Да ли тестостеронски прах делује?

Издвајамо

• Тестостеронски прашкови који се продају без рецепта често се продају као природни појачивачи тестостерона.
• Тестостеронски прах је направљен од биљака и других супстанци. Истраживање о томе да ли ови производи ефикасно повећавају ниво тестостерона је ограничено.
• Постоје забринутости због безбедности неких састојака који се често налазе у тестостеронском праху.

Шта је тестостерон у праху?

Тестостерон је хормон који је важан за:

• сексуални нагон
• развој мишића
• чврстоћа костију
• производња црвених крвних зрнаца

То је главни полни хормон међу мушкарцима. Жене га такође производе, али у мањим количинама.

Ниво тестостерона у вашем телу обично достиже врхунац у раној одраслој доби. Како старете, природно је да ниво тестостерона опада. Симптоми сниженог нивоа тестостерона могу укључивати:

• сексуална дисфункција
• несаница
• смањена мишићна маса
• емоционалне промене

Многи производи на тржишту обећавају да ће повећати снагу, сексуални нагон и способност изградње мишића повећавањем нивоа тестостерона.

Али пре него што посегнете за једним од ових такозваних природних додатака за појачавање тестостерона, сазнајте шта садржи тестостеронски прах и да ли ће они користити вашем здрављу или не.

Суплементи хормона на рецепт

Пад нивоа тестостерона може изазвати непријатне и ометајуће симптоме. Али мишљења су различита око тога да ли треба лечити низак ниво тестостерона и како га третирати.

Постоје ризици повезани са додавањем тестостерона који укључују:

• повећана шанса за развој болести срца
• апнеја за време спавања
• раст простате
• висок број црвених крвних зрнаца, што може повећати ризик од згрушавања
• бубуљице
• отицање или осетљивост дојке
• оток зглоба

Због ових ризика, суплементи који садрже стварни тестостерон сматрају се контролисаним супстанцама и могу се добити на рецепт.

Појачивачи тестостерона без рецепта (ОТЦ): Састојци и нежељени ефекти

Као алтернатива додавању тестостерона на рецепт, неки људи се окрећу опцијама без рецепта.

Ови производи обећавају да ће побољшати природни пад нивоа тестостерона. Често их зову „појачивачи тестостерона“ и обично долазе у праху.

Ови додаци не садрже стварни тестостерон или друге хормоне. Уместо тога, садрже биљке и друге супстанце које би требало да повећају вашу природну производњу тестостерона.

Али докази да су ови производи ефикасни су ограничени.

Увек се консултујте са својим лекаром пре него што узмете производе за појачавање тестостерона или друге дијететске суплементе. Такође је важно да погледате састојке и процените њихову безбедност пре него што пробате један од ових производа.

Трибулус террестрис

Један уобичајени састојак који се налази у појачивачима тестостерона је биљка тзв Трибулус террестрис, или пробијање винове лозе. Ова биљка се дуго користи за лечење импотенције и женске неплодности.

Присталице тврде да то повећава производњу неколико хормона у вашем телу, укључујући тестостерон. Неки спортисти се окрећу овој биљци у покушају да побољшају перформансе.

Према прегледу истраживања објављеном у Јоурнал оф Диетари Супплементс, тренутни докази указују на то Т. террестрис је неефикасан за појачавање тестостерона код људи.

Истраживачи су погледали 11 студија о биљци.

Само три од тих студија утврдиле су пораст тестостерона након суплементације са Т. террестрис. Све три студије спроведене су на нељудским животињама, а не на људима.

Потребно је још истраживања како би се научило како Т. террестрис утиче на људе.

ДХЕА

ДХЕА је скраћеница од дехидроепиандростерон. То је хормон који ваше тело ствара природно. Доступан је као додатак и чест је састојак појачивача тестостерона.

Једна студија објављена у Европском часопису за примењену физиологију открила је да додатак ДХЕА може повећати ниво слободног тестостерона код средовечних мушкараца.

Али истраживање о томе како додатак ДХЕА утиче на тело је ограничен.

ДХЕА такође долази са сигурносним питањима. Могући нежељени ефекти укључују:

• губитак косе
• узнемирен стомак
• висок крвни притисак

Такође може да комуницира са одређеним лековима и суплементима. Обавезно разговарајте о ДХЕА са својим лекаром пре него што покушате.

Креатин

Креатин се природно прави у јетри и бубрезима. Дуго се користи као додатак за изградњу мишића.

Према клиници Маио, постоје докази да се може користити за кратке налете енергије, попут спринта или дизања тегова. Међутим, изгледа да значајно не побољшава аеробну издржљивост.

Креатин је често укључен у појачиваче тестостерона, јер је смањена мишићна маса споредни ефекат природног опадања нивоа тестостерона.

Ипак, тренутно нема доказа који доказују да има било какав утицај на ниво тестостерона.

ХМБ

ХМБ означава хидроксиметил бутират. То је још једна супстанца коју ваше тело ствара природно. Такође се често користи у појачивачима тестостерона.

Нема стварних доказа да ХМБ може повећати ниво тестостерона. Неке студије сугеришу да то може побољшати мишићну масу и снагу у комбинацији са тренингом са теговима. Међутим, налази истраживања су мешовити.

Чини се да је ХМБ сигуран као додатак када се узима у препорученим дозама. Клиничка испитивања нису показала значајније негативне нежељене ефекте од краткотрајне употребе ХМБ-а.

Али важно је напоменути да није у потпуности процењено по здравствени ризик.

Л-аргинин

Л-аргинин је аминокиселина коју ваше тело ствара природно. Делује као вазодилататор када се користи као додатак. Другим речима, помаже у ширењу крвних судова.

Користи се ван етикете за лечење:

• болест срца
• висок крвни притисак
• еректилна дисфункција (ЕД)

Производи за појачавање тестостерона понекад укључују Л-аргинин. Неки људи верују да то може побољшати ЕД и атлетске перформансе, али докази су врло ограничени.

Према клиници Маио, потребно је више истраживања како би се сазнало како Л-аргинин утиче на ЕД и перформансе вежбања.

Л-аргинин може бити токсичан у дозама већим од 30 грама и такође може да комуницира са одређеним лековима. Постоје и друга сигурносна питања код употребе Л-аргинина, укључујући:

• повећан ризик од крварења
• утицао на ниво шећера у крви
• ненормално висок ниво калијума у ​​крви
• низак крвни притисак

Другачије решење

Производи за повећање ОТЦ тестостерона дају примамљива обећања за враћање мишићне масе, сексуалне функције и укупне виталности.

Али наставите опрезно ако размишљате о томе. Већина састојака заправо не повећава ниво тестостерона, а неки носе озбиљне здравствене ризике.

Боље решење је да се обратите лекару ради тестирања нивоа тестостерона. Лекар вам може помоћи да идентификујете опције лечења које су најбоље за вас.