Како постављамо циљеве са секундарном прогресивном МС: шта нам је важно

Мултипла склероза (МС) понекад може учинити да се они који живимо са њом осећамо немоћно. Напокон, стање је прогресивно и непредвидљиво, зар не?

А ако болест напредује до секундарне прогресивне МС (СПМС), може постојати сасвим нови ниво несигурности.

Ми схватамо. Обоје смо живели са болешћу у последње две деценије. Јеннифер живи са СПМС-ом, а Дан са рецидивно-ремитентном МС. У сваком случају, не може се рећи шта ће нам МС учинити или како ћемо се осећати из дана у дан.

Те стварности - неизвесност, недостатак контроле - чине толико важније нама који живимо са СПМС-ом да себи поставимо циљеве. Када постављамо циљеве, чинимо велики корак ка томе да нас болест не спречава да постигнемо оно што желимо.

Па, како постављате и држите се својих циљева када живите са СПМС-ом? Или било која хронична болест по том питању? Ево неколико кључних стратегија које су нам помогле да поставимо циљеве и останемо на мети да бисмо их постигли.

Поставите разумне и оствариве циљеве

Циљеви су важни за нас обоје, посебно пошто је Џениферина болест напредовала током последњих 10 година. Циљеви су усредсредили наше потребе, мисију и оно што покушавамо да постигнемо. Циљеви су нам такође помогли да боље комуницирамо као брачни пар.

Јеннифер је узела корисна упутства из својих година ВВ-а, веллнесса и програма живота који је формално познат као Веигхт Ватцхерс. Ево неколико савета који су јој остали при руци:

• Циљ без плана је само жеља.
• Морате га именовати да бисте то затражили.

Такви савети нису ограничени на Јенниферину тежњу да управља тежином и здрављем. Применили су се на многе циљеве које је себи поставила и циљеве које смо заједно поставили у пару.

Како идете напред, направите себи чврсте, детаљне и описне акционе планове за циљеве које желите да постигнете. Циљајте високо, али будите реални у погледу својих енергија, интереса и способности.

Иако Јеннифер више не може да хода и не зна хоће ли икада више, она и даље вежба мишиће и труди се да остане што јача. Јер са СПМС-ом никад не знате када ће се догодити пробој. И она жели да буде здрава кад то учини!

Будите одлучни, али прилагодите по потреби

Једном када сте именовали и прогласили свој циљ, важно је остати фокусиран и држати га се што дуже можете. Лако је фрустрирати се, али не дозволите да вас прва брзина скрене са пута.

Будите стрпљиви и схватите да пут до вашег циља можда неће бити равна линија.

Такође је у реду да преиспитујете своје циљеве како се ситуације мењају. Запамтите, живите са хроничном болешћу.

На пример, убрзо након што се Јеннифер опоравила од вретена дијагнозе МС-а, усредсредила се на магистериј на алма матер, Универзитету Мицхиган-Флинт. Био је то достижан циљ - али не у првих неколико година прилагођавања на све променљиве норме прогресивне болести. Било јој је довољно на тањиру, али никада није изгубила из вида жељену диплому.

Када се Јенниферино здравље на крају стабилизовало, и после много напорног рада и одлучности, магистрирала је хуманистичке науке на Универзитету Централ Мицхиган. Скоро 15 година након што је своје образовање зауставила, успешно је завршила свој животни циљ док је живела са СПМС-ом.

Затражите помоћ и подршку

МС може бити изолујућа болест. Према нашем искуству, често је изазов пронаћи подршку која вам је потребна свакодневно. Понекад је породици и пријатељима тешко пружити ову врсту емоционалне, духовне и физичке подршке јер они - па чак и они који живимо са МС! - не разумеју у потпуности шта је потребно из дана у дан.

Али ово се све може променити када поставимо и наведемо циљеве које желимо да постигнемо. Ово људима олакшава разумевање и умотавање мозга око онога што тражимо. И чини га мање застрашујућим за оне од нас који живимо са хроничним стањем, јер схватамо да се са тим не бавимо сами.

Обоје смо имали циљ да напишемо књигу о нашем животу са МС и како се издигнемо изнад изазова које она представља. Као да није довољно написати и сакупити све примерке, морали смо да своје листове написаних речи претворимо у атрактивну, педантно уређену публикацију.

Све ово сами? Да, прилично узвишен циљ.

Срећом, имамо неколико невероватних пријатеља који су професионални писци и дизајнери и који су свим срцем били на броду и поделили своје таленте како би нам помогли да постигнемо овај циљ. Њихова подршка учинила је да књига Упркос МС-у унаточ МС-у мање говори само о нама, а више о заједничкој визији пријатеља и породице.

Прославите сваки успешан тренутак

Већина голова у почетку може изгледати застрашујуће. Због тога је важно да га напишете, развијете план и свој крајњи циљ разбијете на мање сегменте.

Свако постигнуће толико вас приближава остварењу вашег циља, зато славите све! На пример, са сваком наставом коју је Јеннифер завршила, била је толико ближа стицању магистерија.

Прослава малих тренутака гради замах и држи вас енергичним и напредујете. И то понекад мислимо дословно!

Сваког лета возимо се у Ајову како бисмо провели време са Дановом породицом. То је скоро 10-сатна вожња у нашем хендикепираном приступачном комбију, којим Дан мора да се вози све време. То је дуга вожња за свакога - а камоли када живите са МС.

Увек постоји неко узбуђење због виђења породице коју нисмо видели годину дана и наплаћује нам вожњу до државе Хавкеие. Али наш повратак у Мичиген може бити прилично напоран.

Међутим, пронашли смо начин да све држимо у перспективи. Имамо мала славља да би нас подстакли на наше 10-часовно путовање. Сваким минутом кад смо на путу, знамо да смо толико ближи сигурном повратку кући.

За понети

Живот са СПМС-ом је изазов, али то вас не би требало спречити да имате и постижете личне циљеве. Много нам је болест узела, али мислимо да је важно да поглед будемо усмерени на све што тек треба да постигнемо.

Чак и када постане фрустрирајуће, пресудно је никада не одустати од постизања циљева. МС је овде на дуге стазе, али што је још важније, и ви сте!