Дуги, лењи летњи дани, превара са пријатељима, препирања са браћом и сестрама и свеже испечени колачићи после школе само су нека од сећања која могу да вам одуже из детињства.
Неки људи имају пуно успомена из различитих стадијума раног живота, али други се врло мало сећају својих година када су одрасли. Покушајте што више да претражите свој мозак, можда вам не дође ништа друго до неке нејасне слике које се удаљавају када их покушате пажљивије испитати.
Ако сте навикли да слушате пријатеље и вољене људе о детињству, можда ћете се запитати зашто имате празан простор уместо носталгичних сећања. Прилично сте сигурни да нисте доживели ништа трауматично, па шта даје? Зашто се не сећате? Да ли сте, на крају крајева, проживјели нешто дубоко узнемирујуће?
Не нужно. Детињство или инфантилна амнезија, губитак успомена из првих неколико година живота, нормално је, па ако се не сећате много из раног детињства, највероватније сте у већини.
Није увек повезано са траумом
Можда сте чули теорију да се људи често носе са болним сећањима заборављајући догађај. Ако немате пуно успомена из детињства, биће тешко ослободити се идеје да би можда нешто трауматично вребало испод површине.
Иако је то могуће, вероватно није тако. Брзи преглед теорије потиснутог памћења може вам објаснити зашто.
Теорија потиснутог памћења
Сигмунд Фреуд је први који је трауму из детињства повезао са губитком памћења, или потиснутим сећањима, тачније. Ова идеја је заиста почела да се накупља током деведесетих када су бројни терапеути предложили везу између необјашњивих симптома менталног здравља и заборављеног злостављања у детињству.
Неки терапеути су радили како би помогли клијентима да врате такозвана потиснута сећања кроз неетички процес сугестије. Многа од ових опорављених „успомена“ касније су се показала лажнима.
Стручњаци нису коначно одбацили идеју да људи могу заборавити трауматичне догађаје и опозвати их касније, али потребно је још истраживања.
Преживјели су можда имали раздвојена сјећања или празнине у сјећању у вријеме злостављања. Можда ћете се борити за постављање одређених животних догађаја на временску линију или сумњати у оно чега се сећате - али вероватно се сећате бар делова и комадића.
Траума и памћење
Иако је мало вероватно да бисте потпуно заборавили све о трауматичном догађају, преглед студија из 2019. године сугерише да доживљавање злостављања заиста може утицати на начин на који ваш мозак ствара успомене.
Нека деца реагују на трауму раздвајањем или менталним одвајањем, што може утицати на то како се сећају шта се догодило.
Други једноставно одбијају да размишљају о трауми и заклањају догађај, али ово није сасвим исто као да заправо заборавите.
У сваком случају, траума обично не нестаје у потпуности из сећања. Преживјели имају тенденцију да се барем дјелимично сјећају трауматичних догађаја, иако можда неће у потпуности разумјети шта се догодило.
Вероватније је и да ћете се сећати догађаја које сте доживели више пута, кажу истраживачи. Ако су вас родитељи физички злостављали или често викали на вас, вероватно ћете задржати неке од тих успомена.
Друга могућа објашњења
Није нимало необично памтити врло мало из првих неколико година живота. Амнезија детињства је део нормалног тока развоја. Стручњаци нису потпуно сигурни шта је узрок томе, али истраживачи меморије су изнијели неколико различитих теорија.
Сећањима из раног детињства недостаје емоционални значај
Верује се да сећања постају јача када имају емоционалну компоненту.
То бисте можда и сами схватили када размотрите нека од својих најјаснијих успомена. Вероватно се односе на догађаје који су за вас значили или искуства која су створила интензивна осећања, попут срамоте, љубави, среће или туге.
Мала деца немају потпуно развијен распон емоција. Као резултат, искуства из детињства се можда неће регистровати са истим емоционалним значајем као она која бисте имали током адолесценције или зрелости. Будући да ове успомене имају мање тежине, оне лакше бледе како старете.
Иако вам може бити чудно да се не можете сетити одређених кључних догађаја о којима су вам говорили родитељи или старија браћа и сестре, ваш недостатак успомена може се чинити значајним само зато што су вам други сугерисали требало би запамтити.
Можда сте преплашили своју породицу закључавши се сами у кућу као четверогодишњак - али они се јасно сећају шта се догодило откако су били довољно стари да успомени придају емоционални значај. Можда вас је сва та фрка једноставно збунила (или забавила).
Уобичајени когнитивни развој утиче на чување и проналажење меморије
Обиље когнитивног раста одвија се у раном детињству. Овај развој укључује способност памћења упутстава и догађаја током дужег временског периода.
Још један аспект овог когнитивног раста? Производња нових неурона у хипокампусу. Како се ови неурони уводе, ваш мозак их укључује у постојеће путеве. Ово је сјајно за развојни напредак, али не и за успомене које сте већ створили.
Ови неурони могу потенцијално блокирати рана сећања или пореметити меморијске путеве на друге начине, мада стручњаци још увек нису сигурни како се то тачно догађа.
Истраживање неуропластичности такође јасно показује да се развој мозга не зауставља када достигнете одраслу доб, како су стручњаци раније веровали. Уместо тога, ваш мозак се може „реструктурирати“ када види потребу да се прилагоди разним променама које доживљавате током живота.
Да би то урадио, међутим, мора да одсече старије неуронске везе које вам више нису потребне или које користите. Овај процес, познат као синаптичко обрезивање, помаже вашем мозгу да ради ефикасније. Такође вам омогућава успостављање нових веза и чување нових информација и успомена које су релевантније за ваш садашњи животни и развојни стадијум.
Сећања често нису трајна
Вреди напоменути да многа сећања временом бледе, чак и током одраслог доба. Сигурно ћете имати јачи капацитет за памћење као одрасла особа, али и даље се нећете сећати свега.
Сећања на рано детињство углавном почињу да бледе како се приближавате тинејџерским годинама - отприлике у време када почињете да развијате осећај сопства.
Успомене које стварате као тинејџер постају суштинска компонента вашег идентитета, имајући предност над сећањима створеним када је идентитет био мање развијен. Због тога, иако рана сећања имају најмање трајни потенцијал, ваша најјача сећања вероватно потичу из тинејџерских и рано одраслих година.
Треба узети у обзир још нешто: Ваш недостатак успомена из детињства може изгледати необично само када правите упоређивање са сећањима која сте створили као адолесцент или одрасла особа.
Вероватно се сећате доста ствари које су се догодиле у протеклих 5 до 10 година. Када се вратите уназад, нека сећања се могу издвојити, али можда ће вам бити изазов да се присетите ранијих догађаја.
Из тога следи да природно не бисте имали много успомена из раног детињства. Узимајући у обзир нормално заборављање заједно са развојним факторима, постаје лакше видети зашто та прва сећања имају тенденцију да измичу.
Да ли је могуће поново памтити?
Одсуство успомена из детињства могло би вас фрустрирати, посебно ако имате осећај да вребају испод површине, одмах изван досега.
Стручњаци имају различита мишљења о томе да ли се заборављена сећања могу опозвати, али неки истраживачи верују да та сећања нису потпуно нестала из вашег мозга.
Одређени покретачи касније у животу могу вам помоћи да померите меморију и откључате трагове који су остали. Ово истраживање фокусирало се на пацове, који такође изгледа да имају облик инфантилне амнезије.
Ипак, ако желите да покушате да извучете нека сећања из раног живота, ови савети могу вам помоћи.
Разговарајте о прошлости
Разговарање о искуствима која сте имали и другим важним догађајима често вам могу помоћи да их задржите у мислима. Говорим о стварима које ти урадити сећајте се са вољенима и постављајте им питања можда ће вам помоћи да додате још супстанци у те мале трачке сећања.
Пратите оно чега се сећате тако што ћете то записати користећи што више детаља. Можете, на пример, водити дневник својих сећања и додавати више детаља чим вам дођу.
Многа сећања која имате из детињства могу проистећи барем делимично из онога што су вам други већ рекли. Неке успомене су често закрпане из прошлих прича, описане довољно често да сте на крају створили слику у свом уму.
Погледајте фотографије
Фотографије из детињства такође могу да вам помогну да повратите рана сећања.
Можда сте на свој други рођендан добили мали воз са играчкама и носили га свуда са собом више од годину дана. Ваши родитељи су запањени што сте заборавили, јер нисте пустили воз из вида.
Али када погледате неке своје фотографије из тог периода, видите воз стиснут у шаци на игралишту и јастук испод главе током дремке. Сећање остаје магловито, али почињете да се нејасно присећате да сте га поставили уз тањир и инсистирали да остане тамо током оброка.
Када погледате старе фотографије, усредсредите се на оне које одражавају свакодневни живот. Сећања на ствари које су се редовно догађале често су јача од сећања на једнократне догађаје, па ћете се можда лакше сећати недељних путовања у продавницу слаткиша са браћом и сестрама него другог рођендана.
Поново посетите позната подручја
Повратак на сцену вашег детињства такође би могао да побуди неке од тих заборављених успомена. Док шетате познатим улицама и примећујете носталгичне мирисе - мирис може бити посебно моћан покретач - можда ћете почети да се присећате сличних тренутака из раних година.
С друге стране, ако се много ствари у вашем детињству променило, можда ћете приметити ове разлике чак и ако се не можете тачно сетити како су ствари некада изгледале. Можда се осећате помало дезоријентисано или имате осећај да су ствари на погрешном месту. Спознаја „Ово не би требало да изгледа овако“ могла би да подстакне сећања на то како су ствари некада изгледале.
Наставити са учењем
Доживотно учење може вам помоћи да ојачате мозак, побољшавајући меморију и друге когнитивне функције. Иако вам тренинг мозга неће нужно помоћи да се сетите успомена из детињства, неће болети, а такође може побољшати ваше шансе да задржите сећања која још увек имате.
И менталне вежбе и редовна физичка активност могу имати позитиван утицај на не само памћење, већ и на здравље мозга у целини.
Овде пронађите 13 савета за побољшање кондиције за мозак.
Доња граница
Без обзира да ли сте проживјели турбулентно детињство или сте уживали у савршено пријатном, велика је шанса да ћете до пунолетства изгубити већину својих раних успомена - и то је апсолутно нормално. Чак и ако сте доживели нешто трауматично у првих неколико година живота, можда ћете то потпуно заборавити у нормалном току развоја.
Међутим, можда би било вредно разговарати са терапеутом ако приметите:
- узнемирујући празнине у вашем сећању
- сећања која се сукобљавају са оним што су вам други говорили о прошлости
- снажне негативне емоције везане за специфична сећања
Обучени етички терапеут помоћи ће вам да истражите потенцијалне разлоге без аутоматског повезивања ових проблема са памћењем са траумама из детињства.
Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.
-with-diabetes.jpg)
