Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Уземљење, које се назива и уземљење, терапијска је техника која укључује обављање активности које вас „уземљују“ или електрично поново спајају са земљом.
Ова пракса се ослања на науку о уземљењу и физику уземљења како би објаснила како електрични набоји из земље могу имати позитивне ефекте на ваше тело. Ова врста терапије уземљења није у потпуности иста као техника која се користи у лечењу менталног здравља.
У овом чланку ћемо истражити науку која стоји иза енергије уземљења, ризике и користи употребе техника уземљења и како извршити уземљење.
Шта наука каже
Уземљење је тренутно недовољно истражена тема и врло је мало научних студија о предностима. Међутим, најновије научно истраживање истраживало је утемељеност упала, кардиоваскуларних болести, оштећења мишића, хроничних болова и расположења.
Централна теорија из једне прегледне студије је да уземљење утиче на живу матрицу, која је централни конектор између живих ћелија.
Електрична проводљивост постоји унутар матрице која функционише као одбрана имуног система, слично антиоксидантима. Они верују да се уземљењем може обновити природна одбрана тела. Даља истраживања проширују ову идеју.
У малој студији о уземљењу и здрављу срца, 10 здравих учесника је уземљено помоћу фластера на длановима и стопалима.
Мерења крви су предузета пре и после уземљења како би се утврдиле било какве промене у флуидности црвених крвних зрнаца, што игра улогу у здрављу срца. Резултати су указали на знатно мање накупине црвених крвних зрнаца након уземљења, што сугерише користи за здравље кардиоваскуларног система.
Још једна мало већа студија испитивала је улогу уземљења на оштећењу мишића након вежбања. Истраживачи су користили и фластере за уземљење и простирке и мерили креатин киназу, број белих крвних зрнаца и ниво болова пре и после уземљења.
Анализа крви је показала да уземљење смањује оштећење мишића и бол учесника. То сугерише да уземљење може утицати на исцелитељске способности.
Ово истраживање је подржано недавном студијом о основама за смањење болова и побољшање расположења. Шеснаест масажних терапеута смењивало је периоде уземљења и никакво уземљење.
Пре уземљења, физички и емоционални стрес и бол били су чести нежељени ефекти њихових физички захтевних послова. Након терапије уземљењем, бол, стрес, депресија и умор су смањени међу учесницима.
Већина студија о утемељености је мала и ослања се донекле на субјективне мере, као што су осећања која су се пријавила, расположење или чак само-примењени третман.
Неке студије се такође ослањају на маркере крви, попут оних који откривају упале, али величина и недостатак ових студија сугеришу да је потребно више истраживања.
Врсте уземљења или уземљења
Постоји много врста уземљења. Сви они се фокусирају на то да се поново повежете са земљом. То се може постићи директним или индиректним контактом са земљом.
Шетајући бос
Да ли сте икад били напољу у топлом летњем дану и осетили потребу да трчите боси по трави? Један од најлакших начина да се приземљите на земљи је ходање босих ногу.
Било да је ово на трави, песку или чак блату, омогућавање кожи да додирне природно тло може вам пружити енергију уземљења.
Лежао на земљи
Можете да повећате контакт коже са земљом тако што ћете лежати на земљи. То можете учинити у трави поред парка или на песку на плажи.
Ако ћете се приземљити на овај начин, будите сигурни да сте предузели одговарајуће мере предострожности и никада не лежите негде где бисте могли да се повредите.
Потапање у води
Према заговорницима уземљења, вода се може користити за уземљење на исти начин на који се физичка земља користи за уземљење.
Предлажу вам једноставно утабавање у бистром језеру или купање у океану као начин да се приземљите. Као и увек, будите сигурни да останете на сигурном током пливања, посебно у мутним или дубоким водама.
Коришћење опреме за уземљење
Када излазак напоље да бисте се приземљили није опција, постоје алтернативе. Један од начина уземљења укључује спајање металне шипке са земљом споља, а затим повезивање шипке са вашим телом помоћу жице.
Ако вам није пријатно да користите металну шипку за уземљење, на располагању вам је друга опрема за уземљење. Ова опрема је ефикасан начин да се терапија уземљења укључи у ваш свакодневни живот и укључује:
- подлоге за уземљење
- уземљивачи или покривачи
- чарапе за уземљење
- траке и закрпе за уземљење
Простирке, чаршафе, ћебад, чарапе и траке за уземљење можете пронаћи на мрежи.
Зашто користити уземљење?
Нема много истраживања о предностима уземљења. Међутим, људи су пријавили побољшање услова као што су:
- Хроничног умора. У студији о масажним терапеутима, многи су известили о смањењу нивоа умора након четири недеље лечења простиркама за уземљење.
- Хронични бол. Студија о уземљењу за опоравак од вежбања открила је да су они који су користили фластере за уземљење пријавили нижи ниво бола.
- Анксиозност и депресија. У једној малој студији показано је да чак и 1 сат уземљења може значајно побољшати расположење.
- Поремећаји спавања. Масажни терапеути су такође искусили побољшање дужине спавања и смањили поремећаје спавања уземљујућом терапијом.
- Кардиоваскуларне болести. Резултати једне студије о лечењу открили су да је дуготрајна самостална терапија уземљења помогла да се смањи ниво крвног притиска код учесника са хипертензијом.
Као што је горе поменуто, многе од ових студија су мале и захтевају даља истраживања. Ипак, неки здравствени радници верују да користи од уземљења могу настати једноставно осећајем као да сте поново повезани са природом. Без обзира на то, мало је штете.
Ризици од уземљења
Многе технике уземљења изведене у природи, попут шетње травом или купања на плажи, релативно су сигурне.
Међутим, постоји ризик од струјног удара када користите уземљиве шипке, простирке или сличну опрему. Када користите ове врсте опреме за уземљење, будите пажљиви и придржавајте се свих упутстава како бисте избегли електрични удар.
Поред тога, услови попут хроничног умора, бола и анксиозности могу имати основне медицинске узроке које треба решити. Увек прво посетите свог доктора пре него што се ослоните на основну терапију као прву линију лечења.
како вежбати уземљењеУземљење се може изводити и на отвореном и у затвореном, у зависности од технике коју сте одабрали.
- На отвореном. Када сте напољу, лако се можете приземљити допуштајући дна стопала, дланове или цело тело да додирују земљу. Шетајте по трави, лежите у песку или пливајте у мору. Све су то једноставни начини за природно поновно повезивање.
- У затвореном. Када сте унутра, уземљење захтева мало више напора и у већини случајева опреме. Док спавате користите чаршаф за уземљење или чарапе. Користите подлогу за уземљење у столици ваше кућне канцеларије. Сматра се да вам ова опрема помаже током целог дана.
Доња граница
Уземљење или уземљење је терапијска техника која се фокусира на поравнавање ваше електричне енергије поновним повезивањем са земљом. Постоји мало истраживања иза уземљења, али мање студије су пријавиле користи за упале, бол, расположење и још много тога.
Уземљење се може изводити изнутра или споља, са или без опреме за уземљење. Без обзира како се одлучите за уземљење, побрините се да увек будете свесни свог окружења и да безбедно користите опрему за уземљење како бисте смањили ризике.
