Шта покреће распламсавање розацеје?

Шта покреће розацеју?

Росацеа је доживотно (хронично) упално стање коже обележено видљивим крвним судовима и црвенилом, посебно на вашем лицу.

Може се појавити као благо црвенило до више сврбежног, јаког осипа који се такође може испунити квргама. Не постоји лек за розацеју, па је лечење у великој мери усмерено на спречавање и лечење појава.

Један од начина да помогнете у управљању симптомима розацеје је избегавање окидача.

Окидачи могу бити циклични, где ћете можда имати ракете неколико недеља или неколико месеци, само да би се симптоми неко време распршили.

Иако се ваши појединачни покретачи могу разликовати, постоје општепознате супстанце, животне навике и фактори околине који могу утицати на вашу розацеју.

Препознавање личних окидача може вам помоћи да знате шта треба избегавати, тако да можете спречити појаву озбиљнијих појава.

Излагање сунцу и топлота

Црвенило и испирање коже можете приметити одмах након што је кожа изложена сунцу. Опекотине од сунца могу вам погоршати још више.

Топлота такође може повећати телесну температуру, што шири крвне судове и покреће упалу.

Ограничавање излагања сунцу, посебно током подневних сати, може помоћи у спречавању појаве ових врста розацеје.

Розацеа од стреса и анксиозности

Прекомерни стрес и анксиозност могу повећати упалу, што онда може допринети појачивању розацеје. Озбиљнији ракети могу се понекад приписати дуготрајном стресу или изузетно стресном животном догађају.

Иако је тешко у потпуности се ослободити стреса, свакодневно стварање мирног времена за себе и усвајање кључних навика самопомоћи, као што су довољно спавања и правилно једење, могу вам помоћи.

Розацеа од алкохола

Алкохол шири мале крвне судове на лицу, чинећи да вам се кожа зарумени. То се дешава код људи који немају розацеју.

Ако имате ово стање коже, можда ћете драматичније доживети ове врсте дејства алкохола. Најбољи начин да розацеу спречите да конзумира алкохол је да пијете врло мало повремено, ако уопште.

Производи за негу коже, негу косе и шминку

Осим пијења алкохола, локални алкохол који се користи у разним негама коже, нези косе и разним производима за шминкање такође може довести до појаве розацеје.

Можете чак и да приметите бакље након употребе производа са:

мириси
ацетон
конзерванси

Избегавајте употребу производа са овим оштрим састојцима кад год је то могуће.

Неки лекови

Неки људи су искусили погоршање симптома розацеје или дерматитиса сличног розацеи због локалних стероида који се користе на лицу.

Међутим, локални стероиди не би требало да се користе на лицу, осим у случају акутних инфламаторних стања, под условом да се неће користити дуже од 1 месеца. Ови симптоми се обично повлаче након престанка узимања стероида.

Узимање лекова названих вазодилататори за висок крвни притисак и болести срца такође може погоршати испирање код розацеје јер ти лекови шире крвне судове да би повећали проток крви.

Разрадити

Вежбањем се повећава телесна температура, што нажалост може имати нежељени ефекат изазивања појаве розацеје. Требао би не ипак прескочите редовне тренинге.

Уместо тога, важно је пронаћи начине да спречите прегревање коже, било да то укључује пиће воде, ограничавање вежбања на отвореном под директним сунцем или туширање одмах по завршетку.

Зачињена храна

Познато је да врућа и зачињена храна доприноси црвенилу лица, што може довести до повећаног црвенила и црвенила код розацеје.

У зависности од тежине окидача, можда нећете морати заувек да се одрекнете зачина. Уместо тога би требало да одаберете благе верзије, а омиљену зачињену храну резервишете за посебне прилике.

Ветар и хладно време

Иако врућина и влага могу изазвати појаву розацеје, екстремна хладноћа може учинити исто. Ако је ово један од покретача ваше розацеје, вероватно ћете приметити више симптома током хладних, сувих и ветровитих услова.

Можете да умањите ефекте ветра и хладног времена тако што ћете заштитити кожу јаком хидратантном кремом, као и шал преко лица.

Росацеа и недостатак витамина

Неки анегдотски докази на мрежи сугеришу да недостатак витамина, посебно витамина Б, попут Б-12, може изазвати розацеју. Међутим, одређени вишак витамина заправо може покренути ваше симптоме.

Ниацин (витамин Б-3) шири ваше крвне судове и може допринети испирању, док је једно истраживање показало да људи са розацејом имају ниво витамина Д већи од нормалног.

Важно је разговарати са лекаром пре него што узмете било какве суплементе, како не бисте нехотице погоршали своју розацеју.

Остала медицинска стања

Код неких људи појава розацеје може бити повезана са следећим условима:

идиопатско испирање
хронични кашаљ
менопауза
синдром повлачења кофеина

Како препознати окидач

С обзиром на то да постоји широк спектар могућих покретача розацеје, можда ће бити тешко утврдити шта узрокује ваше сопствене погоршања.

Један од начина на који можете сузити окидаче је вођење дневних белешки о својим симптомима, као и дневним оброцима и другим навикама. Овај приступ је сличан приступу дневника хране за препознавање осетљивости на храну.

Корисно је записати:

сву храну коју једете
које врсте пића пијете
временске прилике и све промене у животној средини
које врсте производа за личну негу и кожу користите
своје свакодневне активности и рутину вежбања
тренутни ниво стреса
било какве нове промене у животу

Препоручује се да горе наведене ставке, као и тежину симптома, пријавите најмање 2 недеље како бисте лакше идентификовали могуће обрасце. Овај процес елиминације може трајати неколико недеља.

Ову контролну листу можете користити и од Националног друштва за розацеју уместо бележнице.

Симптоми розацеје могу бити од благих до тешких. Понекад се тешка розацеја може проширити изван образа и носа, развијајући се у другим областима, као што су кожа главе, уши и врат.

Спречавање појаве розацеје

Иако се окидачи могу разликовати међу појединцима, постоје превентивне мере које доказано помажу у општем појаву розацеје. Помоћу следећих стратегија можете да помогнете смањењу јачине ваших ракета:

Носите капе са широким ободом и крему за сунчање широког спектра кад год сте на отвореном.
Сваки дан одвојите време за себе да се опустите и смањите ниво стреса.
Избегавајте прекомерну конзумацију алкохола и кофеина.
Изаберите топлу (не врућу) храну и пиће, ограничавајући зачине када је то могуће.
Останите у затвореном током дана екстремне врућине, влаге или хладноће.
Узмите хладне купке и избегавајте вруће каде или сауне.
Разговарајте са својим лекаром о свим лековима који се издају без рецепта и на рецепт и питајте их о прилагођавањима ако мислите да покрећу ваше стање.
Када се шминкате, бирајте производе који су означени хипоалергенима, без акни и без мириса.