Има пуно предности ако останете активни током трудноће. Умерено вежбање може бити добро за вас и вашу бебу. Такође може ублажити многе непријатније симптоме трудноће, попут болова у леђима и грчева у ногама. Али где да почнете?
За вас смо заокружили најбоље апликације за вежбање трудноће у години. Одабрали смо ове апликације због одличног садржаја, високих рецензија корисника и опште поузданости, тако да можете одабрати једну и покренути се.
Будући да је свака трудноћа различита, обавезно се обратите лекару пре него што започнете рутину вежбања.
Кегелов тренер
Рејтинг за иПхоне: 4,7 звездице
Андроид оцена: 4,9 звездица
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Захваљујући једноставним сесијама и дневним подсетницима, Кегел Траинер је одличан начин за јачање мишића карличног дна. Све сесије трају између 30 секунди и 3 минута. Прилагодите апликацију за визуелне, звучне или вибрацијске знакове који ће водити ваше вежбе.
Баби2Боди
Рејтинг за иПхоне: 4,7 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Баби2Боди је свеобухватно све на једном месту за пренаталну и постнаталну кондицију и благостање. Прегледајте савете, вежбе, рецепте и вежбе пажљивости прилагођене вашој трудноћи, циљевима и личним преференцијама.
Вежба за трудноћу и вежбање код куће
Андроид оцена: 4,3 звездице
Цена: Бесплатно
Пратите корисне тренинге да бисте остали здрави и јаки током сваке фазе трудноће. Анимације, слике и описи вежбања чине покрете лаким за праћење, укључујући рунде и понављања.
Пренатална јога | Довн Дог
Оцена иПхоне-а: 4,9 звездица
Андроид оцена: 4,8 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Ако се бавите јогом, ваша рутина ће се променити заједно са вашим телом током трудноће. Ова апликација има прилагођене јога рутине за свако тромесечје трудноће, има посебне јога положаје којима можете да испружите доњи део леђа ради ублажавања притиска и садржи специфичне вежбе за јачање мишића дна карлице и доњег дела тела за рађање.
ФитОн Воркоутс
Оцена иПхоне-а: 4,9 звездица
Андроид оцена: 4,8 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Не морате да дозволите да трудноћа смањи број ваших тренинга. Апликација ФитОн Воркоутс садржи мноштво садржаја вежбања познатих личности, омогућава вам да персонализујете свој фитнес план за крајњи циљ мршављења или гломазности и има категорије за сваку врсту тренинга, од кардио тренинга и интервалних тренинга високог интензитета (ХИИТ) до јога и пилатес.
Тоне Ит Уп: Тренинг и фитнес
Рејтинг за иПхоне: 4,2 звездице
Андроид оцена: 4,1 звезда
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Рутине вежбања могу вам изгледати свакодневно и сигурно ћете желети да имате одређену флексибилност ако покушавате да вежбате током трудноће. Апликација Тоне Ит Уп вам помаже да управљате свим деловима здравља и кондиције, укључујући видео записе са вежбања са стручним тренерима које у било ком тренутку можете користити, смернице о исхрани и опције за праћење напретка, као и подешавање обавештења за подсетнике и мотивацију на тренингу.
Ако желите да номинирате апликацију за ову листу, пошаљите нам е-пошту на номитионс@хеалтхлине.цом.
.jpg)
