Осећања у цревима су стварна, али да ли бисте заиста требали да верујете својим цревима?

Шесто чуло, предосећај или осећај црева: Како год да се одлучите да га назовете, изненадни блиц увида изнутра може надахнути обиље вере.

Стара изрека „веруј ти у црево“ односи се на поверење у ова осећања интуиције, често као начин да останете верни себи.

Слеђење вашег инстинкта сигурно вас може усмерити ка најбољем путу за вас. Па ипак, могли бисте се запитати да ли бисте требали толико поверити осећају, инстинкту који не можете објаснити.

Не би ли вам придржавање логике и разума помогло да доносите боље одлуке?

Не увек. Наука сугерише да интуиција у неким околностима може бити драгоцено средство.

Чини се да су то цревна осећања урадити нешто значе и често вам могу помоћи да донесете добар избор.

Како се заправо осећају „цревна осећања“?

Да ли сте икада искусили мучан осећај нелагоде због неке ситуације? Одједном сте постали сумњичави према некоме кога сте управо упознали? Не можете логично објаснити своја осећања, али знате да нешто није сасвим у реду.

Или вас можда навала потврде или смирења преплави након тешке одлуке, убеђујући вас да чините праву ствар.

Осећања у цревима могу изазвати низ сензација, од којих се неке не разликују од физичких осећања повезаних са анксиозношћу. Друге, позитивније сензације могу изгледа потврдити ваш избор.

Неки осећај црева описују као мали унутрашњи глас, али често ћете „чути“ како црева разговарају с вама на друге начине.

Знаци осећања црева

• бљесак јасноће
• напетост или стезање у вашем телу
• гуска или боцкање
• стомачни „лептири“ или мучнина
• осећај потапања у јамици стомака
• ознојени дланови или стопала
• мисли које се непрестано враћају одређеној особи или ситуацији
• осећај мира, сигурности или среће (након доношења одлуке)

Та осећања имају тенденцију да се изненада појаве, мада нису увек снажна или неодољива.

Могли бисте их доживети као тихи шапат или најголи осећај нелагоде, али могли би да се осећају и тако снажно, да не можете да замислите да их игноришете.

Ако вам се чини да вас мозак подстиче да приметите ова осећања, па, нисте далеко од оцене.

Одакле долазе?

Иако се чини да цревна осећања често долазе ниоткуда, она нису случајна. Они заправо не потичу ни из вашег црева.

Веза црева и мозга омогућава да се емоционална искуства региструју као гастроинтестинални поремећај. Када се осећате узнемирено, страх или сте сигурни да нешто није у реду, могли бисте доживети трзање стомака, бол или мучнину. Отуда потиче назив „осећај црева“.

Стручњаци су смислили неколико потенцијалних објашњења за ова осећања.

Нормални процеси у мозгу

Истраживање повезује ове блицеве ​​интуиције са одређеним можданим процесима, попут процене и декодирања емоционалних и других невербалних знакова.

Како проводите дан, ваш мозак прикупља и обрађује сензорне податке из вашег окружења. Савршено сте свесни неких од ових информација.

На пример, ако приметите двоје људи који се вичу и гурају испред продавнице одмах испред, вероватно ћете прећи улицу. Али не бисте рекли да вам је црево рекло да се крећете, јер сте донели образложену одлуку на основу доступних информација.

Ваш мозак врши ове процесе аутоматски како би вам помогао да се припремите за било коју ситуацију која се може догодити.

Будући да се ови процеси одвијају у „позадини“, можда нећете увек схватити шта посматрате или шта то значи.

Шта ако изненада осетите снажну потребу да пређете улицу? Не постоји очигледан разлог иза вашег импулса, али не можете га игнорисати или трнце на затиљку.

Неколико секунди након што пређете, знак на згради испред пада се тачно тамо где бисте ишли. Буљиш у неверици, а срце куца. Како сте знали да ће се то догодити?

Овај блиц интуиције вероватно се не односи на неко мистично шесто чуло. Вероватније је да сте у ходу изводили нека несвесна запажања.

Можда је један угао знака висио опуштено, колебајући се на ветру и ударајући о зграду. Можда су други пешаци приметили и склонили се с пута, а ви сте кренули а да то нисте схватили.

Предвиђања заснована на искуству

О осећањима црева такође можете размишљати као о врсти предвиђања заснованој на искуствима. Чак и успомене којих се не сећате у потпуности или информације којих свесно нисте свесни могу вас водити.

Студија из 2016. године која је покушала да измери интуицију тестирала је ову идеју:

• Истраживачи су тражили од учесника ученика да погледају екран ситних покретних тачака и утврде да ли су се тачке помериле према десној или левој страни екрана.
• Истовремено, истраживачи су учесницима такође показали слике дизајниране да подстакну позитивне или негативне емоције: штенад, беба, пиштољ, змија. Ове слике су им говориле у ком правцу се тачке крећу по екрану.
• Учесници су ове слике видели само једним оком, али нису знали да их виде. Тачке су гледали кроз зрцални стереоскоп, уређај који је истраживачима омогућио да те слике блокирају из њихове свесне свести.

Када су учесници „видели“ ове слике, њихове одлуке су постале брже и тачније. Реакције проводљивости коже, које мере физиолошко узбуђење, сугеришу да су учесници и физички реаговали на слике - иако никада нису схватили шта гледају.

Размотрите ове примере како постојеће знање - чак и ако га нисте свесни - може изазвати осећај црева.

Група пријатеља тражи да вечерате у популарном ресторану. Нешто вам говори да не идете, а ви преносите позивницу.

Неколико дана касније чули сте да су готово сви који су ишли тровали храну. Тада се сетите да сте прочитали критику ресторана која је указала на неколико пракси несанитарне припреме хране.

Или се подударате са неким у апликацији за проналажење партнера на мрежи и лично се упознате након неколико недеља слања порука. Ствари почињу добро, али одједном се осећате нелагодно, иако не можете рећи зашто.

На крају кажете да се не осећате добро и одлазите. Враћајући се кући, покушавајући да одгонетнете шта се догодило, враћате поглед на њихов профил и ране поруке.

Неке информације - њихов последњи посао, где су ишли у школу, како се завршила њихова последња веза - у потпуности се коси са оним што су рекли на датум. Тренутно нисте ухватили лажи, али оне су и даље служиле као црвене заставе да вас машу.

Осећања у цревима насупрот анксиозности и параноји

Осећања у цревима доносе неке исте физичке сензације као и анксиозност, па би могло бити тешко раздвојити њих двоје. Такође можете бринути да ваше неповерење према некоме сугерише параноју.

Рецимо да сте пријатељу рекли шта се десило на ваш датум, уместо да копате по тим порукама. „Ваши живци су вас поправили“, зналачки су рекли. „Сасвим је нормално осећати се нервозно када напокон упознате неког сјајног.“

Сматрали сте да нешто с њима није у реду, али одлучујете да ваше сумње ипак потичу из живаца.

Ево неколико смерница за разликовање цревних осећања, анксиозности и параноје.

Осећања у цревима воде вас у јасном смеру

Тај осећај да знате да препознајете као осећај црева обично се јавља у одређеним ситуацијама или када размишљате о одређеној особи. Ова интуиција вас обично води ка конкретној одлуци или акцији.

С друге стране, анксиозност се усредсређује на будућност и често има мање дефиниције.

Уз анксиозност, можете се забринути због свих врста забринутости, посебно оних које не можете да промените или контролишете. Можда ћете смислити неколико решења за суочавање са потенцијалним негативним сценаријима, али нисте сигурни ни у један од њих.

Параноја се не заснива на чињеницама

Параноја је ирационална сумња у друге и њихове поступке. Можда се осећате уверени да неко значи да вам наноси штету, иако немате разлога да му верујете и нема доказа који поткрепљују ваше сумње.

Ова осећања се често појављују у различитим ситуацијама током вашег живота. Другим речима, вероватно нећете сумњати само на једну особу.

Можда нећете одмах препознати шта је подстакло осећај црева, али време и пажња могу довести до дубљег увида, чак и доказа - баш као и доказ који сте пронашли у порукама свог датума.

Да бисте истражили осећај, покушајте да се запитате попут: „Шта ме посебно мучи код ове особе или ситуације?“ или „Да ли се тако нешто догодило раније?“

Анксиозност се задржава

Осећања у цревима обично прођу када донесете одлуку. Можда ћете чак приметити да их је заменио осећај олакшања или смирености.

Анксиозност је ипак више од пролазног осећања. Обично вас оставља у сталној приправности због потенцијалних претњи. Када ријешите једну забринутост, можда ћете се почети бринути због нечег другог или почети сумњати у своју одлуку.

Без обзира шта радили или куда идете, следи та упорна тутњава страха и нелагоде у позадини.

Када треба веровати својим цревима?

Осећања у цревима могу бити врло стварне ствари, засноване на посматрању и искуству. Ипак, можда нећете желети да их користите за доношење сваке одлуке.

Ево погледа неколико сценарија у којима је поверење у црева вероватно сигурна опклада.

Када можете да их одвојите од жеља које желе

Жељно размишљање се дешава када желите да се нешто деси тако лоше, почнете да верујете да ће се то догодити.

Рецимо да сте одувек желели да објавите роман, али имате само неколико написаних поглавља. Али ви само знате - у свом цреву - ваше писање је довољно добро да привуче пажњу уредника.

Одмах ће одговорити, жељни још, кажете себи. Када објасните да се борите да писање уврстите међу свакодневне захтеве, они ће понудити аванс који вам омогућава да одвојите време и усредсредите се на своју књигу. На крају, шаљете поглавља и започињете са припремом оставке за рад.

Тешко је ослонити се на интуицију када вам недостаје искуства да бисте то поткрепили. Ваша жеља да будете објављени омета се у стварности да је врло мало аутора који су први пут плаћени да заврше писање књиге.

Када требате брзо донети одлуку

Истраживања сугеришу да вам богато искуство већ каталогизирано у мозгу може добро послужити када требате нешто брзо одлучити.

Понекад ћете пожелети да измерите опције, упоредите критике или добијете што више чињеница. Међутим, у неким ситуацијама можда нећете имати пуно времена за промишљање.

Рецимо да гледате стан. Комшилук се чини у реду, зграда тиха, а сам стан је предиван. Свиђа вам се, али више бисте волели да проведете више времена истражујући потенцијалне недостатке или недостатке пре него што се одлучите.

Док завршавате обилазак, станодавац каже: „Ваш је ако то желите, али чекају ме још четворица, тако да вам могу дати само око 10 минута да одлучите.“

Ако вам црева кажу „Да! Изнајмите га. Ово је место! “ вероватно сте сигурни да слушате. Али ако први пут сами бирате место, можда би било најбоље да прво стекнете мало више искуства.

Када покушавате да ступите у контакт са својим потребама

Логика и разум се не могу увек упоредити са вашим интуитивним знањем онога што вам треба. Напокон, ви најбоље знате себе.

Вечерас је рођендан вашег пријатеља, али не желите да идете. Осећате се уморно и исцрпљено, а гласна, претрпана соба звучи као најгоре могуће место за провести вечер.

Иако знате да ћете се можда осећати мало боље кад сте заправо тамо, унутрашњи глас инсистира: „Нема шансе“.

Само напред и прескочите га (заиста). Слушање свог тела може вам помоћи да донесете одлуке које подржавају ваше потребе у овом тренутку.

Када вам недостају подаци

Осећања у цревима не могу да замене хладне, чврсте доказе, али можда нећете увек морати да узмете у обзир чињенице. Или можда имате неке податке, али недовољне да би вас водили до одговора.

Можда покушавате да бирате између две понуде за посао које се на папиру чине прилично једнаким или одлучујете да ли ћете ићи на други састанак са неким за кога се осећате мање него одушевљено.

Ваше емоције могу играти важну улогу у одлукама, зато им верујте. Избор који направите можда ће звучније одјекнути у вашем осећају себе.

Доња граница

Време и вежба могу избрусити вашу интуицију, зато приуштите својим осећањима пажњу коју заслужују. Прилагођавање својим емоцијама и телесним наговештајима може вам помоћи да увежбате слушање црева и научите када му треба веровати.

Када се борите да идентификујете цревна осећања или вам је тешко да их одвојите од узнемирених мисли, терапеут вам може помоћи да гајите способност да их разликујете.

Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.