Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Истраживања из 2002. године показују да спавање на кревету који вам одговара може смањити болове у леђима. Осим тога, добро спавање има бројне здравствене предности.
Иако постоји много сјајних душека, нема најбољег душека за све. Ваша висина, тежина, старост, положај спавања и одређени здравствени услови фактори су који ће одредити шта вам је најудобније.
Пре него што се одлучите за душек, можда ћете желети да у продавници испробате различите стилове, попут хибрида или све пене, да бисте видели који тип више волите. Тада можете започети сужавање брендова и тражити одређене карактеристике. Ако се одлучите за куповину путем Интернета, многе компаније нуде кућне пробе.
Читајте даље да бисте добили преглед основних карактеристика душека које треба потражити и шта истраживање каже о врстама душека за болове у леђима. Такође пружамо и осам најбољих одабира душека на основу рецензија потрошача, стручњака за спавање и клиничких студија.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 1.500 $
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = преко 2.000 УСД
Цене душека варирају у зависности од величине и марке. Своје еквиваленте цена засновали смо на стандардној величини матице. Многи брендови имају на располагању и приступачније и врхунске моделе.
Хибридни душеци
Саатва Цлассиц
Цена: $
Независни Потрошачки извештај о душецима сврстава Саатва Цлассиц као једногласног свестраног победника и број 2 за болове у леђима.
Израђен је у Сједињеним Државама од еколошких материјала, попут рециклираног челика за опруге и органског памука за покривач. Обликовани јастук од јастука ЦертиПУР-УС од пене дизајниран је да подржи леђа, бокове и рамена.
Душеци Саатва продају се само путем Интернета, али нуде кућни пробни период од 120 ноћења, а душек можете вратити или заменити за накнаду за превоз од 99 долара. Финансирање је доступно, а стари душек ће вам одузети када испоруче нови.
Иако овај душек генерално има добре критике, неки купци примећују да је душек тежак и да постоји мало отплињавања, што је уобичајена брига за душеке који укључују пену.
Купите душек Саатва Цлассиц путем интернета.
ДреамЦлоуд луксузни хибрид
Цена: $
Према извештају Цонсумер Маттресс Репорт, ДреамЦлоуд је на 3. месту због болова у леђима.
Овај хибридни душек направљен је од гел меморијске пене, плишаног горњег дела од мешавине кашмира и појединачно умотаних калемова. Дизајниран је за смањење преноса покрета, иако се неки рецензенти жале да нема добру подршку за ивице. Може се поставити на оквир кутије или опругу кутије.
Иако се овај душек продаје само путем Интернета, испоручује се са пробним радом од годину дана и има доживотну гаранцију. ДреамЦлоуд нуди бесплатну доставу, испоруку, подешавање и повраћај. Такође је доступно финансирање.
Купите душек ДреамЦлоуд Лукури Хибрид на мрежи.
Сеали Постурепедиц Хибрид Ессентиалс
Цена: $
Душек Сеали'с Хибрид Ессентиалс комбинује ЦертиПУР-УС сертификовану гел-меморијску пену за потпору у горњем слоју са основом у облику цеви. Потпис Постурепедиц производа је да је центар душека ојачан како би подржао најтеже делове вашег тела: леђа и језгро.
Полиестерски покривач дизајниран је да одвлачи влагу из вашег тела, помажући вам да се хладите док спавате. Такође има и пренос слабог кретања, што значи да двоје људи може удобно да спава.
Сеали производи душеке више од 100 година и њихови душеци се продају и на мрежи и у продавницама - тако да можете покушати пре него што купите. Овај производ долази са 10-годишњом гаранцијом.
Купите душек Сеали Постурепедиц Хибрид Ессентиалс на мрежи.
Кинг Коил Кстендед Лифе Граисон Фирм
Цена: $$
Кстендед Лифе Граисон Фирм из компаније Кинг Коил је хибридни душек који садржи слој пене високе густине и слој латекса уливен графитом за хлађење, растерећење притиска и трајност. Челични калеми су постављени да подржавају облик вашег тела и поравнање и смањују сметње у кретању.
Кинг Коил има одобрење Међународне асоцијације киропрактичара. Продају се у продавницама, па можете да пробате пре него што купите, али не нуде пробно време или продају на мрежи. Душек долази са 25 година гаранције.
Пронађите душеке Кинг Коил у продавницама у вашој близини.
Најбоља пена
Нектар меморијска пена
Цена: $
Нецтар је средње чврст душек са готово никаквим преносом покрета. Четири слоја ЦертиПУР-ове сертификоване пене дизајнирани су да вас подрже на местима притиска и да вас охладе. Горњи слој хлађења од памука и Тенцел калупа на вашем телу и доњи слојеви пружају вам чврсту потпору.
Дизајниран је за рад са свим врстама платформи за кревете и прагова. Као и код свих душека од пене, може се отпустити неколико дана након отпреме. Рецензије су углавном позитивне, мада се неки рецензенти жале да се душек није правилно проширио након отварања.
Са 365-дневним пробним периодом, бесплатном доставом, бесплатним повратима и доживотном гаранцијом можете се осећати угодно при куповини на мрежи.
Купите душек Нецтар Мемори Фоам на мрежи.
Америслееп АС2
Цена: $
Америслееп користи углавном биљну меморијску пену за коју компанија тврди да је пет пута прозрачнија од друге меморијске пене. Душек АС2 дизајниран је да подржи бокове и рамена и одбија се назад, тако да нећете морати да бринете да ли ћете потонути у њега.
Уз јединствени Целлиант покривач, душек спава хладно. Целлиант је дизајниран да повећа проток крви, а Управа за храну и лекове (ФДА) препознала га је као медицински уређај.
АС2 се не продаје у продавницама, али Америслееп нуди пробни период од 100 дана и бесплатан повратак или замену уз заказано преузимање. Достава и достава су бесплатни.
Направљен је с обзиром на задње прагове, па можда није најбољи избор за бочне или стомачне прагове.
Купите душек Америслееп АС2 на мрежи.
Еигхт Слееп’с Тхе Под
Цена: $$$
Овај душек се може похвалити са четири слоја пене високе густине која пружају амортизацију и потпору. Иако може бити угодно за спаваче са леђима са боловима у леђима, неким спавачима са стране или у стомаку може бити превише мекан. Будући да није чврст као друге опције, некима може бити премекан.
Опција високе технологије, овај „паметни душек“ нуди регулацију температуре и праћење сна. Мале цеви напуњене водом скривене су у уклоњивом плетеном покривачу душека.
Двоструке контроле омогућавају загревање или хлађење воде, подешавајући температуру са сваке стране кревета. Сензори могу прилагодити ниво температуре како се телесна температура мења током ноћи.
Душек такође прати ваше фазе спавања, пулс и пулс. Помоћу програма 8+ можете добити редовну анализу података и трендова спавања. Потребна је ВиФи веза.
Еигхт Слееп нуди пробни период од 100 ноћења, бесплатну доставу и бесплатан повратак. Постоји 10 година гаранције на душек и једногодишња гаранција на технологију и температурни механизам.
Купите душек Под на мрежи.
Пуффи Лук
Цена: $$
Пуффи Лук је конструисан са четири слоја пене. Доњи слој пружа чврст темељ, док други и трећи слој нуде уравнотежену потпору за смањење тачака притиска. Горњи слој поспешује хлађење.
Као додатни бонус, Пуффи душек ради са било којом врстом основе за кревет, а долази са покривачем у машинском прању. Дизајниран је за све спаваче: леђа, бок и стомак.
Иако су прегледи углавном позитивни, неким бочним праговима душек је био неудобан, а други су осећали да ноћу тону у душек. Будући да је овај душек оцењен као средње чврст, ако више волите чвршћу опцију, ово можда није најбољи избор за вас.
Иако Пуффи не продаје у продавницама, испорука је бесплатна и нуди пробно раздобље од 101 ноћи са доживотном гаранцијом.
Купите душек Пуффи Лук путем Интернета.
Како одабрати
Ево 10 фактора које треба узети у обзир приликом куповине душека:
1. Подршка
Шта се сматра правилном подршком?
- Кичма почива поравнато. Међународно удружење киропрактичара саветује да душек треба да буде довољно чврст да вас подупире у положају спавања, с кичмом у правој линији.
- Кукови и рамена су вам удобни. Истовремено, душек мора да пружи довољно подршке да рамена, бокови и доњи део леђа буду удобни.
Када купујете лично, урадите следеће:
- Лезите на душек у уобичајеном положају за спавање и нека неко провери положај кичме.
- Нека се друга особа помери на једној страни кревета да бисте видели да ли се кретање пребацује на вас или се душек помера испод вас.
- Искористите софтвер за процену доступан у неким продавницама.
Неки трговци користе технологију названу БридгеИТ, апликацију за скенирање која препознаје тачке вашег телесног притиска или подручја на којима ваше тело највише контактира са површином.
Апликација не препоручује одређене марке, али може да вам усмери три или четири врсте душека који најбоље одговарају вашим потребама.
Имајте на уму да клиничке студије показују да је средње чврст душек најбољи за болове у леђима. Ако купујете преко интернета, погледајте ниво чврстоће да бисте стекли осећај колико душек може одговарати вашим потребама.
2. Удобност
Удобност је врло индивидуална. Због тога је важно да купујете лично, чак и ако купујете преко Интернета. На тај начин можете да тестирате карактеристике из прве руке пре упоредне куповине.
Да бисте осигурали удобност:
- Купујте лично. Испробајте различите врсте и марке душека у продавници душека или робној кући и забележите марку и модел оних који изгледају као да могу задовољити ваше потребе. Неки душеци који се не продају у продавницама можда и даље нуде салоне у којима можете да их испробате.
- Сузите га и не журите. Проведите најмање 15 минута тестирајући свој омиљени душек. Крећите се по њему да бисте испробали различите положаје спавања.
Студија из 2008. године на нешто више од 100 људи са хроничним боловима у доњем делу леђа открила је да је водени кревет или пенасти душек мало бољи од симптома леђа и удобног спавања од тврдог душека. Али разлике су биле мале.
Један стручњак за спавање препоручио је да који год душек одаберете, било би добро да га упарите са подесивом базом за кревет. То ће вам омогућити да по потреби подигните главу, стопало или средину кревета.
3. Величина
Да ли бисте боље спавали на већем кревету? Размислите о повећању величине душека на краљицу или краљицу.
4. Трошак и вредност
Душеци могу бити скупи. Размислите колико ћете времена потрошити на то и како ће угодан сан утицати на ваше перформансе у будним сатима.
Како саветује педагог клиничког спавања Терри Цралле, РН, удобан душек „није место за фокусирање на доларе. Ваша инвестиција ће се исплатити на много начина. “
5. Име бренда
Желите да имате душек реномиране марке који је добро конструисан и направљен од квалитетних материјала.
Имајте на уму да многе марке може да прави иста фабрика, са истим материјалима и сличном конструкцијом. Дакле, неке марке можда неће имати значајне разлике међу собом.
6. Конструкција душека
Процењује се да више од 80 процената Американаца спава на душеку са унутрашњим врелом. Ако сте један од њих, можда ћете желети да истражите други тип душека, попут латекса или меморијске пене, јастука, хибрида, ваздушних кревета или водених кревета.
Мала студија из 2010. године показала је да су људи са хроничним боловима у леђима и раменима имали бољи сан и мање болова на душеку од пене или латекса.
7. Положај за спавање
Положај спавања може утицати на болове у леђима.
Ако спавате бочно или у стомаку, душек са мекшим горњим делом можда ће вам бити удобнији. Ако спавате на задњем делу, можда ћете наћи душек са већом потпором да вам буде удобније.
8. Алергени
Ако имате познате алергије, попут латекса, погледајте списак материјала душека. Неке пене могу садржати токсине, па потражите сертификовану пену.
9. Могућности испоруке
Да ли ће продавница испоручити нови душек, поставити га и одложити ваш стари душек са или без додатне наплате?
Ако душек купујете преко интернета, можда ће вам требати план за одлагање старог душека и уградњу новог.
10. Гаранције
Многе компаније вам омогућавају да испробате нови душек код куће месец дана или више. Ако вам душек не одговара, можете га вратити или заменити за релативно малу накнаду.
Проверите која су упутства за физичко враћање душека. За шта бисте били одговорни и за шта ће се побринути компанија или продавница душека?
Ако купите душек од пене који се испоручује умотан, ово би могло значити да га вратите назад и поново кутирате.
Врсте душека
Душеци су обично направљени са носећим језгром и око њега слојем пресвлаке. Постоји много сорти, свака са својим предностима. Ево девет:
1. Иннерспринг
Душеци Иннерспринг користе систем челичних калемова за потпору. Број завојница и њихов распоред су битни. Према Међународном удружењу киропрактичара, ово су основне смернице за тражење:
- 300 или више калема за двоструки душек
- 375 или више калема за душек матице
- 450 или више за душек краља
Завојнице су прекривене разним подлошким материјалима који утичу на удобност и стабилност.
Одређене конфигурације калема разликују се у начину на који се ваши покрети преносе на вашег партнера за спавање ако делите кревет. Такође утиче на то како душек подржава контуре вашег тела.
2. Меморијска пена
Душеци са меморијском пеном користе полиуретанску пену велике густине као систем носача у слоју пресвлаке. Ова пена се контурира с обликом спавача.
3. Латекс пена
Душек од латекса има латекс пену као систем носача. Латекс може потицати од биљних или нафтних материјала.
4. Хибрид
Хибридни душеци комбинују челичне калеме за потпору са пеном или латексом на врху ради удобности.
5. Врх јастука
Надмадраци са јастуком имају додатни слој облоге на врху осталих слојева потпоре. Као што и само име говори, то је као да имате јастуке на врху душека.
6. Гел
Душеци са гелом комбинују гел и пену. Ово омогућава душеку да боље одводи топлоту. Такође даје душеку другачији осећај.
7. ваздушни кревет
Душеци са ваздушним креветом имају подесиву чврстоћу. Уклапају се у стандардне оквире кревета и прекривени су разним материјалима за подлоге, попут пене. Зрачним креветима се такође може управљати одвојено са сваке стране.
8. Водени кревет
Водени кревети користе воду као систем потпоре. Могу бити тврдо дрвени са дрвеним оквиром или мекани са пенастим оквиром унутар пресвлаке од тканине са патентним затварачем. Израђени су да одговарају конвенционалним оквирима кревета или платформама.
У неким воденим креветима унутра су преграде које ограничавају кретање воде.
9. Подесиви кревети
Они су направљени да изгледају попут уобичајених кревета, али и душек и подножје могу да се померају. Можете да подигнете главу или стопала, а неки имају двоструке контроле тако да ви и ваш партнер у сну можете појединачно да прилагодите свој положај.
За понети
Отприлике трећину свог живота проведете спавајући, па је узимање душека који вам се свиђа.
Једно истраживање из 2009. године показује да једноставно мењање душека може побољшати удобност вашег сна.
Високи трошкови неких душека могу бити шок. Већина марки има низ душека, укључујући и приступачније моделе.
Узмите у обзир све горе наведене факторе када купујете душек. Стручњаци за спавање истичу да је добар душек једна од најважнијих инвестиција које можете учинити за своје здравље.
