Треће тромесечје трудноће: бол и несаница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Треће тромесечје

Треће тромесечје је време великог ишчекивања. За неколико кратких недеља, ваше дете ће коначно бити овде.

Неки од симптома током трећег тромесечја могу укључивати несаницу и бол. Важно је знати шта је нормално, а шта није, посебно када је реч о нелагодности коју можете осећати током трећег тромесечја.

Током овог времена бол се може појавити у наизглед сваком делу вашег тела. Од леђа до кукова и стомака, постоји много места која могу бити болна и неудобна.

Иако несаница и бол сигурно нису пријатни, види се крај. Ускоро ћете дочекати своју нову бебу у свету.

Бол у стомаку

Болови у стомаку у трећем тромесечју могу укључивати гасове, затвор и Брактон-Хицкс-ове контракције (лажни пород). Иако ово може да изазове одређену нелагодност у стомаку, не би требало да изазива превелике болове.

Болови у трбуху који су озбиљнији и забрињавајући могу бити узроковани:

• инфекција уринарног тракта (УТИ)
• прееклампсија, стање које узрокује висок крвни притисак током трудноће
• абрупција постељице, стање које се јавља када се ваша плацента прерано одвоји од материце

Позовите свог доктора ако имате:

• вагинално крварење
• грозница
• језа
• вртоглавица
• мучнина
• повраћање

Болови у доњем делу леђа и кука

Како ваше тело пролази кроз даље промене у припреми за порођај, ниво хормона расте, тако да се ваше везивно ткиво олабавља. Ово повећава флексибилност карлице, тако да беба може лакше проћи кроз родни канал.

Међутим, жене често доживљавају бол у куку док се везивно ткиво опушта и растеже. Болови у доњем делу леђа такође се могу јавити заједно са боловима у куку, јер промене положаја тела могу довести до тога да се више нагињете једној или другој страни.

Спавање на боку са јастуком између ногу може вам помоћи да ублажите овај бол, јер лагано отвара бокове.

Позовите свог доктора ако бол постане јак или ако осетите притисак како зрачи према бутинама. То би могли бити знаци превремених порођаја.

Такође би требало да се обратите лекару ако вас бол прати грчеви у стомаку, контракције које се јављају у размаку од око 10 минута или изливи из вагине који су бистри, ружичасти или смеђи.

Ишијас

Ваш исхиадични нерв је дугачак нерв који се протеже од доњег дела леђа све до стопала. Када се болови појаве дуж овог нерва, стање је познато као ишијас.

Многе жене имају ишијас током трудноће, јер увећана материца притиска ишијални нерв. Овај повећани притисак узрокује бол, пецкање или утрнулост доњег дела леђа, задњице и бутина. Може утицати на једну или обе стране тела.

Иако је бол ишијаса непријатна, не би требало да науди вашој растућој беби.

Бол ћете можда моћи да ублажите истезањем, топлим купањем или употребом јастука како бисте се што удобније поставили.

Болови у вагини

Болови у вагини током трећег тромесечја могу учинити да се осећате анксиозно и под стресом. Можете се запитати долази ли ваша беба или је бол знак да нешто није у реду.

Одговор зависи од тежине бола. Неке жене доживљавају оштар, продоран бол у вагини. То потенцијално може указивати на то да се грлић материце шири у припреми за порођај.

Морате одмах да позовете свог лекара ако имате било шта од следећег:

• јаки вагинални бол
• интензиван бол у вагини
• интензиван бол у доњем делу стомака
• вагинално крварење

Чак и ако се испостави да ови симптоми нису разлог за забринутост, најбоље је добити потврду од свог лекара.

Зашто се несаница јавља током трећег тромесечја?

Несаница је поремећај спавања због којег је тешко заспати или редовно спавати. Шансе су да вам оба ова симптома могу утицати у неком тренутку током трећег тромесечја.

Постоји неколико фактора који могу допринети несаници у трећем тромесечју:

Све већа величина бебе

Током последњег тромесечја, ваша беба постаје много већа. То може отежати дисање током спавања и теже пронаћи угодан положај.

Болови у доњем делу леђа који можете имати током трудноће могу такође утицати на вашу способност доброг сна.

Хркање

Хркање такође може утицати на ваш сан. Насална конгестија јавља се у до 42% жена током трудноће и може изазвати хркање.

Повећана величина бебе такође врши додатни притисак на дијафрагму или мишиће дисања. Док неке будуће маме могу да преспавају хркање, друге се могу пробудити са својим хркањем.

Грчеви у ногама и немирне ноге

Можда ћете почети да развијате грчеве ногу и синдром немирних ногу (РЛС) у трећем тромесечју.

Грчеви се могу јавити као резултат превише фосфора и премало калцијума у ​​телу.

РЛС или неодољива потреба за сталним кретањем ноге може бити симптом недостатка гвожђа или фолне киселине. Из тог разлога је важно да обавестите лекара ако имате симптоме РЛС-а. То може укључивати:

• непријатна сензација у ногама
• снажан нагон за кретањем једне или обе ноге
• ноћно трзање ногу
• прекид спавања

Ваш лекар ће можда желети да изврши одређене тестове крви како би утврдио узрок РЛС-а.

Спречавање и борба против несанице

Несаница може бити изазовно стање. Међутим, постоје неки кораци које можете предузети да бисте се боље наспавали у трећем тромесечју. Покушајте са следећим:

• Спавајте на левој страни да бисте побољшали проток крви својој беби. Ставите јастук испод стомака да га подупрете. Ако имате горушицу или рефлукс киселине док лежите равно, додајте додатне јастуке испод горњег дела тела.
• Избегавајте спавање на леђима када је то могуће, јер то ограничава проток крви.
• Избегавајте храну за коју је познато да доприноси грчу у ногама, посебно газирана пића и кофеини.
• Пијте пуно воде да бисте смањили грчеве.
• Поделите своје симптоме са својим лекаром. Ако се осети назални оток који узрокује хркање, лекар ће можда желети да изврши одређене тестове како би се уверио да то није симптом прееклампсије или високог крвног притиска.
• Испружите ноге пре спавања. Покушајте да исправите ноге и савијете стопала како бисте смањили грчеве у ногама због којих сте ноћу будни.
• Ако не можете да заспите, немојте то форсирати. Покушајте да читате књигу, медитирате или се бавите неком другом опуштајућом активношћу.

Лекови

Најбоље је избегавати узимање лекова у трудноћи и уопште за несаницу, али ако се чини да други лекови не помажу, можете покушати да користите краткотрајно помагало за спавање.

Обавезно се консултујте са својим лекаром да бисте одабрали најбољи лек. Постоје нека сигурна помагала за спавање током трудноће, мада нека од њих могу изазвати зависност чак и када се узимају краткотрајно.

Иако током последњег тромесечја можете очекивати неке поремећаје спавања, разговарајте са својим лекаром ако се дешавају свакодневно или ако не можете да спавате више од неколико сати сваке ноћи. Спавање је важно и за вас и за вашу бебу која расте.