Иако је депресија разарајућа болест, пружа јој се и прилика за раст.
Када сам био дете, своју депресију сам називао „одраслом тугом“ и мало коме сам причао о томе. Током година, како сам растао, тако је расла и моја депресија. У зависности од лекара или фазе мог живота, дијагностиковане су ми разне ствари - упорни депресивни поремећај, велики депресивни поремећај, биполарни ИИ и свеобухватна дијагноза неспецификованог расположења или афективног поремећаја.
Сви облици депресије могу бити погубни и исцрпљујући за више од 300 милиона људи широм света који је доживе. То је упорна и паметна болест, која често убеђује оне који је доживе да не заслужују помоћ или подршку која им је пријеко потребна да би преживјели и опоравили се.
Борећи се од депресије од малих ногу, добро сам упознао њен издајнички пејзаж.
Изгубио сам много због депресије - пријатеља, посла, оцена и самопоуздања.
Такође верујем да ми је, као и најтежим стварима, моје искуство са депресијом заправо помогло да имам радоснији живот.
То не значи да верујем да је депресија боља од здравља. Заправо, као заговорник менталног здравља и радник за ментално здравље, верујем у терапију, лекове, ресурсе и образовање о питањима и проблемима менталног здравља.
Међутим, пристајем на филозофију да „све вас чини више“. То значи да без обзира на то шта доживите, било страшно или славно, из тога можете нешто научити.
Не бих никоме пожелео депресију. Али, размишљајући о свом деценијском искуству са болестима - са сигурношћу могу рећи да постоје начини да ме је преживљавање депресије обликовало у бољу особу.
1. Депресија ми је увећала осећај саосећања
Када искусите менталну болест, искусите понизност. Мало је онога због чега се осећате рањивијим у животу од јецања у јавности или потребе за раним напуштањем пријатељеве забаве због напада панике.
Трудимо се да сакријемо своје емоције. Али понекад, као кад смо усред депресивне епизоде, немамо тај луксуз.
Доживљавање промена расположења због којих сам био рањив и отворено емотиван код других научио ме је много о саосећању и понизности.
Кад видим да се други муче, осећам навалу препознавања. Сећам се врућине у сопственом лицу, дрхтаја руку, срама који сам осећао због своје изложености.
Моја сећања на моју повреду омогућавају ми да дођем до места искреног саосећања и емпатије према другима. То саосећање ми такође помаже да знам најбољи начин да их подржим.
2. Депресија је захтевала да будем свој најбољи заговорник
Свако ко је доживео менталну болест зна колико често морате да се борите да бисте добили помоћ или услуге које су вам потребне. Иако сада имам звездани тим за негу, било је много пута током последњих 10 година када сам примао неквалитетну негу.
Ове ситуације су ме гурнуле да постанем свој најбољи адвокат.
Вештине које сам развио док сам се борио против зуба и ноктију да бих добио помоћ која ми је била потребна у углавном сломљеном систему менталног здравља, често примењујем у свом свакодневном животу, било да имам депресију или не.
Знам како да учтиво захтевам помоћ коју заслужујем и имам вештине да је осигурам, без обзира колико обруча морам да прескочим да бих стигао тамо.
3. Депресија ме учинила свесном своје еластичности и снаге
Једном, након аудиције за колеџ плесну представу, одбијено ми је с објашњењем да „траже екипу снажних и моћних жена“. Тачно је да нисам изгледала као жене које су постављене. Била сам мала и несташна и у то време дубоко у депресивној епизоди. Очи су ми имале подочњаке и лагано сам се тресла у ходу, не од слабости већ од страха.
Напуштајући ту аудицију, осетио сам продорну свест о искривљеној перцепцији снаге нашег друштва. Жене које су изабрале имале су чврсте ноге, танке струке, добро затегнуте руке и широке осмехе. Чинило се да се без напора крећу светом.
Требале су ми недеље да се ментално припремим за аудицију. Била сам престрављена да будем пред људима, престрашена због сопствене рањивости и сировости која је произашла из свакодневне борбе са депресијом.
Тада ми је пало на памет колико погрешно схватамо каква снага може бити, како је то често особа која стоји на сцени, нервозна и мршава, али у сваком случају пратећи кореографију.
Верујем да они који имају менталне болести поседују жестоку снагу и снагу воље којима се често не стигну похвалити.
Постоји нешто невероватно моћно у томе да искусите дубок очај и наставите да тражите начине за живот и опоравак.
4. Депресија ми је омогућила да створим аутентична пријатељства
Моји пријатељи су људи којима сам показао дубину депресије и који су се ионако заглавили.
Депресија је на много начина довела ове људе у мој живот. Неки од њих никада нису доживели депресију. Неки од њих јесу. Повезујућа нит је то што смо сви међусобно поделили своје аутентично ја. Често се то код мене догодило случајно.
Понекад сам због свог менталног здравља био толико рањив или искрен да су се моја пријатељства или ојачала или нестала.
Много је бивших пријатеља који су се удаљили, плашећи се моје рањивости или недостајућих вештина да пруже подршку и поставе границе око својих потреба.
Али људи који су остали су величанствени. Свакодневно ме дирну типови пријатељства и повезаности чији сам део.
Чврсто верујем да огроман део доживљавања менталних болести и љубави према онима који имају депресију учи како се вежбати самопомоћ, постављају чврсте границе и намећу ограничења око онога што вама и другима треба.
Такође верујем да унутар простора у којима бринемо једни за друге и за себе постоји потенцијал за стварање дубоких веза.
5. Депресија ме је научила да будем захвалан на малим стварима
Проживљавање већег дела свог живота са депресијом отворило ми је свест о малим, свакодневним стварима у животу које сам некада игнорисао.
Депресија је разорна, опасна и често опасна по живот. Али ако бих добио чаробни штапић и рекао да могу да избришем све своје прошле борбе, не бих га прихватио.
Ових дана чисту и опсежну радост проналазим у најобичнијим стварима: угледу на јаркожути балонер кишовитог дана, дивље лепршаве уши пса како вири главу кроз прозор аутомобила у покрету, прва ноћ сна на чистим, меким чаршавима.
Једном када депресија оде, када поново нестане, тада се све враћа у фокус. Али овог пута је још оштрији него раније. Са том јасноћом, моја захвалност је порасла.
Осећам да су велике, болне ствари, попут депресије, често такве - мучне и грозне. Ипак, када су коначно готови, коначно готови, остављају вам нешто важно - нешто постојано, издржљиво и моћно.
