Може ли стрес изазвати инфекцију уринарног тракта (УТИ)?

Стрес утиче на ваше здравље на безброј начина. Када је стрес краткотрајан, попут стреса пре наступа, теста или разговора за посао, ефекти вероватно неће наштетити вашем здрављу.

Али када стрес траје предуго или је прејак, то може променити начин на који ваше тело функционише. Хронични стрес може вас учинити рањивим на озбиљне здравствене проблеме. Истраживања показују да превише стреса може изазвати:

• главобоље
• пробавни проблеми
• болест срца
• висок крвни притисак

Иако нема јасних доказа да стрес сам по себи може да покрене инфекцију уринарног тракта (УТИ), стрес може утицати на ваш имунолошки систем, чинећи вас рањивијим на инфекције. Стрес такође може појачати неке симптоме поремећаја доњег уринарног тракта.

Шта наука каже о томе може ли стрес изазвати УТИ

УТИ је упала бешике, бубрега или цеви које их повезују (уретери). УТИ најчешће узрокују бактерије Е. цоли. УТИ могу изазвати и други микроби, укључујући:

• клебсиелла пнеумониае
• стапхилоцоццус сапропхитицус
• протеус мирабилис
• ентероцоццус фаецалис
• група Б стреп
• цандида спп
• псеудомонас аеругиноса
• стапхилоцоццус ауреус

Можда имате већи ризик од УТИ ако имате:

• чести секс
• промене структуре вагине или вулве због старости или повреде
• промене у флори вагине
• породична или лична историја УТИ
• блокада попут камена у бубрегу или повећане простате
• користио катетер
• коришћене вагиналне дијафрагме са спермицидом
• крвна група која није секретор

Улога стреса у развоју УТИ

Иако стрес директно не изазива инфекцију, стрес може смањити ефикасност природног отпора вашег тела инфекцијама и болестима.

Када искусите стрес, ваше тело производи хормон зван кортизол. Ако је превише кортизола присутно предуго, ваше тело не може да се бори против инфекције или да смањи упале као што то обично чини. Оштећени имуни систем може довести до хроничних инфекција.

Стрес и здравље уринарног тракта имају двосмерну везу. Стрес може ослабити имуни систем, што доводи до инфекције. Инфекција или болест могу повећати стрес који осећате.

Преглед студија из 2017. године показао је да људи са поремећајима уринарног тракта имају већи ниво психолошког стреса, што може погоршати симптоме.

Улога стреса на симптоме уринарног тракта

У зависности од тога где се налази ваш УТИ и шта га тачно изазива, могли бисте приметити неке од ових симптома:

• бол, пецкање или пецкање када уринирате
• бол у доњем делу леђа или стомака
• грозница
• мокраћа која је мутна, крвава или тамна
• повећање броја пута када морате да уринирате
• већа хитност у потреби за мокрењем

Анксиозност и стрес могу проузроковати - или погоршати - неколико других симптома доњег уринарног тракта, чак и када није присутна инфекција.

На пример, људи који имају прекомерно активан бешик (ОАБ), стање због којег чешће мокрете, имају знатно већи стрес од људи без тог стања, према једној студији из 2015. године.

Када стрес расте, расте и осећај хитности који осећате због нужности мокрења. Стрес такође може изазвати појаву симптома хроничног уринарног стања названог интерстицијски циститис (ИЦ).

У студији из 2019. која је обухватила децу и тинејџере са симптомима доњег уринарног тракта (ЛУТС), истраживачи су открили да је око 20 одсто имало знатно већи стрес од оних без симптома. Њихов стрес је заузврат довео до озбиљнијих симптома.

Тако се преплиће веза између стреса и симптома УТИ: Хронични стрес може да ослаби ваш имунолошки систем, чинећи вас рањивијим на симптоме инфекције или уринарног тракта. Затим, сами симптоми више подижу ваш стрес.

Шта је ЛУТС?

Симптоми доњег уринарног тракта (ЛУТС) односе се на стање када људи имају проблема са мокрењем без инфекције или другог здравственог стања које објашњава њихове симптоме. Симптоми могу да укључују:

• ноктурија (мокрење више пута током ноћи)
• губитак контроле бешике (цурење бешике)
• слаба или колебљива струја урина
• хитност у нужди за мокрење
• болно мокрење

Третмани за УТИ

Ако је ваш УТИ изазван бактеријском инфекцијом, најчешћи третман су антибиотици. Здравствени радник такође може прописати лекове против болова.

Који су неки савети о начину живота како бисте спречили УТИ?

Ако имате честе УТИ, можда ћете желети да испробате неке од ових стратегија за њихово спречавање:

• Останите добро хидратизовани. Вода је неопходна за здрав уринарни систем.
• Ако сте особа са вагином, избегавајте употребу мирисних производа у вагиналном подручју или у његовој близини.
• Уринирајте чим осетите потребу - немојте је држати.
• Мокрите непосредно пре и одмах након секса.
• Испробајте незаслађену брусницу или незаслађени сок од бруснице. Докази о њиховој ефикасности су различити, али незаслађене сорте имају пуно здравствених благодати.
• Разговарајте са здравственим радником о томе да ли би ваша метода контроле рађања могла бити разлог за ваш УТИ.
• Узмите (или поједите) пробиотик који садржи лактобацили, бактерија која промовише здравље урина.

Савети за опуштање

Истраживање је јасно: Смањивање стреса може ојачати имунолошки одговор вашег тела. Ево неколико метода смањења стреса и јачања природног имунитета поткрепљених науком:

• управљање когнитивним стресом у понашању
• тренинг медитације и пажње
• јога
• физичка активност и вежбање

Када разговарати са здравственим радником

Кад год имате питање у вези са здрављем мокраће, у реду је разговарати са здравственим радником. Посебно је важно рано се бавити симптомима инфекције уринарног тракта, јер се инфекција у мокраћној бешици може проширити на мокраћовод и бубреге.

Нелечени УТИ такође може довести до уросепсис, инфекције која се шири на друге телесне системе и која може проузроковати отказивање органа и смрт. Око 25 посто случајева сепсе започиње у уринарном тракту.

Такође је добра идеја да разговарате са поузданим здравственим радником ако мислите да стрес утиче на ваше здравље. Смањивање стреса није добро само за ваш уринарни систем; добро је и за ваш ум и за остале системе тела.

Доња граница

Стрес сам по себи не изазива УТИ, али може учинити подложнијим инфекцијама и другим болестима штетећи имунолошком систему. Стрес такође може покренути или погоршати симптоме уринарног тракта - чак и ако немате УТИ.

Ваш уринарни систем је од виталног значаја за ваше целокупно здравље. Ако мислите да стрес може ометати ваше здравље уринарног система, можете разговарати са лекаром или здравственим радником о својим ризицима, стратегијама превенције и лечењу.

Такође вам може бити приоритет да смањите стрес у свом животу медитацијом, јогом и психотерапијом.