Како сам више времена проводио напољу, осећао сам се више као код куће у свом телу, надахнут околином и повезан са нечим већим од себе.
У мају 2018. године, стојећи на врху планине у близини Сан Дијега у Калифорнији, осећао сам се више мирно него пре више од једне деценије.
Управо сам напустио два посла у року од 5 месеци без резервног плана. Недавно ми је дијагностикован дијабетес типа 2 и управо сам се опростио од свог здравственог осигурања. Зашто сам била тако мирна?
Док сам гледао са врха, дубоко сам удахнуо, уживајући у осећају спокоја који сам пронашао, када ме је одговор погодио као теретни воз.
„Пјешачим своја осећања.“
Нисам видео пропаст и суморност хроничне болести - видео сам то као прилику да се коначно побринем за себе и приоритет поставим за своје здравље
Одрастао сам као атлетско дете, почевши од гимнастике и навијања у основној школи и бавећи се различитим спортовима у средњој школи. Била сам звезда и универзитетска навијачица у средњој школи, прешла сам у женски веслачки тим на Универзитету у Канзасу и била такмичарски падобранац после факултета.
Радио сам са неким од најбољих тренера, нутрициониста и тренера у сваком спорту у којем сам учествовао, тако да сам имао све информације потребне за срећан и здрав живот.
Међутим, као и многи људи, живот ми је пружио тешку руку. Преживео сам сексуални напад на факултету, а последице тога прожето је јаким пићем како бих ублажио бол и избегао флешбекове.
Доносио сам сумњиве одлуке због озбиљног недостатка сопствене вредности. Оцене су ми склизнуле, што је довело до потпуне промене курса студија, праћеног периодима самоубилачких размишљања.
Сахранила сам овај бол толико дубоко да нисам схватила одакле долази, само сам осетила његове последице.
Поврх тога, 23 моја пријатеља су умрла током 4 године док сам скакао падобраном, а спорт сам напустио када је мој тренер осуђен због два кривична дела због сексуалног напада.
Осећао сам се као врећа за ударање и живот је непрестано задавао ударац за ударцем
Након што сам се повукао из падобранства, вратио сам се својој корпоративној каријери. Гледајући споља, ово је била глатка транзиција. Имао сам све: шестоцифрену плату, здравствену заштиту на платинастом нивоу, коју ми је пружао послодавац, сјајну кућу у Сан Диегу, потпуно нови аутомобил и способност да путујем у иностранство са хиром.
Упркос томе што сам имао све информације и ресурсе потребне за бригу о себи и вођење здравог живота, траума је била превише за подношење. Без обзира на то колико пута сам се пресељавао или мењао каријеру, мој бол ме пратио где год сам ишао.
Како су ми се одговорности повећавале на послу и што је више људи и клијената зависило од мене, почео сам да нападајем панику скоро свакодневно, понекад и два пута дневно. Пио сам флашу вина после посла чешће него не.
Дијагноза дијабетеса типа 2 ми је спасила живот
Схватам да изјава „дијабетес је најбоља ствар која ми се догодила“ можда звучи смешно, али био је главни катализатор промена. Било је довољно озбиљно да ме истргне из магле изазване траумом, али не и „превише озбиљно“ да бих уопште бацио пешкир на живот.
Захвалан сам што је мој лекар могао да учини управљање дијабетесом лако разумљивим.
Иако постоји читав низ фактора који утичу на ниво шећера у крви, она их је сузила у четири категорије:
- исхрана
- вежбање
- лекови
- стрес
Ако бих се нашао изван циљног домета, скенирао бих овај квадрант. Шта сам јео јуче? Да ли сам тело померао најмање 30 минута? Узимам ли лекове како је прописано и на време? Како се сналазим са стресом?
Ако бих желео да будем најбољи пацијент са дијабетесом, кога је мој лекар икада видео, не бих могао да једем сладолед за доручак нити да гланцам флашу вина за једно седење.
Очистио сам свој план исхране и почео да обраћам пажњу на то како се храна осећа, пазећи на састојке који су ми одржавали шећер у крви током дана.
Поставила сам аларме да ме подсете да пијем лекове и од њих сам направила продукцију, заједно са мужем који пева, „време је да узмем ваш лек!“ сваки пут кад би се аларми огласили.
Почео сам да ходам 30 до 45 минута ујутро, што ми је брзо постало најдражи део дана
Без помицања, без провјере наслова, без провјере е-поште, само се пробудите и прошетајте.
Када сам ујутро своју пажњу усмерио на своје здравље, открио сам да остатак дана не осећам као да ми измиче, и постао сам веома заштитнички настројен према овом времену.
Иако ми је ово у почетку била тешка физичка активност, није осетити тешко. Нисам се плашио да то учиним. У ствари, волео сам га и радовао сам се томе.
У тим шетњама прескакао сам подкастове и музику, а када сам остао сам са својим мислима и звуковима природе око себе, успео сам да разбистрим главу.
После неког времена, шетња по комшилуку ми је постала лакша, па сам дипломирао на локалним стазама и почео да пешачим.
Како сам више времена проводио напољу, осећао сам се више као код куће у свом телу, надахнут околином и повезан са нечим већим од себе.
Ово је била вежба која се није осећала као вежба. Не само да је ово било одлично за моје физичко здравље, доприносећи више од 70 килограма изгубљених од моје дијагнозе, то је било невероватно и за моје ментално здравље.
Схватио сам да јесам захваљујући дијабетесу планинарење своја осећања уместо да их једем или пијем
Тада сам почео да истражујем шта то заправо значи. На путовању у ранцу преко острва Цаталина у јуну 2018. године повезао сам тачке између трауме и начина на који се то манифестовало у мом уму и телу.
Знајући да ми је на отвореном помогло да се излечим на тако снажне начине, желео сам да поделим ову причу са свима који би ме слушали.
Супруг и ја смо продали све што смо поседовали и купили Цхевролет Цхеви Ван из 1998. године да бисмо живели пуно радно време док смо истраживали куда нас могу одвести „планинарење према мојим осећањима“.
Од тог кобног дана 2018. године, били смо домаћини више од 200 догађаја широм Сједињених Држава, делећи причу о томе како ми је планинарење помогло да излечим свој ум и тело.
У новембру започињемо нашу кампању „Узми планинарење, дијабетес“ са 30-дневним програмом за месец подизања свести о дијабетесу.
Удружили смо се са регистрованим дијететичаром, терапеутом за дивљину и заговорницима дијабетеса како бисмо се позабавили три од четири области које утичу на ниво шећера у крви у телу: исхрана, кретање и стрес.
Ми смо на мисији да препешачимо милион миља ради информисања о дијабетесу, и иако бих волео да се сам позабавим тим проблемом, биће много забавније радити ово са нашом заједницом. Победимо дијабетес заједно, корак по корак. Придружите нам се на хикингмифеелингс.орг/диабетес да бисте сазнали више.
Сиднеи Виллиамс је авантуристички спортиста и аутор са седиштем у Сан Диегу. Њен рад истражује како се траума манифестује у нашем уму и телу и како нам отворен живот може помоћи да се излечимо. Сиднеј је оснивач организације Хикинг Ми Феелингс, непрофитне организације са мисијом да побољша здравље заједнице стварањем прилика да људи искусе исцелитељску снагу природе. Придружите се породици Хикинг Ми Феелингс и пратите на ИоуТубе-у и Инстаграму.
