Ваша узвишеност је нежно меснато подручје у дну палца. Овде пронађена четири мишића чине ваш палац супротставивим. Односно, омогућавају палцу да ухвати и држи мале предмете попут оловке, игле за шивење или кашике. Могући палац вам такође омогућава да шаљете текст на телефону, хватате и окрећете кваку и носите тешке торбе.
Палцем користите за обављање многих свакодневних задатака. Временом ови понављајући покрети могу нагласити мишиће који контролишу ваш палац, узрокујући упалу и бол.
Наставите да читате како бисте сазнали како се дијагностикује бол у тенарима, како се лечи и како се може спречити.
Како се дијагностикује тенар-еминенцијски бол?
Да би проценио бол у енарима са тенарима, лекар ће вас питати:
- кад је почело
- шта сте радили кад је почело
- место вашег бола и ако се прошири на друго место
- ако било шта побољшава или погоршава, нарочито одређени покрет
- ако сте га већ имали
- твоје занимање
- своје активности и хобије
Тада ће вам лекар прегледати руку, фокусирајући се на место бола. Они могу покушати да репродукују бол померањем палца или зглоба.
Тест компресије Тхенар еминенце
У овом тесту, ваш лекар може палцем притиснути вашу енаритет тенара да лоцира болно подручје.
Тест компресије карпалног тунела
Тест компресије карпалног тунела, код којег лекар гура карпални тунел, је чешћи тест. Лекар ће извршити овај тест ако сумња да је ваш бол повезан са синдромом карпалног тунела или га изазива.
Шта узрокује бол и оток отока?
Најчешће се болови са енаритетом јављају зато што сте развили синдром прекомерне употребе од понављајућих покрета палца. Бол се налази у вашој тенарској еминенцији, јер су тамо мишићи који покрећу ваш палац.
Један од најчешћих узрока синдрома прекомерне употребе енар-а који се лако могу избећи је често слање порука палцима.
Мишићи на вашој тенарној еминенцији повезани су са лигаментом који пролази кроз унутрашњост вашег зглоба преко вашег карпалног тунела. Када се овај лигамент упали или постоји било какво отицање ткива у карпалном каналу, он сужава карпални канал, сабијајући све у себи, укључујући средњи нерв. Средњи нерв који пролази кроз овај тунел покреће мишиће на вашој тенарској еминенцији. Када се живац стисне, то може проузроковати бол у енарима.
То делује и на други начин. Синдром прекомерне употребе мишића тенара може допринети синдрому карпалног канала на зглобу. Синдром карпалног канала такође може проузроковати бол у вашем узвишењу тенара.
Спортске повреде, посебно у бејзболу, могу да изазову бол на енарима. Типично се то дешава када голом руком ухватите лопту која се брзо креће или паднете на узвишење тенара након истезања да бисте ухватили лопту.
Како се лечи бол од енарне болести
Ако можете да зауставите активност која изазива упале и бол, обично ће бити боље. То често није могуће јер је то радна активност. Ако је то због хобија или спорта, можда не желите да га се одрекнете.
Медицински третмани и кућни лекови могу вам помоћи чак и ако не зауставите потпуно увредљиве активности. Обично најбоље делује комбинација из обе категорије.
Медицински третмани
Удлага палца обично се користи за лечење тенарног еминенцијског бола. Имобилизира ваш палац, тако да се мишићи не могу превише користити. Ово помаже у ублажавању болова и даје вашим мишићима времена да зарасту.
Удлагу можда нећете моћи да носите све време ако вам омета способност обављања посла, али треба да је носите кад год је то могуће.
Остали медицински третмани укључују:
- имобилизација палца кинезиолошком траком
- нестероидни антиинфламаторни лекови, као што су ибупрофен и напроксен
- ињекције стероида
- акупунктура, акупресура или суво иглање
Кућни лекови
Ствари које можете самостално радити код куће укључују:
- залеђујте подручје 10 минута, 3 до 4 пута дневно
- применити хладну терапију за новије болове
- применити топлу терапију за хроничнији бол
- масирајте подручје
- изводите истезање палца и руку
Како спречити бол у енарима
Најбољи начин да се спречи појава или поновни настанак бола на тенару је избегавање активности које укључују понављано кретање палца.
Понекад не можете да зауставите ове активности јер су неопходне за рад или желите да наставите активност која га узрокује. У овом случају, требало би да правите честе паузе како бисте одморили мишиће који контролишу палац.
Такође можете пронаћи алтернативне начине за обављање активности који не укључују прекомерно коришћење палца.
Истезање мишића палца и шаке такође може помоћи да се мишићи не укоче. Ево неколико добрих потеза за вашу узвишеност:
- Нежно гурните палац према подлактици док раширите остале прсте.
- Гурните длан према равној површини, док палац и кажипрст држите што шире раширеним.
- Положите руку на равну површину дланом према горе и лактом се лагано нагните у узвишицу тенара, померајући је по том подручју.
Ко је у ризику од бола код енарне еминенције?
Многа занимања, спортске активности и хоби повећавају ризик од болова и упала у вашем узвишењу. Неколико од њих су:
- занимања која често користе рачунаре или ручне алате
- масажа терапија
- хокеј
- бејзбол
- голф
- кување
- уметност
- музика
- шивење и плетење
- писање
Одузети
Бол у узвишењу од тенара обично је последица синдрома прекомерне употребе изазваног понављајућим покретима палца. Обично се побољшава комбинацијом медицинских третмана и кућних лекова.
Понекад можете да спречите бол у енарима избегавањем активности које захтевају понављано кретање палца. Када то није могуће, прављење честих пауза током активности и извођење истезања може бити од помоћи.
-benefits-dosage-and-side-effects.jpg)
