Број је управо то - број.
Када живите са дијабетесом, толико је бројки на које морате обратити пажњу.
Морате да пратите свој А1Ц, глукозу наташте, глукозу након оброка, крвни притисак, холестерол и још много тога.
Понекад када ваши бројеви не иду баш онако како сте очекивали, то може учинити да се осећате емоционално или малодушно због управљања дијабетесом.
Знам када моји бројеви нису у домету, обично се осећам тужно и изгорело покушавајући да ствари побољшам и вратим их у опсег.
Али ваши бројеви не морају да вам униште дан. Ево неколико савета који ми помажу да се изборим са осећајем разочарања или срама због својих бројева.
Не сматрајте бројеве оценом
Увек се трудим да се сетим да моји бројеви нису оцена положеног / не.
Гледање бројева може вам обоје рећи шта треба променити и шта иде с вашим лечењем дијабетеса.
Ако гледате висок ниво А1Ц или повишени шећер у крви, то је сигнал да се нешто у вашем управљању може побољшати и одлична додирна тачка за вас и вашег доктора.
Запамтите да број не одређује вашу вредност
Што се тиче дијабетеса, имајте на уму да је број управо то - број.
Можда вам се чини да сте то учинили због тога што сте то учинили, што је одраз на вас. Али то нема никакве везе са вашом вредношћу као особе.
Наша хронична болест нас не дефинише. Бројеви које видимо сваки дан су путоказ за даље.
Подсетите се да сви имају лоше дане
Ниси само ти. Сви имају лош дан!
Понекад ствари не иду по плану. Можда сте наручили дијеталну соду, али ресторан вам је уместо ње дао редовну.
Можда сте морали да прескочите планирани тренинг јер је нешто дошло са вашом породицом или се нисте осећали добро.
То се догађа најбољима од нас. Покушајте да се сетите да вас то не чини лошом особом.
Урадите нешто што вам подиже дух
Можда је то слушање музике, плес или сликање.
Један од начина да избаците тешка осећања из ума је да радите нешто што волите и да се мало почастите.
Погледајте своје обрасце и разговарајте са својим лекаром
Ако приметите да ваши бројеви још увек нису на правом путу, сјајно је ако притиснете дугме за паузу и попричате са лекаром.
Понекад може бити застрашујуће ћаскати са својим лекаром. Можда се осећате осуђено или бисте волели да разговор буде оштар.
Само запамтите да је ваш лекар ту да вам помогне. Будите искрени колико год можете и они ће вам помоћи да се поправите!
Разговарајте са другима који можда разумеју кроз шта пролазите
Не морате сами да пролазите кроз управљање дијабетесом.
Понекад ми помогне да питам своје колеге „дијабејџере“ како остају надахнути када виде број који их наглашава.
Због тога волим апликацију Т2Д Хеалтхлине. Увек могу да нађем инспирацију и охрабрење када се осећам као да нисам успео.
Бесплатна апликација је доступна у Апп Сторе-у и Гоогле Плаи-у. Преузми овде.
Запамтите да ће то бити у реду
Лако је осетити да је крај света када видимо број који нам се не свиђа.
Само дубоко удахните и сетите се да ће то бити у реду.
Чак и ако ваши бројеви не изгледају онако како сте планирали, имајте на уму да увек можете почети испочетка.
Посветите се поновном покушају и наредног дана учините најбоље што можете.
Мила Цларке Буцклеи је заговорница дијабетеса типа 2 и дигитална приповедачица која је отворила свој блог о храни, Тхе Хангри Воман, након што се борила да пронађе приступачне ресурсе који ће јој помоћи у управљању хроничним стањем. Она је водич у апликацији Т2Д Хеалтхлине и волела би да се тамо сретнемо.
.jpg)
