Да ли је доследно?
Просечни менструални циклус је око 28 дана. То значи да између првог дана менструације и првог дана наредне менструације прође око 28 дана.
Ипак, немају сви овај уџбенички циклус. Можда ћете открити да се менструација обично јавља сваких 21 до 35 дана.
Периоди који су ближи или удаљенији нису увек разлог за забринутост.
Праћење менструалних образаца може вам помоћи да боље разумете целокупни циклус, као и да открије симптоме о којима бисте требали разговарати са лекаром или другим здравственим радником.
Дужина менструалног протока варира и може трајати негде између два и седам дана. Проток је обично тежи у првим данима и може се повући до светлости или мрља у последњим данима.
Шта ако су менструације чешће него сваких 21 дан?
Много је ситуација у којима менструација може доћи чешће него сваких 21 дан.
На пример, људи у перименопаузи могу имати краће и нередовније циклусе док не достигну менопаузу.
Остали фактори који могу скратити дужину циклуса укључују:
- стрес
- привремене болести, попут грипа
- значајне промене тежине
- хормонска контрола рађања
- фиброиди материце
- недостатак овулације (ановулација)
Често се ваш циклус решава сам од себе.
Ако и даље имате краће циклусе (имате више од једне менструације у једном месецу), обратите се лекару након шест недеља неправилности.
Они могу утврдити шта узрокује вашу неправилност и саветовати вас у вези са следећим корацима.
Шта ако су моје менструације даље одвојене од сваких 35 дана?
Менструација код појединаца обично почиње у периоду између 9 и 15 година. Просечна особа доживи најмање четири менструације током прве године менструације.
Овај број ће се постепено повећавати, с тим што ће просечна одрасла особа имати најмање девет менструација годишње. То значи да се неки периоди могу природно догодити у размаку од више од 35 дана.
Повремено кашњење такође може бити узроковано:
- стрес
- интензивна вежба
- значајне промене тежине
- хормонска контрола рађања
- перименопауза
Хронично кашњење може бити узроковано основним стањем. На пример, синдром полицистичних јајника (ПЦОС) може изазвати:
- нередовни периоди
- вишак раста длаке на телу
- неочекивано дебљање
Преурањено отказивање јајника такође може проузроковати нередовне или повремене периоде код менструација код особа млађих од 40 година.
Трудноћа је још једна могућност. Ако сте сексуално активни, можда би било добро направити кућни тест трудноће.
Ако сумњате да је крива трудноћа или неко друго основно стање, закажите састанак са лекаром. Они могу проценити ваше симптоме и саветовати вас у вези са следећим корацима.
Где се моја менструација уклапа у мој укупни менструални циклус?
Менструација
Први дан вашег протока је дан вашег циклуса.
Током ове фазе, слузница материце се просипа кроз вагину током периода од три до седам дана. Ваш менструални ток садржи крв, ткиво материце и цервикалну слуз.
Фоликуларна фаза
Фоликуларна фаза започиње менструацијом и завршава се пре него што се јајашце ослободи из јајника.
За то време ваш мозак вашем телу шаље сигнале да производи фоликле-стимулишући хормон. Јајници производе између 5 до 20 фоликула који садрже незрела јајашца.
Овулација
Овулација се обично јавља између 10. и 14. дана вашег циклуса.
Повећање естрогена подстиче ваше тело да производи лутеинизирајући хормон. Покреће ослобађање зреле јајне ћелије за потенцијално оплођење.
Ово јаје се пушта у вашу јајовод. Тамо ће остати око 24 сата. Ако јајна ћелија није оплођена, пролиће се у менструалном току.
Лутеална фаза
Лутеална фаза започиње након овулације и завршава се првим даном менструације. Траје отприлике 12 до 15 дана.
За то време ваше тело производи прогестерон. Ово доводи до задебљања слузнице материце у припреми за имплантацију и трудноћу.
Ако се трудноћа не догоди, ниво прогестерона ће пасти. Ово узрокује отицање слузнице материце, што је знак првог дана вашег новог менструалног циклуса.
Како пратити менструацију
Праћење менструације може бити једноставно као записивање када ток почиње и завршава у календару.
Ако имате неправилности, можда ће вам бити корисно и да забележите:
- Запремина протока. Размислите о томе колико често мењате јастучић, тампон или другу заштиту. Што га више мењате, то је ваш проток тежи. Такође узмите у обзир све промене боје или текстуре.
- Болови. Грчеви - нарочито ван менструације - могу бити знак другог основног стања. Обавезно забележите време, тачку порекла и озбиљност.
- Неочекивано крварење. Такође обратите пажњу на крварења која се појаве изван очекиваног периода менструације. Обавезно снимите време, јачину звука и боју.
- Промене расположења. Иако може бити лако отписати промене расположења као ПМС, оне могу указивати на друго основно стање, посебно када су повезане са менструалном неправилношћу.
Постоје и бесплатне апликације које вам омогућавају да ове податке бележите у покрету. Размислите о одјави:
- Сјај
- Еве
- Пријатељ за плодност
Што се више пријавите, више вам ове апликације могу рећи о предвиђеним датумима менструације, вашем плодном прозору и још много тога.
Када код лекара или другог здравственог радника
Иако су повремене промене често повезане са стресом и другим факторима животног стила, сталне неправилности могу бити знак основног здравственог стања.
Посетите лекара или другог здравственог радника ако:
- Три месеца нисте имали менструацију.
- Редовно имате менструацију више од једном у 21 дан.
- Редовно имате менструацију мање од једном у 35 дана.
- Менструације трају више од једне недеље.
- Намочите један или више производа за менструацију на сат.
- Пролазе вам крвни угрушци величине четвртине или веће
Праћење менструалног тока и других симптома који се јављају током вашег циклуса могу вашем добављачу помоћи да утврди основни узрок.
Ово може потрајати мало покушаја и грешака, па будите отворени код свог добављача и дајте му времена.
