15 узрока болова у десном рамену и руци

Болови у рамену су врло чести. Будући да су то најпокретљивији зглобови у вашем телу, рамена су врло склона дејству повреда и дегенеративних стања.

Могуће је да вам болови у рамену могу зрачити у руку. Супротно томе, стање које утиче на надлактицу може се осетити око вашег рамена.

Можда се питате који су најчешћи узроци болова у десном рамену и руци.

Уопштено говорећи, проблеми са ротаторном манжетном су најчешћи узрок ове врсте болова. Многа од ових питања такође су узрок болова у левом рамену. Међутим, неки узроци болова у левом рамену могу бити повезани са органима који узрокују зрачени бол.

Наставите да читате да бисте сазнали више о условима ротационе манжетне, као и о другим потенцијалним узроцима болова у десном рамену и руци.

Узроци

Ово је 15 могућих узрока болова који се јављају у десном рамену и руци:

1. Болест ротационе манжетне

Ротаторна манжета је група мишића и тетива који држе надлактицу (хумерус) у раменом лежишту. На пример, ткива ротаторне манжетне могу да се разболе услед прекомерне употребе или повреде и могу довести до:

• Тендинитис, где се тетиве ротаторне манжетне надражују и упале.
• Бурзитис, код којег се бурса, врећа напуњена течношћу која помаже вашем ротатору да се слободно креће, упали.
• Импингемент, где се део ваше лопатице назван акромион трља о ткива ротаторне манжетне, што доводи до отока и бола.

2. поцепана ротаторска манжета

То се дешава када се једна или више тетива на вашој ротаторној манжетни покидају. Сузе могу бити делимичне или потпуне. Могу се догодити због повреде, али често су последица хабања које се дешава током времена.

3. Ишчашење рамена

Ишчашење рамена се дешава када вам врх надлактичне кости искочи из лежишта у рамену. То се често догађа због спортских повреда, саобраћајних незгода и падова.

4. Сломљена кључна кост

Поломљена кључна кост се дешава када вам је пукла кључна кост (кључна кост). Кључна кост служи као веза између рамена и грудне кости (грудне кости). Многе паузе се дешавају услед пада или аутомобилских несрећа.

5. Прелом надлактице

То се дешава када дође до прекида у надлактичној кости. Прекиди се обично дешавају близу рамена или дуж осовине (средине) кости. Као и сломљене кључне кости, често се дешавају услед пада или саобраћајних незгода.

6. Смрзнуто раме

Смрзнуто раме је када се ваше раме укочи и постане болно без познатог узрока, иако се верује да упала игра улогу. Стање се често постепено олакшава само од себе.

7. Калцифични тендинитис

Калцифични тендинитис је стање у којем се наслаге калцијума накупљају у вашој ротаторној манжетни или око ње, узрокујући симптоме сличне симптомима смрзнутог рамена. Тачан узрок је непознат.

8. Угануће рамена

Угануће рамена се дешава када су лигаменти на вашем рамену истегнути или поцепани. То се може догодити било којем од лигамената вашег рамена. Угануће се често јављају због спортских повреда, падова или незгода.

9. Одвојено раме

Одвојено раме се дешава када постоји повреда лигамената који држе ваше раме за кључну кост. То може довести до истезања или потпуног пуцања лигамената.

10. Артроза рамена

Остеоартритис је када се ткива ваших зглобова истроше, често због нормалног хабања. Иако је ређи од артритиса колена или кука, артритис рамена може имати значајан утицај на оне који га имају.

11. Реуматоидни артритис рамена (РА)

РА је стање у којем ваш имунолошки систем напада ваше зглобове. Људи са РА могу имати знатно оштећену функцију рамена око 1,5 године након почетка стања.

12. Цервикална радикулопатија

Цервикална радикулопатија се дешава када се нерв на врату стисне док се удаљава од кичмене мождине. То се може догодити због хабања, хернија дискова или коштаних оструга.

13. Брахијални неуритис

Брахијални неуритис је када се брахијални нерв, који опскрбљује ваше раме и руку, упали. Његов узрок је непознат. Отприлике 60 процената времена брахијални неуритис утиче на вашу доминантну страну.

14. Повреда брахијалног плексуса

Ваш брахијални плексус је група живаца који контролишу покрете у вашој руци и шаци. Ова функција може бити погођена када су ови живци оштећени. Најчешћи узроци су падови и незгоде.

15. Синдром торакалног излаза (ТОС)

ТОС је заправо група стања која се дешавају када се стисну нерви или крвни судови око кључне кости и првог ребра. Може бити узроковано повредама и понављаним покретима.

Какав је бол?

Сада, када смо разговарали о неким узроцима болова у десном рамену и руци, погледајмо ближе како тај бол може да осети.

Бол око надлактице и рамена

То се дешава када је бол локализован претежно у пределу рамена и горњег дела надлактичне кости. Услови који то могу проузроковати могу бити:

• Болест ротационе манжетне: У почетку се често осећа бол у предњем делу рамена.
• Подерана ротаторна манжета: Сузе на ротаторској манжетни могу укључивати бол који почиње близу рамена.
• Ишчашено раме: Бол код ишчашења рамена најоштрије се осећа у близини рамена.
• Сломљена кључна кост: Бол због сломљене кључне кости може се осетити близу рамена, посебно када покушате да померите руку.
• Замрзнуто раме: Ова врста бола обично се јавља постепено и осећа се тупо и дубоко.
• Калцифични тендинитис: Бол због калцифичног тендинитиса може бити јак и може настати изненада, често ујутру.
• Угануће рамена: Бол од уганућа рамена можете осетити не само у рамену, већ и у пределу надлактице и кључне кости.
• Одвојено раме: Бол због одвојеног рамена осећа се око рамена и надлактице.
• Артроза на рамену и РА: Људи са артритисом у рамену често осећају дубоке болове у рамену и надлактици.
• Брахијални неуритис: Бол од брахијалног неуритиса је обично јак и најчешће се дешава у пределу рамена и надлактице.
• Повреда брахијалног плексуса: Бол од повреде брахијалног плексуса може се десити око рамена и надлактице. Може бити дуготрајан.

Бол између рамена и лакта

У неким случајевима, бол се може осећати и у пределу десног рамена и даље према десном лакту. Неки узроци су:

• Болест ротационе манжетне: Бол може почети да зрачи из вашег рамена у бок надлактице.
• Подерана ротаторна манжета: Бол у рамену може да зрачи низ вашу руку до дела лакта.
• Ишчашено раме: Бол из ишчашеног рамена може да зрачи надлактицом.
• Фрактура надлактице: Прекид надлактице може проузроковати бол који је локализован у пределу рамена иу целој надлактици.
• Смрзнуто раме: Бол од смрзнутог рамена може се проширити и на десни бицеп.
• Калцифични тендинитис: Слично смрзнутом рамену, бол од калцифичног тендинитиса може се проширити на ваше подручје бицепса.

Бол од рамена до шаке

Многи узроци болова у десном рамену и руци локализовани су у пределу рамена и надлактице. Али неки могу изазвати бол који се осећа све до ваше руке. Ови укључују:

• Цервикална радикулопатија: Ово стање може проузроковати оштар бол који се може померати од дела врата и рамена до краја руке.
• Синдром торакалног излаза: Бол од ТОС-а може бити присутан од рамена до руке и прстију.
• Повреде брахијалног плексуса: Као што је раније речено, ова врста повреда може да утиче на руку и шаку.

Бол са утрнулошћу

Бол који се јавља укоченост често је повезан са стањима која утичу на живце у рамену и руци. Услови који могу изазвати ову врсту бола су:

• Ишчашење рамена: Повреда која ишчаши ваше раме може проузроковати истезање неких живаца, што доводи до осећаја утрнулости.
• Фрактура надлактице: Фрактура надлактице потенцијално може довести до оштећења нерва и проузроковати утрнулост.
• Цервикална радикулопатија: Ова сензација се често описује као „игле“ и обично се осећа у руци и прстима.
• Брахијални неуритис: Упала нерва услед брахијалног неуритиса често је повезана са утрнулошћу рамена и руке.
• Повреда брахијалног плексуса: Ове повреде могу довести до утрнулости и потенцијалне парализе рамена и руке.
• Синдром торакалног излаза (ТОС): ТОС може проузроковати утрнулост и пецкање у руци, шаци или прстима.

Горући бол

Постоји неколико стања у којима бол може имати пецкање. Као и код осећаја утрнулости, пецкући бол се често осећа када су у питању нерви. Услови који могу изазвати ову врсту бола су:

• цервикална радикулопатија
• брахијални неуритис
• повреде брахијалног плексуса
• синдром грудног излаза

Симптоми

Поред бола, можда ћете искусити и неке од следећих симптома у или око десног рамена и руке:

• бол који се јавља када:
  • померање десног рамена или руке, на пример када подижете, спуштате или ротирате десну руку
  • лежећи на десној страни
  • посежући или подижући предмете десном руком
• Оток
• укоченост
• модрице
• нежност
• губитак обима кретања
• потешкоће у обављању свакодневних активности, попут облачења, купања и кувања
• осећај слабости у десном рамену, руци или обоје
• трнци или осећаји „игле“ у десној руци или прстима
• пуцање или брушење у десном рамену када померите десну руку
• видљива деформација

Бол у десном рамену и руци и срчани удар

Можда мислите да бол од срчаног удара може зрачити само на ваше лево раме и руку. Међутим, према Америчком удружењу за срце, бол у срцу може се осетити у раменима и једној или обе руке.

Ако ви или неко други осећате бол у десном рамену и руци који се јавља код било ког од доленаведених симптома, позовите 911.

• бол у грудима или притисак који траје више од неколико минута
• болови у вилици, врату или леђима
• кратак дах
• осећај несвестице
• избијајући у хладном зноју
• мучнина или повраћање

Како се лечити

Погледајмо како се лече болови у десном рамену и руци.

Кућни лекови

Ако су болови у десном рамену и руци благи до умерени, можете испробати следеће ствари код куће пре него што уговорите састанак са својим лекаром.

• Користите Р.И.Ц.Е. метода: Р.И.Ц.Е. може се користити убрзо након повреде за ублажавање симптома и поспешивање опоравка. Садржи:
  • Одмор: Престаните да радите било какве активности које изазивају даљи бол или иритацију.
  • Лед: Нанесите ледени покривач или хладни облог на погођено подручје 15 до 20 минута неколико пута дневно.
  • Компресија: Замотајте или завијте погођено подручје како бисте ублажили оток.
  • Надморска висина: Покушајте да подигнете десно раме и руку у нивоу срца.
• Узимајте лекове који се продају без рецепта: Постоји неколико врста ОТЦ лекова који могу помоћи у ублажавању симптома попут бола и отока. Неки примери укључују ацетаминопхен (Тиленол) и ибупрофен (Мотрин, Адвил).
• Испробајте нежно истезање: Редовно, нежно истезање може вам помоћи да побољшате флексибилност и опсег покрета. Разговараћемо о неким основним вежбама које можете испробати у следећем одељку.
• Одржавајте добро држање тела: Лоше држање може створити додатни стрес на ткивима вашег рамена и руке.

Ако морате да одете код лекара

Ако разговарате са својим лекаром о боловима у десном рамену и руци, они могу препоручити следеће, у зависности од тежине вашег стања.

• Имобилизација: У неким случајевима, ограничавање покрета вашег рамена или руке може вам помоћи да зарасте. То се често постиже помоћу ремена, стезника или гипса. Лекар ће вас обавестити када се може уклонити.
• Ињекције кортикостероида: Ово је врста лекова коју ваш лекар може убризгати у погођено подручје како би смањио упалу.
• Лекови на рецепт: Лекови против болова на рецепт могу се давати код јаких болова. Орални кортикостероиди могу помоћи у ублажавању упале. Ако имате РА, лекар ће вероватно преписати лек који модификује болест.
• Физичка терапија: Лекар вам може дати списак вежби које вам могу помоћи да вратите снагу, флексибилност и опсег покрета. У неким случајевима могу вам препоручити да радите са физиотерапеутом.
• Операција: Операција се може препоручити када други третмани нису били ефикасни или када је оштећење озбиљно. Конкретни поступак који се користи може зависити од узрока вашег стања.

Вежбе

Вежбање може помоћи у смањењу болова и побољшању ваше флексибилности. У ствари, преглед 16 студија из 2020. године показао је да терапија вежбањем може бити подједнако ефикасна у ублажавању упорних болова у рамену као ињекције кортикостероида или операција декомпресије.

Испод су три вежбе које можете испробати како бисте олакшали или спречили бол у десном рамену или руци. Ове потезе можете радити или стојећи или седећи.

Када радите било коју вежбу или истезање, имајте на уму да увек држите добро држање тела и да се никада не гурате даље него што можете. Ако имате било каквих питања или недоумица у вези са вежбом, не оклевајте да прво разговарате са својим лекаром.

Истезање руке цроссовера

Осетили бисте ово истезање у задњем делу десног рамена. Урадити то:

1. Нежно повуците десну руку преко груди колико год можете.
2. Левом руком држите горњи део десне руке.
3. Задржите истезање 30 секунди.
4. Допустите да се десно раме опусти 30 секунди.
5. Поновите још три пута.

Истезање трицепса

Ово се истезање осећа у надлактици (трицепсу) и рамену. Следите кораке у наставку:

1. Ставите десну руку на десно раме.
2. Ухватите десни лакат левом руком.
3. Нежно подигните десни лакат према плафону све док не осетите истезање.
4. Задржите истезање 10 до 30 секунди.
5. Отпустите истезање, одмарајући се до 30 секунди.
6. Поновите још један до три пута.

Истезање прса

Када радите ову вежбу, осећате истезање у грудима, раменима и надлактици (бицепс). Ево како се то ради:

1. Нежно склопите руке на леђима, водећи рачуна да дланови гледају према вама.
2. Почните пажљиво подизати склопљене руке према плафону све док не почнете да осећате истезање.
3. Задржите се у овом положају 10 до 30 секунди.
4. Отпустите истезање, полако спуштајући руке.
5. Одморите се до 30 секунди.
6. Поновите још један до три пута.

Када разговарати са својим лекаром

Договорите састанак са својим лекаром ако имате болове у десном рамену и руци који:

• не постаје боље или се погоршава код кућне неге
• смањује опсег покрета
• је повезан са симптомима попут повећања црвенила или отока
• се јавља код утрнулости, слабости или осећаја „игле”

Потражите хитну помоћ ако имате повреду десног рамена или руке која:

• је повезан са било којом врстом неправилности, укључујући оне које се осећају испод коже или костију које вире из коже
• изазива јак бол, оток или крварење
• дешава се уз звук пуцања или пуцања

Доња граница

Многа стања могу довести до болова у десном рамену и руци. Овај бол може утицати на различите локације и понекад се може десити са утрнулошћу.

Најчешћи узрок болова у десном рамену и руци је проблем са вашом ротаторном манжетном, попут тендинитиса или бурзитиса. Остали потенцијални узроци укључују преломе, артритис и цервикалну радикулопатију.

Ако имате благе до умерене болове, можете да покушате да употребите кућне лекове као што су Р.И.Ц.Е., протеже и ОТЦ лекове за ублажавање симптома. Разговарајте са својим лекаром ако кућна нега није ефикасна или се бол јавља код утрнулости или повећања отока.