Преглед
Тетиве су дебеле везице које спајају мишиће са костима. Када се тетиве надражују или упале, стање се назива тендинитис. Тендинитис изазива акутни бол и осетљивост, отежавајући померање погођеног зглоба.
Свака тетива може развити тендинитис, али вероватније је да ће се развити у рамену, колену, лакту, пети или зглобу.
Тендинитис се такође може назвати једним од следећих имена:
- раме пливача
- колено скакача
- раме крчага
- голферов лакат
- Тениски лакат
Шта узрокује тендинитис?
Најчешћи узрок тендинитиса је понављајуће деловање. Тетиве вам помажу да изнова и изнова направите одређени покрет. Можете развити тендинитис ако често правите исти покрет док се бавите спортом или радите. Ризик се повећава ако погрешно изводите покрет.
Тендинитис такође може бити последица:
- повреда
- старење
- одређене болести, попут дијабетеса или реуматоидног артритиса
- одређени антибиотици (кинолони као што је Левакуин)
Спортисти који учествују у одређеним спортовима, попут тениса, голфа, куглања или кошарке, у већем су ризику од тендинитиса. Такође можете бити у већем ризику ако ваш посао захтева физички напор, подизање изнад главе или понављане покрете или задатке.
Симптоми на које треба пазити
Бол од тендинитиса обично је тупа бол концентрисана око погођеног подручја или зглоба. Повећава се када померате повређено подручје. Подручје ће бити нежно и осетићете повећан бол ако га неко додирне.
Можда ћете доживети затегнутост која отежава померање подручја. Можда имате и оток.
Ако развијете симптоме тендинитиса, почните одмарањем подручја и наношењем леда. Ако се ваше стање не поправи након неколико дана одмора, закажите састанак са лекаром.
Како се дијагностикује тендинитис?
На заказаном састанку, лекар ће вас питати о вашој историји болести и обавити физички преглед подручја у коме је концентрисан бол. Такође ће испитати вашу нежност и опсег покрета.
Будите спремни да обавестите свог доктора о следећем:
- недавне или прошле повреде подручја у боловима
- ваше некадашње и садашње спортске и физичке активности
- било која претходно дијагностикована медицинска стања
- сви лекови на рецепт, лекови који се продају без рецепта и биљни суплементи које узимате
Ако лекар не може да постави дијагнозу само помоћу физичког прегледа, може да нареди додатне тестове. То може укључивати:
- Рендген
- МРИ скенирање
- ултразвук
Које су могућности лечења?
Могућности лечења тендинитиса помажу у смањењу болова и упала у тетиви. Неки од основних кућних лијекова укључују:
- одмарање или подизање тетиве према савету лекара
- применом топлоте или леда
- узимање лекова, као што су ацетаминофен за ублажавање болова (Тиленол) и антиинфламаторни лекови аспирин (Баиер), ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алеве, Напросин)
- завијање подручја компресијским завојем док оток не нестане
- извођење истезања и вежби за изградњу снаге и побољшање покретљивости у том подручју
Ако је ваше стање теже, лекар вам може препоручити и:
- носачи као што су удлаге, заграде или штап
- операција уклањања инфламаторног ткива
- физикална терапија
- ињекције кортикостероида
Једна ињекција кортикостероида може смањити бол и упале, али поновљене ињекције могу довести до слабљења тетиве и повећати шансе за повреду.
Када се рано лечи, тендинитис се обично брзо решава. За неке људе се може поновити и постати хронични или дугорочни проблем. Ако су понављани покрети или прекомерна употреба довели до вашег тендинитиса, требало би да промените та понашања како бисте смањили ризик од поновног развоја након што зарасте.
Можете да нанесете додатне повреде, попут пуцања тетиве, ако се запаљење настави без лечења. Операција је често неопходна за пукнуће тетиве и за случајеве који не реагују добро на друге третмане.
Држите упалу тетива на одстојању
Предузмите ове једноставне кораке да бисте смањили шансе за развој тендинитиса:
- Одржавајте физичку кондицију и изградите тонус мишића.
- Пре вежбања се загрејте.
- Избегавајте прекомерну употребу и понављане покрете.
- Унакрсно тренирајте ако сте спортиста.
- Користите правилно држање тела док радите за столом или радите друге задатке.
- Не останите у истом положају предуго. Повремено се крећите.
- Користите одговарајућу опрему на послу и током атлетских активности.
Ако почнете да осећате бол код тендинитиса, зауставите своју активност. Направите 20-минутну паузу да нанесете лед и одморите се.
