Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Помоћ! Не могу да говорим
Када изгубите глас, то је најчешће због ларингитиса. Ларингитис се јавља када вам се ларинкс (говорна кутија) надражи и упали.
Можете надражити свој говорни претинац када прекомерно користите глас или када имате инфекцију. Већина случајева ларингитиса узрокована је вирусним инфекцијама, попут прехладе.
Унутар ваше говорне кутије налазе се ваше гласне жице. Када разговарате, ваше гласне жице се глатко отварају и затварају. Док ваздух пролази кроз њих, они вибрирају дајући звукове.
Када су вам гласне жице натечене, то мења начин на који ваздух пролази кроз њих и изобличава ваш глас. Глас вам може звучати промукло или ће постати превише тих да бисте га чули.
Ларингитис обично лечи сам од себе, али понекад може постати хроничан (дуготрајан). Да бисте свој глас вратили што је брже могуће, мораћете да лечите упале и иритације у гласовној кутији.
Кад постанете без текста, покушајте са једним од ових 15 лекова како бисте брзо вратили свој глас.
15 кућних лекова за опоравак гласа
1. Одмори свој глас
Најбоље што можете учинити за надражене гласнице је да им предахнете. Покушајте да уопште не разговарате један или два дана. Ако морате да разговарате, учините то тихо. Ово делује јер често иритацији и упали треба само време да се реше.
Прекомерна употреба може ометати процес зарастања. Дакле, реците деци да је данашња игра „Ко може најдуже да ћути?“
2. Не шапућите
Шаптање је заправо теже на вокалним жицама од редовног говора. Када шапућете, ваше гласне жице су чврсто затегнуте. Ово може успорити њихов опоравак.
3. Користите ОТЦ средства за ублажавање болова
Ублаживач болова без рецепта учиниће вам пријатнијим. Нестероидни антиинфламаторни лекови, попут ибупрофена (Адвил, Мотрин) и напроксена (Алеве), могу помоћи у смањењу отока на гласним жицама.
Купујте Адвил, Мотрин и Алеве.
4. Избегавајте деконгестиве
Нормално је да желите да попијете деконгестив када се борите са јаком прехладом. Међутим, ако је прехлада проузроковала ларингитис, најбоље је избегавати ове лекове без рецепта. Деконгестиви исушују грло и носне пролазе.
5. Разговарајте са лекаром о лековима
Кортикостероиди су лекови на рецепт који помажу у смањењу упале. Ако сте неко чији рад зависи од ваше способности да говорите или певате, лекар ће можда размотрити давање кратког курса стероида.
Стероиди имају ризике и нису погодни за све.
6. Пијте пуно течности
Ларингитис је најчешће узрокован вирусном инфекцијом. Одмарање и пијење пуно течности помоћи ће вам да се излечите што је брже могуће. Настојте да пијете најмање 10 чаша воде дневно.
7. Пијте топле течности
Топле течности попут чаја, чорбе или супе помоћи ће вам да ублажите надражено грло. Зелени чај, пун антиоксиданата, такође може помоћи у олакшавању зарастања. Пијте топлу течност четири или пет пута дневно или по потреби за ублажавање болова.
Избегавајте кофеинска пића попут кафе и црног чаја, јер могу довести до дехидрације. Ако прескакање јутарње кафе не долази у обзир, само обавезно напуните течност водом или биљним чајем.
Купујте зелени чај.
8. Исперите грло сланом водом
Додајте 1 кашичицу соли у чашу топле воде. Сол ће вам помоћи да излечите надражено ткиво у грлу. Покушајте да гргљате сланом водом два или три пута дневно док вам се глас не врати.
9. Сисати пастилу
Пастила за грло може да ублажи или отупи упалу грла. Усисавање нечега такође повећава производњу пљувачке која ће вам одржавати грло влажним.
Испробајте пастилу која садржи мед, који има природна антибактеријска и антиинфламаторна својства.
Купујте пастиле за грло.
10. Туширајте се врућим
Пара врућег туша помаже вам да навлажите гласнице и ублажите упалу грла. Додавање освежавајућег есенцијалног уља, попут еукалиптуса, такође може помоћи.
Нанесите мало есенцијалног уља на дланове и истрљајте их. Под тушем руке приближите лицу и дубоко дишите.
Такође можете направити букет за туширање. Ако објесите мало свјежег еукалиптуса са главе туша, пара ће извући љековито есенцијално уље. Осим тога, учиниће да ваше купатило заудара на спа центар.
Купујте есенцијално уље еукалиптуса.
11. Набавите овлаживач ваздуха
Грло вам се природно исушује током ноћи. Када спавате, стварате мање пљувачке и у устима се накупљају бактерије. Отуда долази „јутарњи дах“. Када се уста и грло осуше, ваша говорна кутија може постати још иритиранија.
Коришћење овлаживача ваздуха док спавате спречиће ово и помоћи вам да максимизирате време зарастања. Овде сазнајте све о овлаживачима.
Купите овлаживаче.
12. Скувајте мало воде
Алтернатива врућем тушу је држање главе изнад лонца са кључалом водом. Пара ће додати влагу у вашу иритирану говорну кутију. Можете да окачите пешкир преко главе да усмерите пару у дисајне путеве, али пазите да се не опечете.
Удахните дубоко на уста три до пет минута. Направите паузе ако врућина постане непријатна.
13. Жвакајте мало жваке
Жвакаћа гума такође повећава производњу пљувачке. Жвачите жваке по цео дан да грло буде што влажније.
Користите жваку без шећера како бисте избегли додатне калорије. Постоје и специјалне гуме дизајниране за лечење сувих уста, које обично можете наћи у локалној апотеци.
Купите гуму без шећера.
14. Не пушите
Ако сте редовни пушач или вепер, покушајте да узмете неколико дана одмора. Пушење и вапинг надражују грло, а никотин успорава зарастање. Ако не можете одмах да напустите никотин, најбоље је да користите никотинску гуму.
15. Не пијте алкохол
Размислите о сувим устима која имате када сте мамурни. Чак и мало пијења може проузроковати дехидратацију. Алкохол вам може исушити грло, што вам може додатно оштетити глас преко ноћи.
Када код лекара
Ларингитис обично не захтева лечење. Готово увек је узрокована вирусном инфекцијом, тако да антибиотици неће помоћи.
Ако сте неко чији посао зависи од вашег гласа, ваш лекар ће можда бити вољан да препише кортикостероиде за смањење упале.
Ако симптоми ларингитиса трају дуже од две до три недеље, обратите се лекару. Можда имате хронични ларингитис или ларингитис изазван рефлуксом киселине. Ваш лекар може обавити физички преглед и по потреби препоручити специјалисте.
