Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Цинк је есенцијални микронутријент који је потребан за бројне функције у вашем телу. Такође је важан за снажан имунолошки систем и помаже да кожа, очи и срце буду здрави.
Иако постоји много извора цинка у храни, укључујући месо и шкољке, неки људи могу бити у већем ризику да не унесу довољно цинка у исхрану.
На пример, они који имају неадекватан приступ храни, труднице или дојиље, вегетаријанци и вегани, људи са гастроинтестиналним поремећајима и појединци који узимају одређене лекове попут диуретика и антиконвулзива могу имати користи од додатка цинка.
Све додатке цинка у овом прегледу производе реномиране компаније које прате добре производне процесе (ГМП), користе висококвалитетне састојке и тестирају чистоћу и квалитет.
Ево 10 најбољих додатака цинка који ће вам помоћи да задовољите своје прехрамбене потребе.
Напомена о цени
Општи распони цена са знаковима за долар ($ до $$$) наведени су у наставку. Знак за један долар значи да је производ прилично приступачан, док знак за три долара означава виши распон цена.
Генерално, цене се крећу од 0,08–1,39 УСД по порцији или 5,99–38,90 УСД по контејнеру, мада то може варирати у зависности од тога где купујете.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 0,25 $ по порцији
- $$ = 0,25–0,50 УСД по порцији
- $$$ = преко 0,50 УСД по порцији
Имајте на уму да се величине послуживања разликују. Неки додаци захтевају две капсуле по порцији, док величина порције за друге може бити 1 кашичица (5 мл), 1 мл или једна капсула, таблета или пастила.
Најбоље у целини
Тхорне цинк пиколинат
Цена: $
Тхорне Ресеарцх је компанија која се бави суплементима и има своје посвећене научнике, лабораторије и истраживачке капацитете за додатке исхрани.
Сви њихови производи произведени су у лабораторији која испуњава прописе и стандарде које је поставила НСФ Интернатионал и Управа за терапеутску робу (ТГА), која је у Аустралији регулаторно тело одговорно за процену безбедности суплемената.
Поред тога, њихови производи су НСФ сертификовани за спорт. То значи да су производи тестирани како би се осигурало одсуство више од 200 супстанци које су забраниле многе велике атлетске организације.
Цинков пиколинат компаније Тхорне Ресеарцх један је од најбољих додатака цинка на тржишту због високих стандарда квалитета компаније, чистоће састојака и облика цинка који се користи.
Старија истраживања сугеришу да је цинков пиколинат можда један од најлакших облика цинка за ваше тело да га пробави и апсорбује.
Једна таблета овог додатка обезбеђује 30 мг цинковог пиколината. За најбоље резултате узмите једну таблету дневно или према препоруци лекара.
Најбоље хелат
НОВ Фоодс Цинк глицинат мекани гелови
Цена: $
Хелатни цинк је врста додатка цинка који користи хелатно средство које помаже вашем телу да лакше апсорбује цинк.
Иако на тржишту постоји неколико додатака хелираног цинка, једна од најбољих опција су софт гелови од цинковог глицината НОВ Фоодс.
Сваки софтгел садржи 30 мг цинковог глицината - облик цинка за који студије људи и животиња показују да се можда боље апсорбује од осталих врста цинка. .
Сви додаци НОВ Фоодс су сертификовани од Ундервритерс Лабораториес и следе ГМП како би се осигурао квалитет и тачност њихових производа. Поред тога, ови додаци имају тенденцију да буду приступачнији од многих других висококвалитетних марки.
Најбоље буџетске опције
Натуре’с Ваи производи висококвалитетне суплементе који су приступачнији од многих других брендова на тржишту.
Сви њихови додаци произведени су у погонима за које је НСФ потврдио да испуњавају ГМП захтеве, који укључују сет смерница којима се обезбеђује тачност, квалитет и чистоћа производа.
Поред тога, њихови производи нису ГМО, органски и имају ТРУ-ИД сертификат. ТРУ-ИД сертификат је релативно нови независни програм испитивања који користи ДНК за проверу аутентичности састојака у суплементима.
За производе од цинка Натуре’с Ваи нуди капсуле са цинковим хелатом и пастиле од цинка, које су повољне за прорачун.
Натуре’с Ваи таблете цинковог хелата
Цена: $
Ове капсуле цинковог хелата су без глутена и дају 30 мг по капсули.
За најбоље резултате, одрасли и адолесценти старији од 14 година треба да узимају једну капсулу дневно са храном или према препоруци лекара.
Натуре’с Ваи цинк пастиле
Цена: $
За оне који су заинтересовани за пастиле, свака од цинкових пастила Натуре’с Ваи нуди 23 мг цинка, као и 100 мг витамина Ц и 20 мг Ецхинацеа пурпуреа.
Иако етикета сугерише да одрасли могу да узимају до 6 пастила дневно, то би померило ваш дневни унос цинка преко препорученог горњег нивоа уноса (УЛ) од 40 мг, подешеног за цинк.
Узимање превише цинка може имати негативне ефекте на ваше здравље и може ометати апсорпцију других хранљивих састојака. Важно је да се обратите свом лекару пре узимања додатних доза цинка како бисте осигурали сигурност.
Најбоља веганска опција
Витамински код Гарден оф Лифе Сирови цинк
Цена: $$
Иако то није увек очигледно, неки додаци могу садржати састојке животињског порекла, што производ чини неприкладним за вегане.
Неки од најчешће коришћених састојака који нису прикладни за вегане укључују дигестивне ензиме попут липазе, каприлне киселине из млека, желатине и магнезијум стеарата, који често потиче од свињског меса.
Гарден оф Лифе је марка додатака заснована на прехрамбеној храни са производима који су сертификовани као органски и који нису верификовани ГМО.
Њихов сирови цинк са витамином Цоде добра је опција за вегане, јер је тестиран од стране независних произвођача како би се осигурало да је производ вегански, као и без глутена.
Поред обезбеђивања 30 мг цинка на биљној бази, свака порција садржи и витамин Ц, сирову органску мешавину воћа и поврћа и живе пробиотике и ензиме који подржавају здраву варење.
Препоручује се да одрасли узимају једну порцију од 2 капсуле дневно са или без оброка. За оне који имају потешкоћа са гутањем таблета, капсуле се такође могу отворити да би садржај прелили у чашу воде или другог напитка.
Најбоље течне формулације
Они који имају потешкоће са гутањем таблета, течни облици цинка могу се боље толерисати.
Метагеницс Цинк Дринк
Цена: $$$
Метагеницс је компанија која се бави суплементима посвећена транспарентности и квалитету. Свака серија састојака и додатака тестирана је на квалитет, а можете чак и да приступите детаљном извештају о испитивању одређеног додатка који желите да купите.
Као део осигурања квалитета, сви додаци Метагеницс су УСП верификовани и задовољавају НСФ и прописе о безбедности и квалитету Управе за терапијску робу (ТГА).
Њихов течни додатак Цинк Дринк садржи само воду и 15 мг цинк сулфата по порцији, чинећи га без било каквих адитива и конзерванса.
За најбоље резултате узимајте 1 кашичицу (5 мл) дневно цинковог напитка између оброка. Иако додатак можете узимати самостално, такође се може помешати у чашу воде.
Врхунске перформансе сирови јонски течни цинк
Цена: $$$
Суплементи Пеак Перформанце су направљени у Сједињеним Државама и развијени су за заузете спортисте и професионалце.
Поред тога што нема главних алергена, укључујући соју, млечне производе, пшеницу, јаја, шкољке и кикирики, Пеак Перформанце-ов сирови јонски течни цинк је и веган.
Покретањем цинка кроз процес високог притиска и ниске температуре, честице цинка у овом течном додатку су врло мале величине, што вашем телу може олакшати апсорпцију.
Једна пуна капаљка обезбеђује 15 мг цинковог сулфата - облика цинка за који је доказано да помаже у спречавању недостатка цинка, смањује симптоме тешких акни и можда помаже у успоравању напредовања старосне макуларне дегенерације (АМД).
Сви додаци Пеак Перформанце пролазе независна испитивања квалитета и тачности. Такође су произведени у складу са прописима и стандардима Управе за храну и лекове (ФДА), ГМП и НСФ.
Одрасли треба да узимају једну пуну капаљку (1 мл) једном дневно на празан стомак или да је користе према упутствима лекара.
Најбоље пастиле
Побољшане пастиле цинка за продужење живота
Цена: $$
Пастиле од цинка су мале таблете којима је предвиђено да се полако растварају у устима. Обично се узимају на краће периоде како би се смањили симптоми и трајање прехладе.
У ствари, један преглед је открио да је конзумација дозе од 80–92 мг цинка дневно из пастила цинка помогла да се смањи трајање прехладе до 33%.
Лифе Ектенсион производи висококвалитетне суплементе више од 40 година.
Поред тога што се производи у ГМП погону који је регистрован у НСФ-у, сваки производ има и сертификат о анализи који је доступан потрошачима да би се потврдио квалитет и тачност одређеног производа.
Побољшане пастиле цинка Лифе Ектенсион садрже 18,75 мг цинковог ацетата - облика цинка за који је доказано да скраћује трајање прехладе до 40%.
Одрасли могу узимати 1 пастилу свака 2 сата до 8 пута дневно. Међутим, не препоручује се конзумирање ових пастила дуже од 3 дана заредом. Такође имајте на уму да ће узимање овог додатка 8 пута дневно знатно премашити дневну УЛ од 40 мг.
Најбоље органско
НутриГолд цинк злато
Цена: $$
Ако тражите органски додатак цинка, НутриГолд’с Зинц Голд је једна од најбољих опција.
Свака капсула садржи 15 мг цинка на бази целокупне хране који потиче од органске проклијале мешавине, за коју додатак тврди да може бити нежнија за ваш стомак.
Поред тога, додаци НутритГолд-а су органски сертификовани од стране СЦС Глобал Сервицес, званичног партнера Министарства пољопривреде Сједињених Држава (УСДА) који поставља стандарде одрживости, квалитета и органских производа.
Сваки производ је такође тестиран од стране независних произвођача, као и без ГМО и веганског сертификата.
Одрасли треба да узимају 1 капсулу дневно или према упутствима лекара.
Најбоље без глутена
Чисте капсуле цинка
Цена: $
Ако тражите додатак цинка без глутена, Пуре Енцапсулатионс је једна од најбољих опција.
Производи се не производе само у погону који је регистрован за НСФ ГМП, већ је и сертификован од стране организације за сертификацију без глутена (ГФЦО) без глутена. Поред тога, садрже цинк пиколинат за оптимизацију варења и апсорпције.
За оптималне резултате препоручује се узимање једне капсуле цинк-пиколинат од 30 мг дневно са храном.
Како одабрати додатке цинку
Приликом избора додатка цинка, важно је узети у обзир врсту цинка, дозу и облик додатка.
Постоји неколико врста додатака цинку. Неке, попут цинковог пиколината, могу се боље апсорбовати, док цинков ацетат може ефикасније скратити трајање прехладе.
Што се тиче дозирања, препоручена дневна доза за одрасле је обично 15–30 мг елементарног цинка дневно. Елементарни цинк је обично количина наведена на етикети вашег додатка.
Због потенцијалних нежељених ефеката вишка цинка, најбоље је да не прелазите 40 мг дневно, осим под медицинским надзором.
Узимање превише цинка може изазвати нежељене нежељене ефекте, као што су смањена имунолошка функција, низак ниво бакра и смањени ниво ХДЛ (доброг) холестерола.
Што се тиче облика, додаци цинку су доступни у облику капсула, пастила и течности. За оне који не могу или не желе да гутају таблете, течни облици су вероватно боља опција.
Пре куповине било ког додатка, важно је истражити висококвалитетне, поуздане марке како бисте осигурали и сигурност и тачност.
Потражите додатке произведене у реномираним произвођачима и без велике количине додатих састојака попут пунила, адитива и конзерванса.
Добар начин да се осигура квалитет производа је потрага за онима које је сертификовала независна компанија, попут НСФ Интернатионал или Ундервритерс Лабс.
Корисни водичи за куповину додатака
Погледајте ова два чланка која ће вам помоћи да олакшате куповину додатака:
- Како одабрати висококвалитетне витамине и додатке
- Како читати налепнице са додацима попут професионалаца
Доња граница
Цинк је неопходан хранљиви састојак који треба да унесете довољно у исхрани. Међутим, како нису сви у стању да задовоље своје потребе само храном, суплементи могу помоћи у смањењу ризика од недостатка цинка.
Наравно, нису сви додаци једнаки. Важно је тражити висококвалитетне производе који су тестирани како би се осигурао квалитет и тачност.
Ако сте забринути због уноса цинка, вреди разговарати са својим здравственим радником да бисте видели да ли је додатак цинка добра опција, као и да бисте утврдили оптималну дозу.
-and-its-extract.jpg)
