Када детету давати воћни сок?

Преглед

Како ваше дете буде одрастало, постајаћете сведоци многих првих. Постоје и неки догађаји које родитељи сами треба да покрену. Прелазак детета са мајчиног млека или адаптираног млека на другу храну и пиће један је од таквих догађаја.

Родитељима може бити незгодно да знају када да почну да нуде и како да понуде дететово пиће попут сока. Доступно је и много различитих врста сокова, што отежава знати који ћете одабрати.

Ево погледа шта бисте требали знати о упознавању детета са воћним соком.

ААП препоруке за узраст

Деца не треба да пију сок, али сок је један од начина да их упознају са новим укусима. Такође им може пружити добру дозу витамина Ц.

Највећи проблем воћног сока је количина шећера који садржи.

Чак и „потпуно природни“ воћни сокови садрже пуно шећера. То је зато што воће само по себи садржи шећер. Због овога је најбоље не давати сок деци млађој од годину дана, према Америчкој академији за педијатрију (ААП).

ААП је некада сматрао добрим за децу млађу од 6 месеци да пију сок уз редовна јела или грицкалице. Међутим, они су своје препоруке променили 2017. године.

Сокови од поврћа можда немају толико шећера као воћни сокови, али садрже пуно соли.

Како служити сок

Сок треба давати само деци која могу да седе и пију из шоље. Никада се не сме давати у бочици.

Штавише, вашем детету не би требало дозволити да носи сок са собом у шољи да пије током целог дана. То је зато што велика количина шећера може да оштети њихове зубе.

Неко воће такође може бити кисело. То такође може штетити зубима ако деца пију из шољице пуне сока током целог дана.

Количина сока коју дајете детету треба да буде мала, не више од 4 унце дневно. Такође је најбоље давати сок током редовног оброка, када једу другу храну. Ово ће помоћи да се смањи кварење зуба.

Савети за упознавање сока са дететом

Најбоље време за давање детета сока је када седи у уобичајено време оброка. Увек је треба давати у шољи и узимати је за једно седење.

Залиј га

Може вам помоћи да сок мало заливате. Циљајте на 1 део сока на 10 делова воде. У почетку је ваше дете можда имало врло ограничен увод у ароме хране. Окус сокова може бити мало неодољив. Почните са углавном водом и мало сока.

Како се ваше дете прилагођава, можете постепено додавати мало мање воде и мало више сока ако желите, али и наставак разблаженог сока је у реду. Резање сока водом такође ће смањити калорије, шећер и киселину који се природно налазе у воћном соку.

Изаберите праву шољу

Да бисте избегли излагање киселини и шећеру дететовим зубима, размислите о томе да не користите шољице са соком. Боље је једноставно понудити разређени сок у отвореној шољи и надгледати своје дете како би избегло проливање.

Врсте сокова које можете давати детету

У вашем пролазу има пуно сокова и сокова. Ово може учинити изазов најбољим за ваше дете. Најважнија ствар коју можете учинити када одаберете сок за своје дете је да прочитате етикету.

Чак и ако сок тврди да је 100 посто прави воћни сок, можда садржи друге састојке. Прочитајте листу састојака. Најбољи сокови су они са најкраћом листом састојака - и састојака које можете изговорити.

Ствари на које треба обратити пажњу приликом одабира сока за дете укључују:

• 100 посто чисти воћни сок
• 100 посто пастеризовано
• благих укуса; јабука или крушка су добре за почетак
• без додавања шећера

Желећете да избегнете сокове означене са „коктел“, „пиће“, „пиће“ или „-дејање“.

Давање сока детету за ублажавање затвора

Ако ваше дете доживи затвор, може вам помоћи 100-одстотни сок од јабуке, суве шљиве или крушке.

Затвор се понекад може јавити када млађе дете (млађе од годину дана) почне да једе чврсту храну. Међутим, требало би да контактирате бебиног лекара ако беба има затвор.

Ако ваша беба има проблема са затвором пре навршене 1 године старости, ваш педијатар ће вам можда ипак дати малу количину сока.

Лекар ће вам моћи рећи тачну количину и најбољи начин давања сока детету млађем од годину дана. Овде откријте додатне лекове за затвор код беба.

Недостаци давања детету воћног сока

Иако воћни сок звучи здраво, није толико добар као храњење детета стварним воћем. Малишанима су потребне две до три порције воћа дневно. Не сме више од једне ове порције да потиче из сока.

На неке ствари треба бити опрезан ако додајете сок у исхрану детета. Превише сока може проузроковати:

• питања тежине
• дијареја
• смањен апетит за хранљивом храном
• пеленски осип; ово обично узрокују цитруси

Одузети

Генерално, деца не требају имати сок. Ако желите да замените једну од дечијих порција воћа свакодневно воћним соком, будите сигурни да ограничите количину коју пије.

Такође је добра идеја да разговарате са њиховим педијатром пре него што промените начин исхране, без обзира на околности. Обавезно следите смернице педијатра.

Ако сте забринути због количине шећера у воћном соку, увек га можете разблажити водом. То ће вашем детету и даље дати нови укус за истраживање, истовремено ограничавајући калорије, шећер и киселину које троше.