. Постоји нормални ниво отока који погађа већину даме које очекују.
Уобичајени оток може досећи врхунац у трећем тромесечју, највише погађајући ноге. Једноставно узвишење и Р&Р са великом чашом воде можда су све што вам треба да бисте смирили своје пргаве даске.
У ређим случајевима оток је знак нечег озбиљнијег. Ако оток утиче само на једну ногу и праћен је болом, црвенилом или топлином, крвни угрушак би могао да забрине, па треба да позовете свог лекара.
Ако осетите изненадно или постепено погоршање отока на лицу, око очију или у рукама у пратњи високог крвног притиска, одмах позовите свог лекара. Ово би могао бити симптом прееклампсије, која захтева тренутни третман како бисте заштитили вас и бебу.
