Узроци и третмани тендинитиса квадрицепса

Тетива квадрицепса причвршћује ваше мишиће квадрицепса на капицу колена (патела). Ради на исправљање колена, што вам помаже да ходате, скачете и пењете се степеницама.

Ако се тетива упали, назива се квадрицепс тендинитис или квадрицепс тендинопатија. Понекад се пише и као тендонитис.

Често је резултат понављајућих покрета попут скакања или клечања. Ова прекомерна употреба доводи до ситних суза које узрокују бол и оток.

Повреда често погађа спортисте, попут одбојкаша и кошаркаша. Међутим, свака активна особа може развити тендинитис квадрицепса. Ризик је већи ако изненада повећате физичку активност.

Читајте даље да бисте сазнали више о узроцима и симптомима тендинитиса квадрицепса, као и о начину лечења.

Бол у тендинитису квадрицепса и други симптоми

Тендинитис квадрицепса узрокује бол у предњем делу колена, одмах изнад поклопца колена. Обично су болови тупи и временом се постепено повећавају.

Бол се може погоршати након предугог седења или скакања, чучања и трчања.

Код неких људи бол може нестати током активности и вратити се кад се кретање заустави.

Остали симптоми укључују:

• укоченост, нарочито ујутру
• Оток
• нежност
• слабост
• слаба покретљивост

Узроци тендинитиса квадрицепса

Најчешћи узрок тендинитиса квадрицепса је прекомерна употреба. То се дешава када се тетива више пута помера на одређени начин, што доводи до малих суза.

Обично ваше тело покушава да поправи ове сузе. Али ако наставите да понављате исти покрет, развиће се још суза.

Поновљене акције такође могу изазвати тендинитис квадрицепса, попут:

• спорт
• траума, попут скакања на тврду подлогу
• нагли пораст физичке активности
• лоше држање
• лоше навике ходања

Фактори ризика за тендинитис квадрицепса

Свака активна особа може добити тендинитис квадрицепса. Али ризик је већи код спортиста, посебно ако:

• трчати на тврдим површинама
• бавите се скакачким спортовима, попут одбојке и кошарке
• вежбајте без загревања
• вежбајте без довољно времена за опоравак
• више пута чучните или клекните

Остали фактори који повећавају ризик укључују:

• Старост. Како старете, тетиве постају мање флексибилне и склоније упалама.
• Тежина. Прекомерна телесна тежина ставља додатни стрес на тетиве.
• Затегнути мишићи. Чврсти мишићи тетиве и четверо мишићи повећавају притисак на ваше тетиве.
• Хронична болест. Неке болести, попут лупуса и дијабетеса, смањују доток крви у колено. Ово слаби тетиве и повећава ризик од тендинитиса.
• Проблеми са поравнањем. Ако зглобови или кости нису правилно поравнати, једна нога ће бити изложена већем стресу. Мишићна неравнотежа може имати сличан ефекат.

Дијагностиковање тендинитиса квадрицепса

Лекар ће користити различите тестове за дијагнозу тендинитиса квадрицепса. То може укључивати:

• Физички преглед. На вашем састанку, лекар ће визуелно прегледати ваше колено и околна подручја. Провериће нежност, оток и бол.
• Медицинска историја. Ово помаже вашем лекару да разуме шта је могло проузроковати повреду.
• Сликовни тестови. Можда ће вам требати МРИ или ултразвук. Ови тестови узимају детаљне слике тетива колена.

Ако још увек немате ортопеде, можете да прегледате докторе у вашем подручју помоћу алата Хеалтхлине ФиндЦаре.

Лечење тендинитиса квадрицепса

Након што лекар утврди тежину ваше повреде, креираће персонализовани план лечења. Обично лечење укључује комбинацију метода.

Нехируршко лечење

Лечење обично започиње конзервативним методама. То укључује нехируршки третман.

ПИРИНАЧ

Прва линија лечења тендинитиса квадрицепса је метода која се назива РИЦЕ. Овај третман укључује:

• Одмори се. Да бисте заштитили повређено подручје, мораћете да ограничите покрете који прекомерно оптерећују колена. Можда ће вам требати апаратић за стабилизацију колена.
• Лед. Примена леда или хладног облога може смањити оток и бол.
• Компресија. Компресијски завој ће такође смањити оток.
• Надморска висина. Да бисте још више умањили оток, ставите повређено колено на подигнуту површину.

Физикална терапија

Једном када се оток побољша, лекар ће вам можда предложити да посетите физиотерапеута. Они могу пружити третмане попут:

• масажа терапија
• топли и хладни третмани
• терапија ултразвуком (звучним таласом)
• персонализовани програм вежбања

Вежбе тендинитиса квадрицепса

Физички терапеут вам може показати како безбедно радити вежбе тендинитиса квадрицепса.

Ове вежбе укључују покрете који јачају тетиве колена и кукова који подржавају тетиве колена. Такође укључују вежбе за повећање флексибилности тетиве квадрицепса и околних мишића.

Лепљење и учвршћивање тендинитиса квадрицепса

Да бисте растеретили стрес на тетиви, физиотерапеут или физикални терапеут може вам налепити атлетску траку на колено. Траком се смањује бол у колену стабилизацијом капице.

Друга опција је стезник за колено, који помаже стресу тетиве без оптерећења.

Ортотика

Ортотични уређаји су уметци за ципеле који подупиру стопало. Помажу у лечењу тендинитиса смањењем притиска на тетиве колена.

У зависности од ваших симптома, лекар може препоручити ортотски уметак купљен у продавници или по мери.

Противупални лекови

Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) су лек против болова који се продају без рецепта. За лечење бола код тендинитиса можете користити следеће НСАИЛ:

• ибупрофен
• напроксен
• аспирин

Разговарајте са својим лекаром о томе да ли је у реду да узимате НСАИД. Лекар ће можда предложити узимање ацетаминопхена уместо НСАИД.

Лекар вам може предложити и локалне ињекције кортикостероида које вам убризгава у колено.

Хируршка поправка тетиве квадрицепса

Већини људи са тендинитисом квадрицепса није потребна операција. Али ако нехируршки третмани не успеју или ако је ваша повреда тешка, можда ће вам требати хируршки поправак.

Током операције, хирург ће уклонити оштећени део тетиве. Хируршке опције укључују следеће поступке:

• Отворена операција укључује један велики рез.
• Артроскопска хирургија користи мале резове, сићушну видео камеру и мини хируршке инструменте. Мање је инвазивна од отворене хирургије.
• Перкутано ултразвучно уклањање тетива користи ултразвучну енергију за уклањање оштећеног ткива.

Опоравак и изгледи

Опоравак тендинитиса квадрицепса зависи од различитих фактора, укључујући ваше:

• старост
• свеукупно здравље
• тежина повреде
• план лечења

Уз нехируршки третман, благи тендинитис обично постаје бољи за неколико недеља. У овом тренутку можете полако да се вратите физичкој активности.

Али ако сте неко време имали повреду, може проћи 6 до 12 недеља пре него што се осећате боље.

Ако вам је потребна операција, опоравак може потрајати 6 до 9 месеци. Током првих 6 недеља мораћете да избегавате активности са оптерећењем. Како се ваша мобилност побољшава, полако можете започети вежбе за јачање. Требали бисте бити у могућности да се постепено враћате атлетским активностима након 7 месеци.

Одузети

Иако свако може добити тендинитис квадрицепса, спортисти имају већи ризик. Поновљени покрети скакања, трчања и чучања могу да упале тетиву квадрицепса.

Тендинитис квадрицепса често постаје бољи у року од неколико недеља. За најбоље резултате, одморите се пуно и следите препоруке физиотерапеута.