Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Цигарете садрже око 600 различитих састојака. Када сагоревају, ови састојци емитују хиљаде хемикалија, од којих су неке канцерогене, што може проузроковати многе здравствене проблеме.
Ако пушите, знате да је једно од ових проблема лош задах.
Ево пет начина да се решите даха од цигарета.
1. Редовно и темељито перите зубе
Дувански производи су готово загарантовани извор лошег задаха (халитоза). Поред тога, цигарете могу да изазову бројне здравствене проблеме усне шупљине.
Одржавање оралне хигијене може вам потенцијално помоћи да се решите проблема са дахом. То значи четкање најмање два пута дневно и редовно чишћење зубним концем.
Можда бисте желели да испробате често испирање водом за испирање уста и пробате стругалице за језик.
На тржишту постоје и посебне пасте за зубе за људе који пуше, мада су оне често абразивније од обичних паста за зубе.
Ови производи могу да се баве бојењем зуба као резултат употребе дувана, али можда неће бити корисни као дугорочно решење халитозе у поређењу са потпуно престанком пушења.
Ако желите да пробате, ове посебне пасте за зубе можете пронаћи на мрежи.
2. Останите хидрирани
Пљувачка игра критичну улогу у целокупној оралној хигијени. Испира уста од хране и других честица које се могу залепити за зубе и десни.
Из тог разлога је важно пити пуно воде током дана. Ово ће смањити број честица на зубима и деснима, које бактерије могу да нагризу и потенцијално изазову лош дах.
Ако осећате да вам често недостаје пљувачка, можда имате сува уста или ксеростомију. Осим што изазивају лош задах, сува уста могу проузроковати:
- стална упала грла
- осећај печења у задњем делу грла
- проблема са говором
- отежано гутање
Ако се не лечи, недостатак пљувачке такође може довести до пропадања зуба. Посетите зубара ако сумњате да имате сува уста. Они вам могу помоћи да пронађете начине за задржавање влаге у устима путем производа попут испирања усне шупљине.
Такође можете испробати производе без рецепта за сува уста, као што су средство за испирање уста, паста за зубе и пастиле.
3. Лечите све и све зубне болести
Болести десни могу проузроковати да се десни одвоје од зуба. То резултира дубоким џеповима који се могу напунити бактеријама које изазивају мирис, појачавајући задах.
Стоматолог вам може помоћи да идентификујете, дијагностикујете и лечите било који основни проблем попут болести десни који вам може погоршати дах.
Упозорни знаци болести десни укључују:
- црвене или отечене десни
- нежне или крвареће десни
- болно жвакање
- опуштених зуба
- осетљиви зуби
Болест десни почиње када вам бактерије уђу под десни и предуго остану на зубима, формирајући слојеве плака и каменца.
Рана болест десни позната је као гингивитис. Редовно чишћење зуба, поред свакодневног четкања и чишћења концем, може га и лечити.
Ваш стоматолог такође може препоручити дубинско чишћење испод линије десни. У тежим случајевима неопходна је операција за уклањање каменца дубоко испод десни или за лечење костију или десни изгубљене због стања.
Ако имате болест десни, одвикавање од пушења може вам помоћи да излечите десни након лечења.
4. Жвакајте жвакаћу гуму без шећера ако не можете четком
Ако сте напољу и не можете да оперете зубе, покушајте да жваћете жвакаћу гуму без шећера око 5 минута или мање. Гума може подстакнути уста да производе више пљувачке, што може помоћи у уклањању честица хране са зуба које изазивају мирис.
Обавезно изаберите жваку без шећера. Бактерије у устима воле шећер и користе га за производњу киселине. Прекомерна киселина у устима може вам истрошити зубе и проузроковати лош задах.
5. Престаните пушити
Познато је да пушење и дувански производи уопште узрокују лош дах. Поред тога, пушење може замрљати ваше зубе и довести вас у ризик због многих здравствених проблема.
Људи који користе дуван имају већи ризик од болести десни. Ово потенцијално може допринети лошем задаху. Пушење такође може оштетити осећај мириса. То значи да можда нећете увек бити свесни како ваш дах мирише другима.
Престанак пушења на крају може побољшати дах - и укупан квалитет живота.
Кључне Такеаваис
Свеж дах започиње добром оралном хигијеном. Међутим, задржавање хидратације и одржавање количине пљувачке у устима такође може помоћи у борби против лошег задаха.
Људи који пуше чешће имају лош задах. Иако су доступни производи који могу потенцијално смањити мирис из уста, брзи пут ка побољшању укупног здравља - и даха - потпуно престаје.
