Преглед
Екцем узрокује црвенило, свраб, сувоћу и упалу коже. Иако узрок екцема није у потпуности схваћен, препознавање и избегавање потенцијалних окидача један је од начина за одржавање чисте и здраве коже.
Благи до умерени екцем може добро реаговати на креме које се продају без рецепта (ОТЦ). Ако имате озбиљан екцем, можда ћете морати да предузмете додатне мере како бисте ограничили изложеност одређеним покретачима.
Ако нисте сигурни шта подстиче избијање вашег екцема, ево погледа 13 уобичајених окидача и како их избећи.
1. Храна
Одређена храна може погоршати екцем. Након што унесете храну и састојке који су запаљиви, можда ћете се погоршати. Примери укључују шећер, рафинисане угљене хидрате, глутен, црвено месо и млечне производе.
Слично томе, једење хране на коју сте алергични може изазвати упални одговор и погоршати симптоме екцема.
Ако имате алергију на храну, један од начина да прецизно одредите храну која може погоршати ваше симптоме је елиминациона дијета. Запишите све што једете и пијете неколико недеља. Затим забележите дане у којима се екцем погоршава како бисте пратили обрасце.
Ако се, на пример, чини да се појаве бакље након једења млечних производа, не конзумирајте млечне производе неколико дана или недеља. Пратите своје симптоме ради побољшања. Ако вам се екцем побољша, полако поново уводите млечне производе у своју исхрану.
Ако се симптоми врате, млеко је за вас вероватно окидач екцема. Уклањање ове намирнице из ваше дијете може промовирати здравију кожу. Ако мислите да сте алергични на одређену храну, поднесите то свом лекару. Могу вас упутити код алерголога ради даљег испитивања.
2. Хладан ваздух
Можда ћете поздравити долазак зиме, али хладније температуре код неких могу изазвати појаву екцема.
Хладно време и сув ваздух често иду руку под руку. Превише сувог ваздуха може кожу уклонити природном влагом. Сувоћа често доводи до свраба, што потом доводи до огреботина и упала.
Да бисте заштитили кожу, наносите хидратантну крему за кожу најмање два пута дневно и користите овлаживач у свом дому.
3. Вруће време
С друге стране, вруће време такође може иритирати екцем. Јако знојење може довести до свраба коже.
Будите што хладнији како бисте ограничили знојење. Такође пијте пуно течности како бисте избегли прегревање, седите или стојите у сеновитим областима и користите вентилатор.
4. Изложеност води
Дуготрајно излагање води је још један покретач екцема. Вода може изазвати суву кожу, што може довести до упорног свраба.
Нанесите хидратантну крему на кожу након купања или пливања и млаке купке или тушеве спречите да не исушују кожу.
5. Стрес и анксиозност
Емотивни стрес не узрокује екцем, али може изазвати симптоме.
Тело ослобађа хормон зван кортизол када је под стресом. У великим дозама, као што је суочавање са хроничним и сталним стресом, кортизол повећава запаљење у целом телу. То може довести до упале коже и појаве екцема.
Дубоко дисање, медитација, пуно одмора и редовна вежба кључни су за суочавање са стресним ситуацијама. Способност смањења стреса може држати ваш екцем под контролом.
Ако имате потешкоћа са самосталном контролом анксиозности или стреса, разговарајте са својим лекаром о лечењу или терапији.
6. Детерџент
Детерџенти за веш могу довести до проблема код људи са осетљивом кожом. Многи детерџенти садрже хемикалије и мирисе који иритирају кожу, узрокујући сувоћу, свраб и црвенило.
Ако вам се чини да се екцем погоршава након дана веша, пређите на детерџент без мириса који је безбедан за осетљиву кожу.
7. Мирисни производи
Слично детерџентима за веш, и мирисни производи које наносите на тело такође могу погоршати екцем. Неки људи са екцемом имају и контактни дерматитис, то је када се осип јавља након контакта са неком супстанцом. Мирисни сапуни, лосиони, парфеми, гелови за туширање и други предмети за личну негу могу иритирати кожу и изазвати осип.
Потражите хипоалергене производе за тело без мириса. Пажљиво пратите своје симптоме након започињања новог производа. Ако се симптоми погоршају, прекините употребу.
8. Тканине
Понекад није детерџент или мирисни производ узрок појаве екцема, већ тканине које носите. Можда сте осетљиви на материјале попут полиестера или вуне који могу изазвати свраб и црвенило.
Избегавајте ношење одеће која изгледа да погоршава ваше стање или носите додатни слој испод одеће да бисте заштитили кожу.
9. Ваздушни алергени
Алергени у ваздуху попут гриња, полена, перути кућних љубимаца и плесни могу бити покретачи екцема.
Да бисте у свом дому редовно одржавали без алергена, прашину и усисавање, и перите постељину најмање једном недељно. Такође потражите замену тепиха подовима од тврдог дрвета.
Питајте свог доктора о ОТЦ или антихистаминицима на рецепт који ће вам помоћи да контролишете симптоме.
10. Вежбање
Тежак тренинг може довести до јаког знојења, погоршавајући симптоме екцема.
Ако имате вежбе након вежбања, смањите интензитет вежбања или одаберите хладније доба дана да бисте завршили сесије вежбања. Вежбајте у раним јутарњим сатима пре дневне врућине или држите вентилатор у близини.
11. Инфекције коже
Ако се не лечи, тешки екцем може довести до оштећења коже, што доводи до ризика од инфекција. Истовремено, развој гљивичне, вирусне или бактеријске инфекције коже може изазвати појаву екцема.
Посетите лекара ако приметите било какве промене на кожи. Можда ће вам требати антибактеријски или антимикотични лекови за борбу против инфекције и, заузврат, за ублажавање симптома екцема.
12. Хормонске промене
Хормонске промене такође могу утицати на ваш екцем. То је због пада естрогена, који се може десити током менопаузе и трудноће, као и пре менструалног циклуса.
Ово смањење узрокује да кожа губи воду, ометајући њену способност одржавања влаге. То може довести до сувоће и погоршати екцем.
Иако ово можда нећете моћи у потпуности избећи, разговарајте са својим лекаром о потенцијалним начинима регулисања хормона. Такође, побрините се да у то време влажите више него обично.
13. Пљувачка
Екцем је чест код беба и деце, па је важно заштитити њихову нежну кожу. Екцеми се могу развити око образа и браде слине бебе.
Пљувачка или слињење не узрокују екцем, али могу исушити бебину кожу и изазвати свраб, црвене мрље. Да бисте то избегли, нанесите лосионе или креме који су безбедни за осетљиву кожу.
Одузети
Управљање екцемом не укључује само употребу крема и лекова. Такође укључује свест о вашим потенцијалним покретачима.
Пратите свакодневне задатке да бисте утврдили шта може погоршати ваше симптоме. Затим предузмите потребне кораке да смањите изложеност тој храни или производима. Временом ћете можда приметити побољшање симптома.
.jpg)
