Зашто имам висећу кожу и шта могу учинити поводом тога?

Ако сте сате провели у теретани покушавајући да смршате, вероватно знате да опуштена кожа може бити пречест нежељени ефекат. Висећа кожа, и на лицу и на телу, често је повезана са губитком масти.

Погоршање или смањење колагена и еластина у дермису су још један узрок опуштене коже.

Иако свако може добити опуштену кожу, вероватније је да ће се појавити код људи како старе. Људи који су изгубили значајну количину килограма такође су подложнији. Узрок могу бити и одређена медицинска стања.

Опуштање коже може бити изазов за лечење код куће, али постоје опције за затезање коже које могу помоћи, од производа који се продају без рецепта до хируршких решења.

Шта узрокује опуштену кожу?

Чврста кожа се лако може истегнути и вратити на своје место. Када кожа изгуби ову способност, почиње да пропада. Висећа кожа може се десити готово било где на телу. Уобичајена подручја на којима можете видети опуштену кожу укључују:

• капака
• јовлс
• брада
• грло
• надлактице
• стомак

Постоји неколико узрока опуштене коже. То укључује:

Старење

Старењем коже губи два важна протеина произведена у дермису - еластин и колаген.

Као што му само име говори, еластин даје кожи еластичност. Пружа чврстој кожи способност да се врати када се истегне.

Колаген производе фибробласти. Када је кожа напета и чврста, захваљује јој се колагеном. Колаген се састоји од чврсто изграђених влакана која помажу кожи да задржи структуру и чврстоћу.

И производња еластина и колагена опада како људи старе. Ова два протеина могу временом да се погоршају од спољних фактора, као што су:

• УВ изложеност
• загађивачи у животној средини, укључујући и цигаретни дим
• одређени фактори начина живота, као што су лоша исхрана и прекомерно пијење алкохола

Превише излагања сунцу и небриге о кожи или здрављу може убрзати процес старења коже. Због тога ваша кожа може изгледати опуштено и наборано у млађим годинама.

Губитак тежине

Ношење додатне тежине током дужег временског периода може проузроковати оштећење влакана колагена и еластина у кожи. То отежава кожи да се врати кад изгубите килограме. Ако изгубите значајну количину килограма од 100 килограма или више, може доћи до значајних количина опуштене коже.

Опуштање коже је вероватније када је губитак килограма брз, на пример након бариатријске операције. У неким случајевима, ови поступци мршављења могу резултирати великом количином опуштене, висеће коже која виси на телу.

Будући да се млађа кожа лакше враћа, ваше године у време губитка килограма такође могу играти улогу у томе колико ваша кожа постаје опуштена.

Трудноћа

Стицање одређеног степена опуштене, опуштене коже често је после трудноће. Жене које носе вишекратнике, попут близанаца или тројки, могу видети више опуштене коже око стомака него оне које носе једно дете. Старост мајке такође може играти улогу.

Болест

Постоји неколико медицинских стања која су обележена опуштеном кожом. Један од њих је врло ретка подврста кожног лимфома Т-ћелија, позната као грануломатозна опуштена кожа.

Људи са овим стањем виде врло постепено попуштање коже на лактовима и коленима. Висећа кожа узрокована грануломатозном опуштеном кожом обично не реагује добро на третман.

Ехлерс-Данлос синдром

Још једно стање које узрокује опуштену кожу је Ехлерс-Данлосов синдром (ЕДС), ретки поремећај везивног ткива који се наслеђује. Људи са ЕДС-ом имају недостатак у производњи колагена, што резултира опуштеном, меснатом кожом, често на лицу.

Могућности лечења опуштене коже

Ако сте забринути због подручја висеће коже, постоје ствари које можете учинити да бисте је смањили или уклонили.

Висећа количина коже може се кретати од незнатних до значајних. Приликом одлучивања о могућностима лечења, узмите у обзир ове факторе:

• подручја тела на којима се јавља прогиб
• количина опуштености
• ваша осећања у вези са вашим стањем

Да бисте смањили мање прогибање

Ако имате мање улегнуће или ћете бити задовољни скромним резултатима, постоје опције код куће које можете испробати на лицу и телу. То укључује:

Вежбајте

Висећа кожа на телу настала услед умереног губитка килограма или трудноће може се побољшати вежбањем. Сваки покрет који гради мишићну масу или затеже мишиће може смањити изглед мањих опуштености коже. На пример:

• Дизање тегова или тренинг отпора. Вежбање са теговима, машинама или тракама за отпор помаже у повећању мишићне масе.
• Пилатес Познат и као контрологија, пилатес користи контролисане покрете за затезање и јачање језгра тела, глутеуса, ногу и руку.
• Вежбање лица. Постоји мала количина доказа да вежбе за лице могу смањити опуштену кожу око браде, зглобова и грла. Многи заговорници јоге верују да су одређене вежбе корисне за смањење опуштене коже лица. Одлична поза за ово је симхасана (поза лава).

Додаци

Неколико студија открило је да орални суплементи који садрже састојке попут колагена и хијалуронске киселине помажу у смањењу старосне опуштености коже.

Локални третмани

Креме, лосиони и серуми који садрже састојке попут ретинола могу побољшати еластичност око подручја око очију и коже лица. И ОТЦ производи и лекови на рецепт могу вам помоћи.

Ретиноиди на рецепт, попут третиноина и ретин-А, појачавају производњу колагена. То ће обично донети значајније резултате од њихових ОТЦ колега.

Промене животног стила

Ако останете хидрирани, носите крему за сунчање и елиминишете штетне навике попут пушења, ваша кожа може изгледати свежије и мање опуштене.

Сазнајте више о избору начина живота и начинима за побољшање еластичности коже.

Да би се смањило умерено опуштање

Неинвазивни и минимално инвазивни третмани могу побољшати тонус и еластичност опуштене коже. Они су обично најефикаснији ако се комбинују са здравим начином живота, као што је непушење цигарета и никад препланулост. Ове поступке ради дерматолог и укључују:

• Ласерска терапија. Неколико врста ласерских терапија може да помогне у јачању производње колагена и побољшању укупног тонуса коже. Већина људи види најбоље резултате након више третмана. Ласерска терапија може бити корисна за учвршћивање надлактица и желуца, као и других делова тела.
• Ласерско обнављање површине. Овај високо ефикасан поступак такође користи ласер, али је инвазивнији и има дуже време опоравка, обично око две недеље. Ласерско површинско уклањање уклања горње слојеве коже и шаље топлоту дубоко у доње слојеве. Понекад се назива ласерски пилинг.
• Микрофокусирани ултразвук (МФУ). Ова техника шаље топлоту дубоко у слојеве коже, подржавајући производњу колагена и подижући опуштену кожу. Може проћи неколико месеци пре него што почнете да видите побољшање чврстоће и еластичности коже. Резултати ултразвука нису трајни и обично трају око 1 године.

Да би се смањило значајно прогибање

Хируршки поступци за уклањање опуштене коже често се препоручују након операције смањења тежине. У већини случајева сматрају се козметичким поступцима и можда нису покривени осигурањем. Ови поступци спадају у категорију операција контурисања тела.

Поступци контурисања тела могу оставити одређени степен видљивих ожиљака на подручјима као што су надлактице. Такође им је потребно значајно време за опоравак, у трајању од 2 недеље до 1 месеца. Можете се одлучити за лечење једног дела тела или више подручја.

Врсте операција контурисања тела укључују:

• увлачење стомака (абдоминопластика)
• операција подизања руке (брахиопластика)
• лифтинг лица
• подизање врата
• подизање доњег дела тела
• подизање горњег дела тела
• медиално подизање бутине

Када да се обратите лекару

Обратите се свом лекару у вези са опуштеном кожом ако:

• емоционално сте узнемирени због опуштене коже
• дошло је до тренутне или значајне промене у стању ваше коже, што је изазвало растреситост, оток или осип
• имате опуштену кожу која виси и узрокује трљање, иритацију или бол

Какви су изгледи ако имате опуштену кожу?

Третмани опуштене коже код куће могу дати мале до умерене резултате.

Нехируршки поступци за ово стање су ефикасни, али често привремени.

Ако имате хируршки поступак за уклањање опуштене коже, важно је следити упутства лекара о континуираном управљању тежином.

За понети

Висећа кожа није здравствено стање и не представља проблем свима. Али за неке то може бити фрустрирајуће или утицати на самопоштовање. Ако имате опуштену кожу која не реагује добро на кућне третмане, обратите се свом лекару како бисте разговарали о вашим могућностима.

Ако већ немате дерматолога, наш алат Хеалтхлине ФиндЦаре може вам помоћи да се повежете са лекарима у вашем подручју.