Преглед здраве прехране у Сијетлу Суттону: за, против и још много тога

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Здрава исхрана у Сеаттле Суттон-у (ССХЕ) је програм за мршављење оброка који је основала регистрована медицинска сестра Сеаттле Суттон пре више од 30 година.

Програм нуди свежа и хранљива припремљена јела, која садрже мало натријума, садрже много влакана, без вештачких арома, адитива, боја за храну и конзерванса.

Садржећи ротирајући мени од 5 недеља, ССХЕ нуди опције за вегетаријанску и традиционалну исхрану, које садрже различит број калорија у зависности од ваших потреба.

Овај чланак даје преглед предности и недостатака ССХЕ-а, заједно са тим ко треба да проба.

Прос

• Може промовисати губитак тежине
• Може да помогне здрављу срца и контроли шећера у крви
• Прикладан за буџет, чији планови почињу од 7,33 долара по порцији
• Потпуно рециклажна амбалажа

Цонс

• Ограничене информације о извору и квалитету састојака
• Купци не могу да одаберу одређена јела или да прилагоде планове
• Неколико доступних опција за ограничења у исхрани или алергије на храну

Како то ради

ССХЕ је програм који нуди здраве, готове оброке дизајниране да побољшају губитак килограма и подрже целокупно здравље.

Компанија нуди три плана оброка, укључујући:

• 1.200 калорија традиционално
• 1.500 калорија вегетаријанска
• 2.000 калорија традиционално

Сваки програм нуди 9, 12 или 21 оброка недељно и укључује асортиман јела за доручак, ручак и вечеру.

Можете да упутите једнократну поруџбину или да се одлучите за редовне испоруке како бисте поједноставили припрему оброка сваке недеље.

Избор оброка

ССХЕ нуди мени са 105 свеже припремљених јела која се ротирају кроз петонедељни циклус.

Сви планови оброка одобрени су од дијететичара и у складу су са нутриционистичким смерницама које су поставиле организације попут Америчког удружења за срце (АХА) и Америчког удружења за дијабетес (АДА).

Неки примери оброка у менију компаније укључују:

• Фирентинске пуњене шкољке са салатом од спанаћа
• салата од пасуља од квиноје мунг
• цхилакуилес јаја запећи
• портобело пржен на биљкама са надјевом од квиноје

За разлику од других сличних програма, ССХЕ вам не дозвољава да одаберете одређена јела или уклоните одређене састојке.

Иако је ово можда пожељније за оне који траже једноставан програм који захтева минималан напор, можда је неприкладан за избирљиве једеће или људе са одређеним преференцама према храни.

Састојци

ССХЕ оброци су увек без кукурузног сирупа са високом фруктозом, трансмасти и вештачких арома, заслађивача, боја за храну и конзерванса.

Нутриционистички садржај и комплетна листа састојака такође су наведени на паковању сваког оброка.

Међутим, доступне су ограничене информације о томе како се састојци добијају и да ли оброци садрже органске састојке, храњене травом, узгајаним на пашњацима или који нису ГМО.

Поред тога, листа састојака за сваки оброк није доступна на мрежи, што може бити изазов за оне који више воле или ограничавају или искључују одређене састојке из своје дијете.

Укус и свежина

Мени ССХЕ садржи свеже сезонске производе и низ јединствених састојака који помажу појачавању укуса сваког јела.

Оброци се такође припремају и пакују у херметички затворене контејнере са изолованом амбалажом како би се одржао квалитет и свежина током транзита.

По испоруци, оброке треба хладити у фрижидеру и уживати у року од 5 дана или до датума наведеног на етикети.

Дијеталност

ССХЕ нуди 3 плана оброка са 1.200–2.000 калорија дневно, заједно са традиционалним и вегетаријанским опцијама.

Сви оброци су такође сиромашни натријумом и шећером, као и немасни протеини и влакна која помажу у подршци здрављу срца и контроли шећера у крви.

Заправо, ССХЕ оброци следе смернице које су поставиле здравствене организације попут АХА, АДА, Националног института за здравље (НИХ) и Академије за исхрану и дијететику (АНД).

Ипак, доступне су ограничене опције за оне који имају ограничења у исхрани, укључујући веганску, безглутенску, млечну, кето, палео или мало угљених хидрата.

Поред тога, ССХЕ оброци се не производе у погону без алергена и можда нису погодни за оне са тешким алергијама на храну.

Губитак тежине

ССХЕ је програм посебно дизајниран да помогне у промоцији губитка килограма, а планови обезбеђују 1.200–2.000 калорија дневно.

Смањивање уноса калорија и сагоревање више калорија него што их свакодневно унесете може помоћи у повећању губитка килограма.

У ствари, према једној студији на преко 9000 људи, они који су се придржавали нискокалоричне дијете која се састојала од 1.200–1.500 калорија дневно током једне године изгубили су у просеку 6,8 килограма.

Међутим, имајте на уму да превише резање калорија може смањити метаболизам, повећавајући ризик од поврата килограма.

Из тог разлога, ССХЕ вас такође подстиче да упарите оброке са две до три порције млека са ниским садржајем масти дневно како бисте били сигурни да задовољавате своје нутриционистичке потребе.

Компанија такође нуди идеје за здраве грицкалице за повећање уноса калорија по потреби.

Паковање и материјали

Сви материјали за отпрему које користи ССХЕ могу се у потпуности рециклирати.

Оброци се такође стављају у пластичне посуде које се могу рециклирати и које се могу поново подгрејати након уклањања херметичке заптивке.

Поред тога, ССХЕ користи посуде у којима нема бисфенола А (БПА) и фталата, који су једињења која се обично налазе у пластици и која могу бити повезана са неколико здравствених проблема.

Свака етикета садржи упутства за припрему, као и информације о нутритивном садржају и састојцима који се налазе у сваком оброку.

Цена

Цене ССХЕ варирају у зависности од одређеног плана и броја оброка које одаберете.

Међутим, 1.200 традиционалних калорија програм је најисплативији, почевши од само 7,33 долара по порцији.

Важеће накнаде за испоруку такође се примењују на вашу наруџбину приликом плаћања и на основу ваше локације.

Поређење са конкурентима

Неколико других услуга нуди свежа, потпуно припремљена јела.

На пример, свеже је услуга доставе оброка која нуди укусна, пропорционална јела која су спремна за уживање за само 3 минута.

Иако Фресхли није дизајниран посебно за мршављење, услуга сваке недеље нуди неколико јела која садрже мање од 500 калорија, што може бити корисно онима који желе да смршају.

Међутим, за разлику од ССХЕ, Фресхли нема вегетаријански мени и нуди само предјела за ручак и вечеру, што вам омогућава да наручите до 12 оброка недељно.

Фресхли је такође нешто скупљи, а планови почињу од 8,49 УСД по порцији.

БистроМД је још један програм мршављења који нуди здрава, смрзнута јела дизајнирана да подстакну губитак килограма.

БистроМД има неколико планова, укључујући програме прилагођене посебно мушкарцима и женама, као и оброке здраве за срце, дијабетес и без глутена.

Почевши од 9,50 долара по порцији, БистроМД је нешто скупљи од ССХЕ-а, али вам омогућава да сваке недеље бирате оброке како бисте креирали свој прилагођени мени.

Доња граница

ССХЕ је услуга доставе оброка која нуди свежа и здрава јела дизајнирана да промовишу губитак килограма.

Иако је приступачнији од многих сличних услуга, нуди ограничен избор за људе са ограничењима у исхрани или алергијама на храну и не дозвољава вам да прилагодите свој недељни мени.

Даље, доступне су ограничене информације о квалитету или извору састојака, што можда није идеално за оне који се радије одлучују за органске састојке, састојке који нису ГМО или храњени травом.

Међутим, то може бити добра опција за људе који траже начин да уштеде време на припреми оброка и уживају у укуснијим, нутритивно уравнотеженим јелима код куће.

Започните са здравом исхраном у Сијетлу Суттону овде.