Шта је ниацинамид?
Ниацинамид, такође назван никотинамид, је облик витамина Б-3, есенцијалног хранљивог састојка. Недостатак Б-3 може довести до поремећаја коже, бубрега и мозга. Узимање ниацинамида може помоћи у спречавању недостатка Б-3.
И много више од овог хранљивог састојка, посебно када је реч о општем здрављу коже. Иако је потребно више истраживања, локални ниацинамид може помоћи у лечењу одређених стања коже, укључујући акне и екцем.
Читајте даље да бисте сазнали више о његовим предностима, шта треба тражити у производима и још много тога.
Да ли је ово иста ствар као ниацин?
Упркос сличностима у именима, ниацинамид није исто што и ниацин. То су две различите врсте витамина Б-3.
Међутим, ваше тело може да направи ниацинамид од суплемената ниацина које сте узели. То се дешава када у телу има прекомерне количине ниацина. Триптофан у телу такође може да се претвори у ниацинамид.
Увек треба да разговарате са лекаром пре него што узмете витамин Б-3 или друге суплементе.
Какве користи нуди ниацинамид?
Све у свему, ниацинамид може да помогне у стварању протеина у кожи и блокира влагу како би спречио оштећење животне средине.
Појединачне погодности укључују:
- Имунитет.Ниацинамид помаже у изградњи кератина, врсте протеина који одржавају вашу кожу чврстом и здравом.
- Липидна баријера. Ниацинамид може помоћи вашој кожи да развије церамидну (липидну) баријеру, што заузврат помаже у задржавању влаге. Ово је корисно за све типове коже, посебно ако имате екцем или зрелу кожу.
- Смањује црвенило и мрље. Ниацинамид смањује упалу, што може помоћи у ублажавању црвенила од екцема, акни и других запаљенских стања коже.
- Смањује изглед пора. Одржавање глатке и влажне коже може имати секундарну корист - природно смањење величине пора током времена.
- Регулише уље. Предности задржавања влаге нису само за оне са сувим типовима коже. Ниацинимид такође може да помогне у регулисању количине уља коју производе лојне жлезде и спречава прекомерни погон ваших жлезда.
- Штити од оштећења на сунцу. Ниацинамид може истовремено обновити здраве ћелије коже, истовремено их штитећи од оштећења узрокованих ултраљубичастим зрацима.
- Лечи хиперпигментацију. Нека истраживања су открила да 5 посто концентрације ниацинамида може бити корисно за освјетљавање тамних мрља. Предности су се виделе након четири недеље, али не дуже од два месеца. Ова корист може бити последица повећане производње колагена.
- Смањује фине линије и боре. Истраживање је такође открило да је иста концентрација била корисна у смањењу неких знакова оштећења од сунца који долазе са старењем. То укључује фине линије и боре.
- Штити од оксидативног стреса. Ниацинамид помаже у изградњи ћелија у кожи, истовремено их штитећи од стреса у околини, попут сунчеве светлости, загађења и токсина.
- Лечи акне. Ниацинамид може бити користан код тешких акни, посебно упалних облика попут папула и пустула. Временом ћете можда видети мање лезија и побољшану текстуру коже.
Да ли су производи за кожу бољи од хране и додатака?
Уравнотежена исхрана је најбољи начин за добијање микроелемената попут витамина Б-3. Суплементе треба узимати само под медицинским надзором за лечење недостатка.
Што се тиче општег здравља коже, неке од благодати ниацинамида можете добити од хране коју једете.
Витамин Б-3 се налази у:
- јаја
- житарице
- зелено поврће
- пасуљ
- риба
- млеко
Међутим, не постоји начин да се гарантује да хранљиви састојци у вашој исхрани утичу на ваше целокупно здравље коже. Једини начин да осигурате да ниацинамид циља на ваше проблеме у вези са негом коже је локална употреба.
Да ли је врста производа за негу коже битна или када се користи у вашој рутини?
Многи локални производи од ниацинамида долазе у облику серума. Замислите серуме као додатне третмане који се баве појединачним проблемима коже изван редовног чишћења, тонирања и влажења.
Ваш серум ниацинамида треба нанети након тонирања, али пре влажења.
Нека средства за чишћење и креме такође садрже ниацинамид. Овај састојак се такође налази у неким маскама за лице, које се испирају након сваке употребе.
Пажљиво прочитајте сваку етикету производа и следите сва упутства за употребу.
На шта треба да обратим пажњу приликом одабира производа?
Концентрација ниацинамида може да варира у зависности од производа, иако је већина формулација 5 процената или мање.
Неки извештаји сугеришу да 5-одстотне формуле су ефикасне у лечењу хиперпигментација и оштећења повезаних са излагањем сунцу.
Ако имате осетљиву кожу, можда ћете желети да започнете са нижом концентрацијом. Формуле са 2 одсто ниацинамида могу помоћи у ублажавању симптома екцема и сличних стања.
Ниацинамид се на етикетама производа може навести као „ниацин“ и „никотинамид“.
Да ли се ниацинамид може комбиновати са осталим састојцима за негу коже ради постизања максималног ефекта?
Ниацинамид се може користити заједно са осталим активним састојцима за постизање оптималних резултата.
На пример, неки извештаји сугеришу да допунски ниацинамид може добро деловати заједно са бакром, фолном киселином и цинком за лечење акни.
Можда ћете моћи да добијете више од свог серума ниацинамида ако га користите заједно са хијалуронском киселином. Каже се да хијалуронска киселина повећава апсорпцију производа.
Да ли постоји ризик од нежељених ефеката?
Локални ниацинамид се генерално сматра безбедним за употребу.
Људи који већ имају алергије могу вероватније доживети алергијску реакцију. То је зато што ниацинамид може довести до тога да ваше тело ослобађа хистамин.
Можете да избегнете широко распрострањене алергијске реакције и осетљивост производа тако што ћете урадити тест закрпе:
- Нанесите малу количину производа на подлактицу.
- Сачекајте 24 сата.
- Ако почнете да доживљавате црвенило, свраб или оток, оперите то подручје и прекините употребу.
- Ако немате нежељених ефеката, било би сигурно да се примените негде другде.
Какве резултате можете очекивати?
Као и код било ког новог производа за негу коже, вероватно нећете видети значајније резултате током неколико недеља.
Иако већина доступних истраживања описује приметна побољшања након четири недеље употребе, не постоји тачан временски след.
Можда ћете видети још више промена на кожи након осам недеља. То укључује глатку, затегнуту и хидрирану кожу.
Ако у року од неколико месеци не видите никакве промене, можда је време да се консултујете са дерматологом. Они могу да процене вашу рутину неге коже и саветују вас које производе да користите, промене у исхрани које могу побољшати здравље коже и још много тога.
Доња граница
Када се свакодневно користи локално, ниацинамид може имати позитиван утицај на ваше целокупно здравље коже. Састојак може помоћи у смањењу упале и хиперпигментације, заглађивању целокупне текстуре коже и освјетљавању коже.
Може да прође неколико недеља да би се приметило побољшање, зато је важно бити стрпљив и држати се своје рутине.
Не бисте требали узимати додатке ниацинамиду, осим ако вам их лекар или други здравствени радник не препоручи за лечење недостатка Б-3 или другог основног стања.
