Будући да је мултипла склероза (МС) хронично стање које може бити непредвидљиво, фокусирање на корисне здравствене навике је кључно за смањење проблема као што су умор и бол.
Оно што једете може бити главни део избора начина живота. Један од начина исхране који је привукао пажњу због своје потенцијалне улоге у смањењу погоршања је дијета која опонаша пост.
Ево погледа шта то подразумева, могуће користи за МС и шта треба да знате ако размишљате о покушају.
Шта је дијета која опонаша пост?
Дијета је петодневни биљни програм врло нискокалоричних оброка који је развила компанија ПроЛон, компанију коју је основао др Валтер Лонго, који је такође директор Института за дуговечност на Универзитету Јужне Калифорније у Лос Анђелесу.
Петодневни програм дизајниран је да испоручи 34 до 54 процента нормалног уноса калорија и требало би да се понови током времена.
На пример, веб локација Пролон препоручује особама са гојазношћу или прекомерном тежином да раде један петодневни циклус месечно током 3 узастопна месеца, а људима здраве телесне тежине који редовно вежбају заврше 1-2 циклуса годишње.
Дијета се назива постом опонашајући јер за разлику од правог поста, где одете без хране током одређеног периода, он захтева да се поједе 1.090 калорија 1. дана и око 725 калорија 2. до 5. дана, са фокусом на храну са мало угљених хидрата и масти.
„То значи да ће ваше тело бити наташте, али неће бити потхрањено“, каже Софиа Нортон, РД, дијететичарка која се специјализовала за исхрану са мало угљених хидрата, укључујући и кетогену исхрану.
Опције хране укључују изборе попут ораха, крекера од кеља и маслина.
Потенцијалне користи за оне који имају МС
Када неко има МС, мијелин одговоран за провођење нервних импулса кроз нервни систем постаје оштећен имунским ћелијама, које се називају и Т ћелијама, каже Лаура О’Цоннор, РДН, регистровани дијететичар у болници Хунтингтон у Њујорку.
Дијета која опонаша посте има за циљ смањење броја проинфламаторних Т ћелија, што доводи до регенерације мијелина.
Ово је важно јер мијелин делује као омотач око живаца, укључујући и мозак и кичмену мождину.
Миелин је примарна мета код МС, а када је оштећен, то доводи до неуролошких проблема, као и до болова и других симптома.
Када уносите врло мало калорија, као што бисте то урадили са исхраном која опонаша пост, ово ствара стрес у телу и ослобађање хормона стреса кортизола. То, пак, може довести до уништавања тих имуних ћелија, каже Бансари Ацхариа, РДН, дијететичар специјализован за хроничне болести.
„Овај процес може звучати штетно, али заправо подстиче производњу нових, здравих ћелија“, каже она. „Ово може бити посебно обећавајуће за људе са МС, јер је то аутоимуна болест која је прогресивна, па би стварање нових ћелија могло бити од велике користи.“
Који су докази?
Истраживање које су др. Лонго и његов тим спровели на 60 особа са МС, откриле су да је седмодневни циклус опонашања поста, праћен 6 месеци медитеранске дијете, довео до побољшања у квалитету живота, укључујући физичко и ментално здравље.
Дијета која опонаша пост је такође довела до преко 20 процената смањења укупног броја Т ћелија код 72 процента пацијената, што је могло довести до смањења симптома.
Иако ово истраживање обећава, урађено је са малим бројем учесника, каже Цоллеен Цхиариелло, РДН, главни клинички дијететичар у болници Сиоссет у Њујорку.
Неки ефекти су можда подстакнути и употребом медитеранске дијете - која садржи пуно воћа, поврћа, добрих масти, немасних протеина и цјеловитих житарица - умјесто саме исхране која опонаша пост, објашњава она.
То значи да је главни недостатак дијете ограничено истраживање њене ефикасности, додаје О’Цоннор.
Потребно је више истрага пре него што се сазнају стварни закључци о његовим краткорочним и дугорочним ефектима на симптоме МС.
Пре него што пробате
Будући да план укључује одређени број калорија током 5 дана, да ли то значи да можете једноставно сами пробати код куће, све док пратите потрошњу?
Није добра идеја.
Др. Лонго је ово рекао у саопштењу о исхрани: „Оно што не желимо је да пацијенти то покушавају да раде код куће без укључивања свог специјалисте или без разумевања да су потребна већа испитивања да би се потврдило да је дијета као третман , ефикасан је против мултипле склерозе или других аутоимуних имунитета. "
Тако драматична промена плана исхране, чак и само 5 дана, мора да се обави уз савете здравственог радника који је упознат са вашим МС лековима и симптомима.
Такође је неопходно да вам стручњак помогне да вас води шта јести да бисте избегли неухрањеност и како након тога прећи на медитерански стил прехране или неки други начин исхране.
Елизабетх Миллард живи у Минесоти са својом партнерком Карлом и њиховом зверињаком домаћих животиња. Њен рад појавио се у разним публикацијама, укључујући СЕЛФ, Еверидаи Хеалтх, ХеалтхЦентрал, Руннер’с Ворлд, Превентион, Ливестронг, Медсцапе и многе друге. На њој можете наћи превише мачака инстаграм.
