Ако имате псоријазу, можда ћете приметити да се симптоми погоршавају када се осећате под стресом.
Стрес је уобичајени покретач псоријазе. Такође може негативно утицати на ваше ментално и физичко здравље на друге начине. Због тога је предузимање корака за ограничавање стреса важно.
Масажна терапија је једна од стратегија коју људи понекад користе за ублажавање стреса. Масажа може помоћи у ублажавању болова и напетости у мишићима, док истовремено промовише опуштање.
Масажа такође може помоћи у смањењу болова или укочености повезаних са псоријатичним артритисом (ПсА), који погађа око 30 процената људи са псоријазом.
Читајте даље да бисте сазнали како можете заштитити кожу док се масажите.
Шта је масажа?
У масажи се врши притисак на кожу, мишиће и друга мека ткива како би се помогло истезати и олабавити.
У зависности од специфичне врсте масаже, могу се користити различити покрети или технике за нежни и дубоки притисак на циљане делове тела.
На пример, масажни терапеут може трљати, притискати, ударати, гњечити, вибрирати или тапкати по кожи и мишићима. Ове технике такође можете применити на сопствено тело у само-масажи.
Многи људи са псоријазом могу безбедно да се масажују. Међутим, можда ћете морати предузети неке посебне мере предострожности како бисте заштитили кожу.
Разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали да ли је масажа сигуран избор за вас.
Комуницирајте са својим масажним терапеутом
Пре него што резервишете термин за масажу, размислите о томе да питате масажног терапеута о њиховим квалификацијама и искуству:
- Да ли су лиценцирани, сертификовани или регистровани за бављење масажном терапијом?
- Какву обуку и искуство имају?
- Да ли су икада радили са клијентима који имају псоријазу?
Обавестите масажног терапеута о вашој псоријази и свим другим здравственим стањима која имате, као што је ПсА.
Ако нису упознати са псоријазом, можда бисте волели да нађете другог терапеута који има знање и искуство са овим стањем.
Добро обучени и искусни масажни терапеут може да прилагоди производе, технике и количину притиска који врше током ваше масаже како би помогао да се задовоље ваше здравствене потребе и склоности.
Ваш масажни терапеут треба да избегава вршење притиска на подручја коже која су упаљена или сломљена. Ако имате ПсА, они би такође требало да буду нежни око свих упаљених зглобова.
Ако током масаже осетите бол или нелагоду, обавестите свог масажног терапеута.
Избегавајте надражујућа уља и лосионе
Масажни терапеути често наносе уље или лосионе на кожу пре него што је масирају. Ово помаже у смањењу трења.
Пре него што направите масажу, питајте свог терапеута коју врсту уља или лосиона користе.
Многа уља и лосиони могу помоћи у омекшавању плакова псоријазе и влажењу суве коже. Међутим, неки производи могу иритирати вашу кожу.
Ако постоје нека уља или лосиони које више волите да користите, размислите о томе да их понесете на заказану масажу.
Такође можете питати свог лекара да ли постоје неки производи које они препоручују током масаже или редовно.
Сазнајте да ли је масажа покривена вашим осигурањем
Цена масаже може варирати у великој мери, у зависности од:
- који масажни терапеут посетите
- коју врсту масаже добијате
- колико траје сесија масаже
- да ли имате здравствено осигурање за масажу
Ако имате здравствено осигурање, размислите о томе да контактирате свог добављача осигурања да бисте сазнали да ли ваш план покрива масажу.
Ако ваш план осигурања покрива масажу, добављач осигурања може од вас захтевати да посетите одређене масажне терапеуте који су у вашој мрежи осигурања.
Такође могу захтевати од вас да упутите лекара за масажу.
За понети
Када се осећате болно, напето или сте под стресом, масажа може да вам помогне да умирите мишиће и ум.
Да бисте сазнали више о потенцијалним предностима и ризицима масаже, обратите се свом лекару.Они вам могу помоћи да измерите предности и недостатке овог третмана за ублажавање стреса.
Пре него што уговорите састанак са новим масажним терапеутом, обавестите их да имате псоријазу.
Важно им је да избегавају притисак на упаљену кожу или зглобове. Такође можете тражити од њих да користе или избегавају одређена уља или лосионе, у зависности од ваших потреба и преференција.
